Консервована дієта на обід, ідеально підходить для тих, хто часто їсть закуски • Привіт Ясі •
Консервована обідня дієта був створений Саймон Ловелл і був швидко прийнятий голлівудськими зірками. Камерон Діас і Кіра Найтлі вже впевнені в результатах. Ця дієта передбачає звичайну дієту на сніданок і вечерю.
Між цими двома прийомами їжі ви можете споживати лише те, що знаходиться в так званій "ланч-коробці". Він повинен містити 60% овочів, 30% білка і 10% жиру. Завдяки цій (коробковій) ідеї кількість та якість найважливішої їжі протягом дня тримається під контролем.
Секрет полягає в частому перегризанні цих продуктів всередині коробки щогодини, але не до того, як ви насититесь, а лише як закуски, і їх слід вживати до обіду. Таким чином, говорить Ловелл, рівень інсуліну стабілізується, а метаболізм спалює більше жиру.
Їжа, яку можна покласти в ланч-бокс
Саймон Ловелл рекомендує:
- брокколі, шпинат, авокадо, горох, гарбуз, спаржа, буряк, куряча або індича грудка, риба та бальзамічний оцет;
- продукти, багаті вуглеводами, такі як: коричневий рис, хліб з непросіяного борошна; Великдень рекомендується лише людям, які ведуть активне життя і щодня займаються спортом;
- фрукти рекомендуються до закусок, які ви хочете з’їсти після 18:00.
Переваги
- Це ідеальна дієта для людей, які відчувають потребу в частих перекусах.
- Будучи гнучким режимом харчування, меню можна змінювати щодня та пристосовувати до ваших потреб.
- Дієту можна дотримуватися в офісі, особливо якщо ви любите час від часу погризти щось.