Консультування з принципом щільності енергії - BZfE
Дієтологи не можуть уникнути схуднення. Але економія енергії не означає попереднього смаку чи кількості. Принцип щільності енергії це чітко демонструє.
Дієтологи не можуть уникнути схуднення. Управління вагою - це, так би мовити, довготривалий біг. Недарма, як відомо, надмірна вага або ожиріння є найпоширенішою хворобою, пов’язаною з дієтою, у Німеччині. Клієнти хочуть бути підтягнутими, відчувати себе легше або робити щось для свого здоров’я та зовнішнього вигляду. Однак багато хто пов’язує схуднення з м’якою дієтою, відмовою від улюбленої їжі та копітким підрахунком калорій. І якій дієті обіцяє, у яку слід вірити: чи краще вуглеводів краще чи з низьким вмістом жиру?
Для того, щоб зняти ці страхи з людей та орієнтувати їх, дієтологи потребують інструменту, який підходить для щоденного використання та ідеально підходить для всіх вікових груп. Одним із таких інструментів та концепцій є поради, засновані на принципі щільності енергії.
Це лежить в основі принципу щільності енергії
Цікаво теж
Давно відомо, що не вага поживних речовин, а загальний запас енергії має вирішальний вплив на масу тіла. Втрата ваги можлива лише при негативному енергетичному балансі. Отже, ніяк не заощадити калорії. Це найкраще працює з великою кількістю фізичних вправ та смачною їжею, яка буде тривалий час насичувати вас. Щільність енергії служить мірою вмісту енергії, пов'язаного з кількістю їжі. Принцип щільності енергії не є новим, але зараз встановлена залежність між щільністю енергії, споживанням калорій та вагою тіла.
Медіа-пакет для дієтологів
BZfE розробив спеціальну концепцію, що включає медіа-пакет для схуднення, заснований на принципі щільності енергії. Він підтримує дієтологів в індивідуальних та групових консультаціях. І це добре підходить для семінарів з питань зміцнення здоров’я на робочому місці. Відповідно до девізу «Побачи - почуй - зроби сам», дієтологи можуть передати принцип щільності енергії орієнтованим на досвід та надати допомогу для впровадження у повсякденне життя. Такий підхід обіцяє найбільший успіх у навчанні. У той же час, пакет засобів масової інформації можна легко поєднати з іншими інструментами, такими як піраміда харчування.
Економте калорії, будьте ситі і худніть
Дефіцит енергії досягається розумним обміном інгредієнтів. Рецепти, багаті енергією, перетворюються на рецепти з низьким енергоспоживанням - без підрахунку калорій та без зменшення кількості їжі. Дуже важливо, щоб клієнти були сповнені задоволення, незважаючи на економію калорій. Таким чином, харчові звички можуть бути змінені для повсякденного використання та протягом тривалого періоду. Зберігається область індивідуальних уподобань. Це важливо, щоб підтримувати гарний настрій під час схуднення.
Економте калорії із задоволенням
Тривала втрата ваги без ефекту йо-йо - ми покажемо вам, як це працює! Рецепт успіху полягає в тому, що страви надовго насичують вас, смачно виглядають і смакують, а також відповідають типовим харчовим звичкам. BZfE зібрав 30 низькокалорійних популярних страв, базуючись саме на цих критеріях. На нашій сторінці "Приємне заощадження калорій" ви знайдете приклади сніданку, обіду та вечері з великою кількістю і значно меншою калорією. Там ви також можете завантажити однойменний буклет з рецептами.
Амелі Брюкнер, Гамбург; Професор доктор Урсель Варбург, Мюнстер; Лікар. Клаудія Мюллер, Бонн
Збереження калорій із задоволенням - бесіда з експертами з харчування та зірковою кухаркою Лізою Ангерманн
Кулінарка зірок Ліза Ангерманн використовує прості прийоми, щоб приготувати звичайний картопляний гратен із значно меншою калорійністю. Вона просто додає до рецепту овочі, залишає сир і замінює вершки на молоко. Крім того, фахівці з харчування говорять про корисні жири, повільний вуглевод і задоволення.
Поради щодо харчування: худніть за допомогою карт обміну енергією
За принципом енергетичної щільності клієнти можуть навчитися практично схуднути та впровадити це у своє повсякденне життя. Цей фільм наочно показує, як може виглядати повсякденна концепція збалансованого харчування.
У ФОРМІ
Інтерв’ю: Принцип щільності енергії
IN FORM, ініціатива Федерального міністерства продовольства та сільського господарства, поспілкувалася з Амелі Брюкнер, дієтологом, спортсменом та тренером з Гамбурга. Брюкнер, серед іншого, має. Розробив матеріали для принципу щільності енергії для Федерального центру харчування (BZfE). В інтерв’ю вона пояснює, на чому заснований принцип енергетичної щільності, що становить цінність їжі і чому цей харчовий принцип перевершує багато дієт.
Внесок на радіо лютий 2016 р
Економте калорії із задоволенням
Напевно, кожного з нас дратує приблизно кіло-два занадто багато на стегнах. Ми всі досить добре знаємо, що робити: більше займатися фізичними вправами та змінювати свій раціон.
Порада ЗМІ
Наразі медіа-пакет недоступний
Медіа-пакет "Консультації з принципом щільності енергії" переглядається і наразі недоступний.