Коли можна починати худнути після пологів Фахівець з народження руйнує міфи
- Даніела Девід
- 26 липня 2017 р. 1 хв читання
Експерт, до якого належить викладене нижче, спостерігала численні пологи, вона є педіатром, і крім того - редактором журналу про народження та надзвичайно активним блогером в Instagram. Її звуть Таня Буцька, і зовсім недавно фахівець зупинився на темі, яку "болить" більшість мам: втрата ваги після народження. Яку пораду залишив лікар, дивіться нижче.
"Почну з аксіоми, що звичайна вагітність, як і годування груддю, не є основою для збільшення ваги. Ви ні за що не повинні приймати ідею «тепер я вагітна, я можу їсти те, що хочу, бо пізніше схудну».Надмірна вага, набрана під час вагітності, може спричинити труднощі під час пологів і навіть може завадити плід.
Якщо ви додали вагу, від декількох кг до декількох десятків, після народження вам дозволено схуднути, і ви дійсно повинні. Перш за все, вам потрібно: бажання, самодисципліна, час і дуже добре поставлена мета.
Чи існує певна вага, яку не можна втратити? Той, хто має зайву вагу, може схуднути. Тільки зусилля, методи схуднення та зусилля, вкладені для досягнення мети, різні. Звичайно, це не вага, набраний через хворобу чи ліки.
Коли можна починати худнути після пологів? Якщо ми говоримо про такий комплекс, як їжа + спорт + масаж + методи корекції за допомогою приладів, це повинно статися після лактації, але не раніше 1,5 - 2 місяців після природних пологів та 2-3 місяці після кесаревого розтину.
На жаль, вимогливі тренування в тренажерному залі та обмеження кількості споживаних калорій погано сумісні з грудним вигодовуванням і можуть призвести до втрати лактації"Каже Таня Буцька.