Колишній) анорексичне та смакове задоволення Linecoaching 05082016 - 15 04
Я новачок на форумі, і після прочитання доктора Жана-Фуліппа Цермати "Втрата ваги без дієти" - до речі все ще триває - я вирішив зареєструватися на LineCoaching, щоб отримати допомогу, лише я задаю мені багато питань.
Для початку, я був анорексичним майже 2 роки, я опустився до ваги 38 кг на 1,69 м, і після 3 госпіталізацій, під час яких я набрав кілька кілограмів, щоб знову їх схуднути, я вирішив взяти свою руку назад і вийти з цієї серії хвороб. У січні я мав 39 кг - все ще при тій же висоті, тобто 1,69 м -, і той факт, що я знову почав слідувати своїм бажанням, породив великі примуси, які "підштовхнули" мене до ваги 66 кг -64 на сьогоднішній день - приблизно 5 місяців, те, що я сьогодні живу дуже погано.
Я не можу схуднути, бо, хоча зараз я відчуваю голод, ситості завжди немає, тому я часто їжу занадто багато. І мені було цікаво, чи може метод бути підходящим для мене, оскільки ви часто говорите про буліміку, гіперфагіків та людей, які мали занадто обмежувальні дієти, за винятком того, що в моєму випадку це хвороба, тож чи думаєте ви, що можете допомогти ?
Зараз у мене дуже мало примусів, але я все ще страшенно боюся продовжувати набирати вагу, тяги до солодощів наприкінці кожного прийому їжі, і звичайно, як я вже говорив вище, повної відсутності ситості. Мені б дуже хотілося стати знову, як і раніше, тобто худими -52 кг на 1,69 м - але перш за все добре в моєму тілі: я не надавав цьому значення, і це мені дуже підходило.
То як ти це робиш? Ви кажете, що їсти слід лише тоді, коли ви голодні, але під час їжі мені іноді хочеться їсти, не обов'язково відчуваючи це відчуття, і коли я стримую це закінчується примусом, а це означає, що я не знаю, чи це тому, що я був голодним але не відчував цього або просто тому, що я не реагував на свою тягу до їжі.
Тоді більшу частину часу, коли я хочу їсти, мова не йде про емоції, щоб заспокоїтись, я завжди не поспішаю скуштувати і слідую своїм бажанням, але навряд чи коли-небудь відчуваю зменшення смакового задоволення. Як це можливо? Що саме таке насолода смаком? У мене є невеликі проблеми з розумінням цього. І очевидно є різниця між насолодою, яку ми маємо їсти, та насолодою від смаку, але що це таке ?
Заздалегідь дякую за ваші відповіді, які, сподіваюся, зможуть мене просвітлити, і побажаю вам приємного і приємного дня.
Коментарі
Перш за все, ласкаво просимо до LineCoaching та нашої програми !
Отже, ви були анорексом, дуже худі, але зараз у вас дуже нормальна вага. Ваш ІМТ становить 22,7, а нормальний - від 20 до 25.
Я підозрюю, що ти насправді не хочеш бути нормальним у цей момент. Але проблема, бачите, полягає в тому, що ми робимо не ту вагу, яку хочемо, ми робимо ту вагу, яку готові робити наші тіла. Це називається балансовою вагою.
Як це працює? Коли ми перевищуємо збалансовану вагу, ми менш голодні, ми швидко насичуємося насиченою їжею, яка, як би там не було, нас не дуже приваблює, що, на наш погляд, досить швидко викликає огиду, якщо ретельно скуштувати. Оскільки ми їмо менше, вага повертається до рівноважного. І навпаки, коли ми нижче ваги балансу, ми голодніші, дуже повільно насичуємося продуктами з високою калорійністю, які здаються нам смачними протягом тривалого часу. Ми набираємо вагу, аж до балансу.
Все це за умови, що ми не перебуваємо в когнітивних обмеженнях (тобто у психічному контролі над харчовою поведінкою), що наше бажання їсти породжується головним чином голодом, а не необхідністю заспокоювати емоції. Якщо ми перебуваємо в останньому випадку, ми можемо їсти все, що потрібно, щоб заглушити наші емоції, без подальших роздумів.
Ці механізми, які, як правило, дуже ефективні (багато людей завжди важать приблизно однаково, не зважуючись ніколи) можуть перешкодити. Це той випадок, коли ми пройшли через скриньку нервової анорексії, або дієтичну коробку, або булімію. Там ми втрачаємо поняття голоду, повноти, ми вже не знаємо, як скуштувати те, що їмо, і впізнаємо смакову насолоду, ми більше не можемо визначити повноту.
Тож ми маємо робити терапію. У цьому випадку когнітивно-поведінкова терапія, яка від вправ до вправ відновлює все це, завдяки чому вага правильно регулюється. LineCoaching пропонує вам це, а також емоційний підхід, для зацікавлених людей.
Є хороші та погані новини. Хороша новина полягає в тому, що відновити свої харчові відчуття цілком можливо. Погана новина полягає в тому, що балансова вага, якою він закінчується, не обов'язково є вагою, яку ви хочете зробити.
Але виявляється, що це єдина вага, яка добре підходить, де вам не потрібно керувати волюнтаристським способом. Як ви вже переконалися, контроль працює деякий час, але він завжди закінчується розбиванням обличчя, а потім вага починає робити все, що потрібно.
Чи можемо ми прожити своє життя з вагою, яка нам не подобається? Насправді ми можемо прожити своє життя з багатьма речами, які нам не подобаються. Але ми собі це вигадуємо, оскільки в житті є речі, які, на наш погляд, є для нас дійсно важливими і які надають сенсу цьому життю. Залежно від людини, це можуть бути романтичні стосунки, робота, школа, сім’я, дружба, духовність чи що завгодно. А щоб зробити своє життя осмисленим, вартим проживання, вам, як правило, доводиться приймати безліч незручностей, малих і великих, щоб не втратити з виду те, що для нас є найважливішим. Життя зараз, а не тоді, коли ти будеш вагою, яку хочеш робити.
Коли ви були анорексом, зазвичай непросте завдання (вибачте, я не навмисно це робив) прийняти вагу, яка вам не подобається. Отже, якщо ви не можете вирішити цю проблему самостійно, я раджу вам знайти собі терапевта, розумного та знайомого з проблемами харчових розладів (часто доводиться пробувати кілька).