Компл; їжа проти м; nopause - VIDAL
VIDAL асоційований рекреат
Які харчові добавки проти менопаузи ?
Для зняття цих розладів пропонують багато дієтичні добавки, стимулюючи або замінюючи вироблення статевих гормонів. Їх використання повинно здійснюватися під наглядом лікаря.
Ізофлавони або фітоестрогени проти менопаузи
Зважаючи на суперечки щодо гормонального лікування менопаузи, у багатьох жінок виникає спокуса приймати соєві таблетки або капсули, щоб зменшити наслідки менопаузи. Дійсно, соя містить ізофлавони, які також називають фітоестрогенами або рослинними естрогенами.
Інші рослини, такі як червона конюшина або чорний когош, містять інший тип фітоестрогену - лігнани. Ці фітоестрогени частково компенсують падіння естрогену, що виробляється яєчниками.
Фітоестрогени здаються менш ефективними, ніж синтетичні естрогени: вони полегшують лише 30% жінок проти 70% синтетичних продуктів. Крім того, фітоестрогени не вивчались клінічно для їх тривалого застосування.
З 2012 року через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров’я заборонили харчовим добавкам, що містять ізофлавони, заявляти, що сприяють підвищенню якості волосся та тонусу шкіри, підтримують належне функціонування суглобів під час і після менопаузи, щоб полегшити вазомоторні симптоми, пов’язані з менопаузою (" припливи "), або для підтримки щільності кісткової тканини під час або після менопаузи.
DHEA при клімаксі
DHEA - це природний гормон, який входить в процес синтезу статевих гормонів, включаючи естроген. Прийом його у вигляді таблеток або капсул може стимулювати вироблення в організмі естрогену та полегшити симптоми менопаузи.
DHEA вивчався в боротьбі зі старінням та клімактеричними розладами. В останньому випадку спостерігається певна активність щодо сухості шкіри та піхви, але, скоріше, у жінок старше сімдесяти років.
Дикий ямс або «ямс» проти менопаузи
Деякі дієтичні добавки, пропоновані при клімактеричних розладах, містять дикий ямс. Ця рослина містить речовини, які служать основою для промислового виробництва синтетичних статевих гормонів.
Однак у нашому організмі немає ферментів, необхідних для здійснення цієї хімічної трансформації, і продукти, виготовлені з дикого ямсу, ніколи не виявлялися ефективними під час менопаузи.
Вітамін Е проти менопаузи
Виробники дієтичних добавок іноді радять приймати добавки з вітаміном Е для зняття припливів та захисту серця.
Насправді здається, що надмірне споживання цього вітаміну не має позитивних наслідків і навіть спричинює збільшення смертності. Тому доцільно обмежитися кількістю продуктів, таких як рослинні олії, жирні сухофрукти, насіння, яєчний жовток та зародки пшениці.
Ендофосфоліпіди для менопаузи
Деякі дієтичні добавки, пропоновані для полегшення симптомів менопаузи, містять суміш ненасичених жирних кислот, багатих на омега-3 жирні кислоти морського походження, ендофосфоліпіди. На сьогоднішній день немає жодних клінічних доказів, що підтверджують це твердження.
Маточне молочко проти менопаузи
Деякі дієтичні добавки, пропоновані для полегшення симптомів менопаузи, містять маточне молочко. На сьогоднішній день немає жодних клінічних доказів, що підтверджують це твердження. З 2012 року через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров'я заборонили дієтичні добавки, що містять маточне молочко, претендувати на полегшення дискомфорту під час менопаузи.
Кальцій проти наслідків менопаузи
На думку європейських органів охорони здоров’я, продукти харчування та харчові добавки, що містять щонайменше 400 мг кальцію на порцію, можуть претендувати на зменшення втрати мінеральної щільності кісткової тканини у жінок у віці від 50 років після менопаузи. Споживачеві слід повідомити, що заява стосується конкретно жінок у віці 50 років і старше, і що сприятливий ефект досягається при щоденному споживанні щонайменше 1200 мг кальцію з усіх джерел.
Крім того, за даними європейських органів охорони здоров’я, харчові добавки, що містять залізо не може претендувати на боротьбу із надмірним випаданням волосся у жінок в постменопаузі.
Чи існують ризики з харчовими добавками проти менопаузи? ?
Нещодавно органи охорони здоров'я попередили жінок-споживачів фітоестрогени або від DHEA: ці продукти можуть спричинити ті самі ризики, що і естрогени при гормонозаміщувальній терапії, для меншої ефективності. Офіційні рекомендації рекомендують жінкам, які в анамнезі страждали на рак молочної залози або матки, не приймати цей вид продуктів.
Французьке агентство з безпеки харчових продуктів (Afssa, тепер Anses) рекомендує приймати не більше 1 мг на кілограм ваги на деньізофлавони, або 60 мг на добу для жінки 60 кілограмів. На жаль, дієтичні добавки не завжди вказують на дозу ізофлавонів, що містяться в таблетці або капсулі.
В всі випадки використання цього виду харчових добавок повинно здійснюватися під наглядом лікаря, щоб швидко виявити будь-яку серцево-судинну або онкологічну проблему.