Контролюйте свій баланс в сальсі; Сальса-рок Париж
by salsalovers Опубліковано 5 листопада 2018 р. Оновлено 15 листопада 2018 р
Дві ключові методики контролю балансу: використання Погляду (Фокус) та Орієнтації у просторі (Спотинг)
Дві ключові методики контролю балансу ... Контролюйте свій погляд, зосереджуйте те, що бачите, щоб орієнтуватися в просторі, підніміть ТЮРНІ на наступний рівень .
Танцюючи вдвох або соло, ви можете почати робити свої трюки в однаковій мірі. Але в більшості випадків все-таки краще проходити кола з другого 4/4 вимірювання часу. Це дозволяє людині комфортно підготуватися до цього повороту або повороту. Підготовка починається з відпрацювання техніки, правильного розміщення ваги та положень ніг. (Важче обійти, ніж ти думаєш, так?)
То як ви використовуєте Погляд та Орієнтацію у просторі, запитаєте Ви? Ну, насправді вам потрібна допомога «Погляду», коли ви їдете в одиночку або коли вам доводиться кататися. Техніка «Погляд» передбачає змушувати голову та очі «починати» та «закінчувати» коло, не втрачаючи рівноваги. У цій техніці важливо те, що ви навчитесь «відокремлювати» голову від тіла поворотом. Коли ви не знаєте, як керувати своїм поглядом, у вас може запаморочитися. Отже, коли ви відчуваєте, що голова важка, вам доведеться керувати нею під час поворотів. Спочатку ви можете відчути ефект запаморочення. Оскільки ваші очі схожі на лінзи, ви помічаєте, що іноді предмети можуть бути або не бути у фокусі. З часом ти навчишся орієнтуватися в просторі, не відчуваючи запаморочення, і тому керувати простором і своїм тілом робити один або кілька поворотів.
Існує кілька вправ, щоб навчити вас краще орієнтуватися в просторі та покращувати рівновагу. Деякі призначені для бігу в одному місці, інші вимагають від вас руху. Я вибрав обидва для цієї статті. Я пропоную їх вам, тому що тут багато уваги приділяється зовнішньому вигляду та орієнтації в просторі. Якщо ви запитаєте когось іншого, я впевнений, що вам покажуть подібні вправи або ті, що є на більш просунутому рівні. Ви можете займатися вдома з тими, про кого я згадав вище, але найкраще робити це в репетиційній студії, щоб не нашкодити собі, врізаючись у меблі. Очевидно, що вправи в будь-якому випадку вимагають місця, але якщо ви виконуєте їх вдома, найкраще відкласти всі предмети та меблі, які можуть заважати вашим рухам.
Давайте поговоримо про перший тип вправ, де ви повинні залишатися на одному місці. Почнемо з повороту наліво. Тримайте тіло прямо і поверніть голову в бік лівого плеча. Потім закиньте плечі в тому ж напрямку, роблячи невеликі кроки. Робіть цей рух, поки не відчуєте, що не можете повернути голову, не повернувши плечі. У цей момент поверніть плечі, щоб вони зустрілися з головою, щоб завершити весь поворот (ви повинні бути у вихідному положенні). Ця вправа допоможе вам навчитися "відокремлювати" голову від решти тіла і, зокрема, контролювати рухи, щоб не мати ефекту запаморочення, яке завжди з'являється на перших заняттях. Крім того, це дасть вам навички робити повороти. Люди побачать, як ваша голова обертається, перш ніж повернутися у початкове положення тілом. Як і всі інші базові вправи, ця є дуже ефективною для досягнення вашої мети. Це робиться повільно, тому вам не потрібні ваші руки, щоб контролювати рівновагу. Ви можете тримати руки витягнутими по боках, практикуючи тримати плечі, кроки та голову окремо.
Другий вид вправ вимагає руху. Цього разу поверніть праворуч. Ваша мета - переїхати в інший кут кімнати вздовж уявної прямої лінії. Виберіть точку опори, поверніть голову праворуч і зосередьте погляд на будь-якому об’єкті. Робіть ті самі рухи, що і в попередній вправі, і пам’ятайте, що тримайте руки витягнутими на боках, рухаючись уздовж підлоги (я називаю це «положення мамбо»). Коли ви їдете навшпиньках по кімнаті, ви робите кроки дитини. Уявіть, що ви робите трюки, коли «Олівець» крутиться навколо себе. Назва походить від того, що тіло приймає форму олівця, коли ви виконуєте фокус. «Кольорові» закрутки дуже схожі на ті, які роблять усі під час танцю. У більшості випадків ви не відділяєте свої ноги від підлоги, роблячи поворот, але, звичайно, є винятки, такі як піруети в балеті чи джазі, але це не властиво лише Мамбо.
І як і всі інші речі, для цього потрібно багато практики !
Примітка автора: Дякую за можливість написати чи перекласти цю статтю та багато інших, і дякую усім, хто читає та підтримує мене.