Корі Гремеску - Як ми підтримуємо себе після схуднення Дієта та схуднення, здоров’я
Мабуть, найскладніша частина дієти - це наступна частина самої дієти. Після того, як вам вдалося позбутися зайвих кілограмів, які доставили вам стільки клопоту. Ви сіли на дієту, добросовісно займалися спортом
, ти підходиш до джинсів, які носив у старшій школі, всі гарні та красиві. Але що потрібно зробити, щоб утриматися на плаву? Ті з нас, хто стикався з дієтами, знають, що, повернувшись до неправильних звичок минулих років, ми ризикуємо зустріти пана Йо-Йо. Ефект Йо-Йо. І оскільки ми не можемо бути надзвичайно справедливими все своє життя, я пропоную вам альтернативу: маленькі хитрощі, які допоможуть вам залишатися у формі, не розчаровуючись і не переходячи "з темної сторони".
Майже як будинок моєї матері
Витончіть тренування, але не повністю їх усувайте!
Якщо під час дієти ви ходили на тренування щодня, то тепер ви можете ходити 2-3 рази на тиждень, чергуючи заняття кардіо з тонізуючими. Якщо ви можете ходити на масаж та обгортання два рази на тиждень, це ідеально! Вам не тільки вдається тримати целюліт під контролем, але і ви усуваєте рідини та токсини, що утримуються в організмі. Не кажучи вже про приємне відчуття, яке дарують вам ці спа-ритуали.
Помірність - запорука успіху
Якщо ви одного разу помилилися і з’їли щось, що не входить до списку обов’язкових продуктів (гамбургер, шаорма чи інше, що кидається в очі), не захоплюйтесь і повертайтеся до правильного режиму харчування вже з наступного прийому їжі. ! Ніхто вас не засуджує, і ви не наберете 10 кг від помилки, але добре тримати ситуацію під контролем, щоб не повертатися до старих звичок, які принесли вам на початку дієти.
Участь у конкурсі та участь у змаганні за ефектний вигляд!Корі Гремеску
Леді Фіт