Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік 12 напівкапки 1х31 - Кікуру

від Космічний водорості87 »04 жовтня 2018, 16:06

Привіт друзі
Я хотів трохи реагувати на певні реакції:

"Ні тренувань, ні тренувань ... Якщо ви бігаєте 3,4 рази на тиждень, це недостатньо погано. Якщо більше ви робите тривалий прогулянку, м'який 10-кілометровий і два тренування, де ви натрапляєте на це, це виглядає як щось трохи структуроване . Два виходи, зроблені інстинктивно, без певного часу, це називається fartlek! "

Скажіть, де я писав, що не проходив жодного тренінгу? (Можливо, я висловив себе неправильно)
Протягом 1 року я ходив рисью, як міг, у ситуації розвиненого ожиріння (114 кг на 1 м79), а через 6 місяців я пробував свою першу гонку на напівфабрикатах. ти знаєш решту.

Звичайно, як ви можете собі уявити, зменшення ваги у мене, звичайно, повільно прогресувало; в економії удару та швидкості.
Я також поступово збільшую тривалість своїх піших прогулянок, однак, не виконуючи жодної програми, поодинці в своєму кутку, не виконуючи жодного інтервального сеансу, порогу чи чогось іншого.

Фартлек? якщо для вас fartlek це один-два прискорення на 100 м раз у раз. чому б ні, але я був би дуже здивований, якщо цього достатньо, щоб обговорити справу і стати фінішером за 1 год 31, нарешті, я нарешті.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Космічний водорості87 »04 жовтня 2018, 16:37

"Між 1:30 та 1: 15 є прірва.
Вже наближення 1:20 - це гарна мета, на мій погляд! "

Я ніколи не говорив протилежного, щоб колишній жирний бекон міг підійти до 1:25 або 1:20. чому ні? . Це одна з причин, яка штовхає мене піти в клуб в іншому місці.

"Тим не менш, теж не мрійте занадто, ви можете зробити напіврозвиток в 1П26 'замість 1П31', але це буде важче зробити в 1П20"

Чому? Я зробив зайву вагу 1 год 31 після 10 років бездіяльності без програми, а отже, не виконуючи жодного дробового чи порогового значення, тому у мене є хороший простір для вдосконалення. чому б біса я не дозволяв собі просто мріяти ?

"На цьому веб-сайті я знаю принаймні 4 або 5" колишніх ожирілих ". Його випадок не унікальний, але це його життя, його успіх. Тепер це повинно тривати, отже, моє попередження про можливу травму".

На жаль, ця порада для мене надто пізня, але я лікую себе:
тендиніт, періостит, дякую, я теж знаю свого фізіотерапевта! Я також зменшив обсяг тренувань.

Re: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора шапки: пів 1

від Дев'ять14 »05 жовтня 2018, 10:42

Привіт Космос,
Тепер ми знаємо більше про вас.
Але це ще не все зрозуміло.

Я приймаю, що:
- ви оновлюєте своє повідомлення 1 (додатком в кінці повідомлення), щоб реально докладно розповісти про все, що сталося з початку періоду вашого загального періоду (дати, вага, кількість тренувань, тип тренувань, перегони, дати перегонів, результати, .).

І що ви регулярно оновлюєте це перше повідомлення, щоб інформувати нас про еволюцію.

Ви цікавий випадок для аналізу та подальшого вивчення.

.
Facebook: Grp-Nine14-PPDS
Курси, що пропонуються за методом MPDS-2AL та кроком FTV
.
Чемпіон Франції 24H 2017 Cat M60
215 км у 2018 році, найкращий світовий перфоманс року

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від Марафон »05 жовтня 2018, 11:23

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Кадр »05 жовтня 2018, 11:28

НЕУЛА! Чому цей апостроф ?

Пишіть форуми, це більш науково, добрий Боже! Можливо, таким чином містер Спейвід вирішить приїхати за тренером ППДС !

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від Дев'ять14 »05 жовтня 2018, 11:34

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від фано »05 жовтня 2018, 13:31

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Вік »05 жовтня 2018, 20:41

для тих, у кого немає декодера: він не виграний. PPDS чи ні.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Ewi »05 жовтня 2018, 21:58

для тих, у кого немає декодера: він не виграний. PPDS чи ні.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від Космічний водорості87 »24 березня 2019, 18:20

Привіт усім і вибачте за написання дубліката, я забув, що вже зробив допис на цю тему!

Коротше кажучи, колишній великий бекон знову вдарить: 1х27 із сплеском божевілля (носоріг), і обов'язково менший час, але RP все одно, так дуже добре!

Без цієї смерті 1х25 легких, надзвичайно хороших відчуттів на перших 12 кілометрах (4'05 за кілограм) і раптом, не по-справжньому зрозумівши, чому на даний момент, великий удар менш добре паралізував мої ноги!

Коротше кажучи, радий все ще порівняно важкому шаблону (179 см 84 кг)!

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Нікодак »24 березня 2019, 23:25

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від Жан-Фі »25 березня 2019 р., 11:01

Spaceweed87 писав: Привіт усім і вибачте за написання дубліката, я забув, що вже зробив допис про це!

Коротше кажучи, колишній великий бекон знову вдарить: 1х27 із сплеском божевілля (носоріг), і неминуче менший час, але RP все одно, так дуже добре!

Без цієї смерті 1х25 легких, надзвичайно хороших відчуттів на перших 12 кілометрах (4'05 за кілограм) і раптом, не зрозумівши по-справжньому, чому на даний момент, великий удар менш добре був паралізований!

Коротше кажучи, радий все ще порівняно важкому шаблону (179 см 84 кг)!

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від Космічний водорості87 »25 березня 2019, 12:36

"Це означає, що ваш потенціал не оптимізований"

Привіт і дякую, я також вважаю, що, мабуть, міг би мати гарний простір для вдосконалення, заточуючи себе більше (цільова вага від 70 до 75 кг).

Мій великий недолік і не в останню чергу: тенденція розслаблятися занадто часто з точки зору дієти.

Арг! Я так люблю їжу.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від JulioK1 »26 березня 2019 р., 10:27 ранку

Spaceweed87 писав: Мій великий недолік і не в останню чергу: схильність до занадто частого зменшення рівня дієти.

Арг! Я так люблю їжу.

Ах, я думаю, що ми всі з цим однакові. Скільки розуму перед великим випробуванням, ми маємо це для багатьох, але тоді, зіткнувшись з частиною сиру або скибочкою ковбаси, це вже інша історія.

Те ж саме, якщо у вас є, мені цікаво це побачити

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від cedricmtpl »26 березня 2019 р., 11:17 ранку

Цікаво бачити теж, чесно кажучи, я трохи скептичний!

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від cedricmtpl »26 березня 2019 р., 13:27

редагувати: для тих, хто поставив би запитання і прибув би занадто пізно, на Страві нічого підозрілого, все узгоджується з тим, що було написано тут.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Космічний водорості87 »26 березня 2019 р., 16:30

"на Страві взагалі нічого підозрілого, все узгоджується з тим, що тут було написано".

Моя страва: Аділ Сіуті (без зловживань, будь ласка, дякую за блокування)

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Арклюзаз »26 березня 2019 р., 17:20

Spaceweed87 писав: "На Страві немає нічого підозрілого, все узгоджується з тим, що тут було написано".

Моя страва: Аділ Сіуті (без зловживань, будь ласка, дякую за блокування)

ах, так, але це у Феурі, це не враховується .

я теж, я зробив свій RP там, це петля весь під гору, і там швидше 17 км, ніж 21.1.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від cedricmtpl »26 березня 2019 р., 17:41

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Космічний водорості87 »26 березня 2019 р., 18:08

"ах, так, але це у" Феурі ", це не враховується .

Я також зробив свій RP там, це петля весь під гору і там швидше 17 км ніж 21.1. "

. там, чесно кажучи, я не знаю, це гумор чи ні. це напівмаркетний FFA, крапка.

вважається "котячим", звичайно, але в "спуску".
(Гаразд, напевно, в дорожніх змаганнях є сильніші конкуренти)

17 км. Гаразд, якщо ти так кажеш, це правда! HM hm!

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року звичайно: пів 1

від Арклюзаз »26 березня 2019, 18:28

Spaceweed87 писав: "ах, так, але це у Feurs, це не враховується .

Я також зробив свій RP там, це петля весь під гору і там швидше 17 км ніж 21.1. "

. там, чесно кажучи, я не знаю, це гумор чи ні. це напівмарк FFA, крапка.

вважається "котячим", звичайно, але в "спуску".
(Гаразд, напевно, в дорожніх змаганнях є сильніші конкуренти)

17 км. Добре, якщо ти так кажеш, це правда! HM hm!

звичайно це був гумор !
петля для спуску - це поняття. який залишається винайти.
І справді, ярлик FFA, щоб ми могли бути впевненими у вимірах.

І все ж, це напівфабрикат, де більшість людей (добре підготовлених) б’ють свій рекорд: це, мабуть, пов’язано з хорошим ефіром регіону.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Космічний водорості87 »26 березня 2019 р., 19:58

"звичайно це був гумор !"

Це те, що я думав, але, на жаль, я регулярно трапляюся на порах. так добре я насторожуюсь !

"І все ж це напівфабрикат, де більшість (добре підготовлених) людей б'ють свої рекорди: це, мабуть, пов'язано з хорошим повітрям у регіоні".

Це правда, багато людей роблять свій піар на "Феурсі", напівпридатний для годинника, точно !

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, півтора року: пів 1

від Бенман »26 березня 2019, 22:28

Що це, Ферс?

(надуманий гумор)

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від Арклюзаз »26 березня 2019 р., 23:04

Бенман писав: Що таке Feurs?

(надуманий гумор)

Мій хлопче, Ферс, це Мекка Семі, місце для виступу на 21,1 км.
Він знаходиться у 2-му найкрасивішому департаменті Франції.

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від Нікодак »27 березня 2019, 02:16

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від Нікодак »27 березня 2019 р., 02:18

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від Космічний водорості87 »30 березня 2019 р., 11:37 ранку

"Зізнаюся, я сумнівався, але зараз я вклоняюся, молодець за твій виступ".

Дякую, але чому кожен або майже кожен має сумніви кожного разу, коли я свідчу про свій прогрес. потрібні докази, все таке. гарячий що

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від фургон »30 березня 2019, 12:07

Щодо: Колишній ожиріння, 10 років без спорту, 1 рік і півтора звичайно: пів 1

від Сфеніскус »30 березня 2019 р., 23:00

Spaceweed87 писав: "ах, так, але це у Feurs, це не враховується .

Я також зробив свій RP там, це петля весь під гору і там швидше 17 км ніж 21.1. "

. там, чесно кажучи, я не знаю, це гумор чи ні. це напівмаркетний FFA, крапка.

вважається "котячим", звичайно, але в "спуску".
(Гаразд, напевно, в дорожніх змаганнях є сильніші конкуренти)

17 км. Добре, якщо ти так кажеш, це правда! HM hm!