Контроль ваги дуже сильно грає на увазі PassionSant

Новини Численні дослідження роблять висновок, що психологія відіграє важливу роль у контролі ваги та правильних харчових звичок. ось кілька прикладів.

ваги

Ми могли б їх помножити, але збережемо чотири, які ілюструють, наскільки в цій області необхідно дослідити всі шляхи. Хоча контроль ваги заснований спочатку на споживанні калорій, а потім на фізичній активності, багато параметрів впливають на поведінку. Ці чотири дослідження були представлені на конгресі продовольчих психологів.

• Фотографії. Коли на стінах шкільної їдальні або на ілюстрації підносу для обіду виставляються фотографії фруктів та овочів, діти набагато частіше додають їх до своїх тарілок і їдять у більших кількостях. Так само, як повідомлення типу "Хочеш вкусити яблуко?" »Виставляються у добре помітних місцях у трапезній, або що рослини розташовані на самому початку.

• Поінформованість. Повідомлення підлітків про те, що вони не роблять правильного вибору їжі, мало працює, якщо вагомі аргументи не слідують. І цього здорового та збалансованого харчування, безумовно, недостатньо. Набагато ефективніше: протистояння з певними прийомами маркетингу або маркування (маніпуляція), яке мобілізує "бунтівний дух" підлітка, набагато уважніший до того, що йому намагаються продати.

• Розрахунок калорій. Одержимість підрахунком калорій у кожній порції їжі може призвести до ефекту декомпенсації: в якийсь момент все руйнується, ми відпускаємо і кидаємося на висококалорійну їжу, яка знаходиться в межах досяжності. Напруга була занадто сильною, і дамба не чинила опору.

• Дискримінація. Занадто багато людей із зайвою вагою піддаються критиці, зауваженням, неприємному ставленню до них з боку родичів або незнайомих людей. Однак, і це стосується, зокрема, тих, хто їх оточує (сім'я, друзі, колеги тощо), які іноді вважають, що у них все добре, намагаючись "спровокувати реакцію", таке ставлення насправді спонукає людину із зайвою вагою компенсувати для заподіяння шкоди. - бути пов’язаним зі стигматизацією, високим споживанням калорій (жиру, цукру тощо), а отже, підсилювати зайву вагу.

Це лише кілька спостережень серед багатьох, які нагадують нам, наскільки наша харчова поведінка залежить від складних факторів.