Компенсуйте запої за вихідні
Я мав досить годуючий вечір та день годування у вихідні. з тих пір у мене справді сумління і я відчуваю, що кожна порція їжі скоро досягне кількох кілограмів. Я знаю, що перебільшую, але хочу компенсувати занадто велику кількість споживаних калорій. Звичайно, займайтеся більше спортом і приділяйте більше уваги своєму харчуванню. Але скільки часу потрібно, поки я не збалансую ці вихідні годування?
По п'ятницях я спекла і, на жаль, з'їла занадто багато тіста:(
Це був день народження мого друга в суботу: в обід (по 3 тарілки) у фуршеті їли по-справжньому повно, ввечері занадто багато піци (3 одиниці), булочки (5 одиниць) та чіпси та арахіс.
Мені справді соромно, що я так вийшов з-під контролю і так багато їв
Я б просто трохи зайнявся спортом, настільки, що ви ПОЧУВАЄТЬСЯ З КОМФОРТНО. це здорово і спалює кілька калорій теж, і це добре.
Але не має значення, скільки часу це займе, я не думаю, що хтось може вам сказати, що це так чи інакше, це також залежить від вашого метаболізму та інших деталей, яких тут ніхто не знає.
що ви хочете почути зараз, зайнятися тижнем спорту або щось подібне, наприклад, молитися вервицю 3 рази після сповіді? це дурне? -)
забудь це. якщо ви їсте знову нормально, тепер все знову вирівняється. і до речі, вам потрібно переїсти 7000 калорій, щоб набрати 1 кг. ви не досягли цього на вихідних. Окрім цього, я регулярно їжу занадто багато, і це все одно не працює, оскільки організм щось прощає, якщо ви не робите цього кожні кілька днів;-)
"Відповідно до ваг, я набрав 300 г, але сьогодні це знову зникло"
так, так. це тому, що вага може коливатися на кілька кілограмів з кожним днем. 300 г - НІЧОГО