Коли слід пити? холодна вода, і коли краще її пити; гаряча вода Отже
Забезпечення гідратації має важливе значення для правильного функціонування організму, і це тим важливіше, коли ви займаєтеся спортом або хочете схуднути.
Зневоднення майже завжди є причиною недостатньої фізичної працездатності і швидше втомлює вас, бо коли організму не вистачає води, рівень гормону, необхідного для нормальної роботи м’язів, знижується.
Крім того, питна вода наповнює шлунок, що може допомогти засвоїти менше калорій.
Але вживання достатньої кількості води недостатньо: температура води також важлива для нашої гідратації.
Дійсно, вживання холодної води дозволяє гідратувати, але вживання гарячої води дозволяє швидше бути ситим і сприяє зниженню ваги.
пийте холодну воду, щоб залишатися зволоженою
Випивши склянку холодної води, ви спалюєте більше калорій, ніж випиваючи склянку води кімнатної температури, але це насправді лише на 8 калорій більше, чого недостатньо, щоб стати справжньою підказкою.
Гаряча вода гідратує так само, як і холодна вода.
З іншого боку, холодна вода приносить більше відчуття свіжості, що приносить більше задоволення після фізичних вправ, а отже, спонукає пити більше, що дозволяє краще зволожувати.
Пийте гарячу воду, щоб менше їсти
Випивши склянку теплої або навіть гарячої води перед їжею, ви швидше відчуваєте себе ситішими, що дозволяє менше їсти.
Тож наступного разу, коли вам захочеться перекусити, випийте склянку теплої води або м’ятного чаю, які, як відомо, знижують апетит.
Дуже часто, коли нам не вистачає енергії, у нас паморочиться голова або болить голова, ми говоримо собі, що повинні їсти, хоча це часто є симптомами зневоднення.
Вживання більше води також відомо, що сприяє зниженню ваги.
Холодна або гаряча вода, негазована вода, газована вода або Детокс-вода, неважливо: найголовніше - пити щодня більше, щоб бути в хорошій формі і не страждати від симптомів зневоднення.