Коли ви зголодніли Погляньте на себе
Коли ти голодуєш? Поспостерігайте один раз. Часто до обіднього столу підганяє не ваш бурчить живіт, а щось зовсім інше спокушає вас їсти. Тому що не всі голоди однакові. Фахівці виділяють три причини, чому люди їдять.
Ви думаєте, що хочете щось з’їсти. Тому що ви дотримуєтесь звичок у харчуванні, яких вивчили, або тому, що вас стимулюють ззовні. Ви відчуваєте запах або бачите щось, що викликає у вас апетит: «Братвурст пахне спокусливо». Або ви дивитесь на годинник і помічаєте: «Це приблизно обідній час!» Якщо ви помічаєте, що ваші думки справді стосуються їжі, але живіт не бурчить, ви все ще не дуже голодні. Тоді відволікайтеся: гуляйте, читайте, дзвоніть ...
Голод у шлунку
Коли шлунок бурчить
Найпевніша ознака голоду - бурчання живота. Коли ви востаннє бачили, як живіт стискається і видає бурчання? Він дзвонить після їжі. Тоді ви можете бенкетувати з чистою совістю. Хороший апетит!
Голод серця
Коли душа потребує тепла
Їжа та почуття тісно пов’язані між собою. Часто нам потрібно щось «для серця», щоб зігріти його. Тоді ми заспокоюємося їжею, щоб заспокоїти нас і відвести розум від проблем. Їсти розчаровано рідко буває задоволенням. Причина: ви їсте лише з простого гніву, більше не насолоджуєтесь їжею, ви схильні набивати все собі навмання. Подумайте, як ви можете зробити щось хороше для себе іншими способами: придбайте гарний букет квітів, послухайте улюблену музику або насолоджуйтесь природою на довгій прогулянці. Звичайно, найкраще, звичайно: Ви привертаєте увагу когось, хто добре для Вас і з ким Ви можете поговорити. Зателефонуйте, призначте зустріч, напишіть лист ...