Контролюйте рівень холестерину під час і після вагітності
Вагітність - делікатний етап у житті жінки. Надання життя здоровій дитині вимагає міцного здоров’я та правильного харчування, отже, необхідність стежити за рівнем їх холестерину. Дійсно, неконтрольована гіперхолестеринемія під час вагітності має наслідки для дитини. Він може народитися передчасно. Щоб мати нормальну вагітність, дізнайтеся все, що потрібно знати про холестерин до, під час та після вагітності.
ЛПВЩ і холестерин ЛПНЩ: що саме це таке ?
Холестерин - це природний жир, необхідний організму для функціонування. Існує два типи холестерину ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) та холестерин ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності). Холестерин ЛПВЩ - це ліпопротеїн, який направляє та направляє надлишок холестерину в печінку для виведення. Його вважають "хорошим холестерином", оскільки він допомагає у виведенні холестерину ЛПНЩ, який також називають "поганим холестерином".
Зазвичай рівень холестерину ЛПНЩ набагато нижчий, ніж рівень холестерину ЛПВЩ. У дорослих жінок нормальний рівень холестерину ЛПВЩ коливається від 0,5 г/л до 0,6 г/л. Однак ці цифри варіюються залежно від його стану здоров'я. Рівень холестерину ЛПВЩ нижче 0,4 г/л рідкісний. Цей недолік обумовлений недоїданням, депресією або генетичним дефектом. Якщо рівень хорошого холестерину підвищується вище 0,6 г/л, це може бути корисно лише для жінки. Високий рівень холестерину ЛПВЩ має переваги для кардіо.
Яке нормальне значення холестерину ЛПВЩ під час вагітності ?
Підвищений рівень холестерину є поширеним явищем у вагітних. Це пов’язано з тим, що вагітність сприяє накопиченню холестерину на стінках артерій і викликає гіперхолестеринемію, якщо не вживати заходів обережності. Високий рівень холестерину призводить до помітного збільшення рівня поганого холестерину в крові. Загальний рівень холестерину, що перевищує 2,61 г/л, загрожує здоров’ю жінок та немовлят. Це піднесення досягає максимуму в третьому триместрі вагітності.
Як свідчить американське дослідження, як високий, так і високий рівень холестерину під час вагітності може призвести до передчасних пологів. Вага дитини, народженої матір’ю-гіпохолестеринеміком, значно менший, а окружність голови дитини зменшена. Для вагітної жінки нормальний рівень холестерину за прогнозом повинен залишатися від 1,60 до 2,60 г/л, незважаючи на будь-які гормональні зміни.
Дієта, що знижує холестерин під час вагітності: які норми ?
Хоча фізіологічне підвищення рівня холестерину є повторюваним явищем у вагітної жінки, можуть виникнути сумніви. Чи варто хвилюватися? Коли попереджати? Можна задати ще багато питань. Організм поступово адаптується до материнської фізіології протягом кожного триместру вагітності. Гормональні зміни підвищують рівень ліпідів у крові. Однак пам’ятайте, що це підвищення рівня холестерину є оборотним.
Медикаментозне лікування категорично не рекомендується. Щоб захиститися від поганого холестерину, рекомендується дотримуватися здорового способу життя та збалансованого харчування. Вимірювання дієти, що знижує рівень холестерину, під час вагітності вимагає терпіння та відданості. Знайте, що дієтичні показники залежать від ваги жінки, дотримуйтесь керівництва Qilibri, щоб оптимізувати свою програму.
Лікування дієти проти холестерину під час вагітності для жінки без зайвої ваги
Для вагітної жінки без зайвої ваги дієтичним заходом є зменшення споживання їжі з високим вмістом холестерину та насичених жирів і заміна їх продуктами, багатими на омега-3 та клітковину. Звичайно, слід заборонити вживання алкоголю та тютюну. Щодня обмежуйте споживання холодного м’яса і навчіться правильно вибирати сири. Вибирайте соняшникову, оливкову, ріпакову, кукурудзяну, соєві та виноградні олії або іншу олію з високим вмістом ненасичених жирів. Для молока віддайте перевагу знежиреним або напівжирним продуктам. Сприяйте регулярному вживанню білого або нежирного м’яса та жирної риби. Якщо ви плануєте готувати червоне м’ясо, спочатку знежиріть його. Клітковина відома своєю здатністю поглинати холестерин. По можливості їжте фрукти, овочі та цільні зерна.
Дієтотерапія, що знижує холестерин, під час вагітності для жінки із зайвою вагою
Під час вагітності дієтичні заходи для жінки із зайвою вагою полягають у обмеженні споживання жиру. Чудодійних заходів не існує, лікування передбачає харчування та здоровий спосіб життя, щоб втратити жир природним шляхом. Для досягнення найкращих результатів регулярно практикуйте помірні фізичні навантаження. Ви можете вибрати між швидкою ходьбою, плаванням або їздою на велосипеді протягом 45 хвилин, бажано тричі на тиждень. Докладайте зусиль лише в міру ваших можливостей. Вживання алкоголю та тютюну заборонено.
Дієтичні заходи для жінки з надмірною вагою подібні до заходів для нормальної жінки. Принцип полягає в тому, щоб харчуватися краще з більшою кількістю клітковини, щоб усунути жир.
Високий рівень холестерину під час вагітності: тривожні симптоми
Дотримання здорового харчування під час вагітності - чудова ініціатива. Однак, оскільки вагітність спричиняє гормональні зміни, у жінки часто виникає спокуса вживати жирну та солодку їжу, що призводить до підвищення рівня холестерину ЛПНЩ та збільшує ризик високого рівня холестерину або навіть діабету. Симптоми подібні до симптомів серцево-судинних захворювань, коли занадто сильно підвищується рівень холестерину.
Під час вагітності та у певних ситуаціях біль у грудях та литках є тривожними сигналами. Задишка і серцебиття також стають частими явищами. Вагітна відчуває сильну нудоту і головний біль. Тому доцільно звернутися до лікаря, якщо симптоми погіршуються.
Зосередьтеся на сімейній гіперхолестеринемії та вагітності
Сімейна гіперхолестеринемія - це генетичний дефект, що характеризується значно підвищеним рівнем холестерину ЛПНЩ. Високий рівень холестерину є загрозою для дітей та дорослих. Ця хвороба передається у спадок і створює вищий ризик інсульту для пацієнта до 20 років для гомозиготної гіперхолестеринемії та до 50 років для гетерозиготної гіперхолестеринемії. Зазвичай цей останній тип гіперхолестеринемії мовчить перед вагітністю. Тоді його ознаки помітні лише тоді, коли рівень холестерину переживає значний пік. У цьому випадку приймати ліки заборонено, і дуже важливо поєднати поради спеціаліста-дієтолога для дотримання стійкої дієти, що знижує рівень холестерину.
Контролюйте рівень холестерину після вагітності
Американське дослідження, представлене на Канадському конгресі здоров’я серцево-судинної системи, підтверджує, що значне підвищення рівня холестерину під час вагітності має значні наслідки для здоров’я серцево-судинної системи дитини. Якщо у вашої родини хтось має сімейну гіперхолестеринемію, будьте обережні під час вагітності та стежте за рівнем холестерину. Тримайтеся подалі від ідеї їсти більше. Харчуйтеся здорово, щоб ви могли підтримувати нормальний рівень холестерину після вагітності. Не соромтеся дотримуватися порад дієтологів Qilibri, щоб збалансувати рівень холестерину до, під час та після вагітності.