Коричневі жирові клітини як турбо для схуднення FIT FOR FUN
Жир тане жир - це не бажане. Насправді ви втрачаєте білий жир через коричневу жирову тканину, яка інакше утворює рятувальний круг на стегнах. Все, що вам потрібно зробити, це використовувати способи стимулювання коричневого жиру, виявили американські дослідники.
Промисловість коричневого жиру відповідальна за те, що білий жир спалюється. Останнє гарантує, що ми товстіємо - просто дурно, що ми несемо багато його в собі, і значно менше коричневого жиру, який енергія відразу перетворює в тепло.
Хитрість для схуднення з коричневим жиром
Хороша новина: Дослідницькі групи з Голландії та США все частіше шукають шляхи використання потенціалу спалювання коричневого жиру як стимулу для схуднення: активність коричневого жиру залежить від температури. Голландські дослідники скористалися цим і випробовували досліджуваних під впливом зовнішньої температури 16 градусів протягом шести годин на день.
Через десять днів частка коричневих жирових клітин подвоїлася, і учасники спалювали на 180 кілокалорій більше на день, ніж група порівняння. До речі: Генетика визначає, наскільки високий відсоток жиру в організмі, а також скільки коричневого жиру ми природно несемо в собі.
Активний коричневий жир стимулює м’язи
Американські вчені виявили, що фізичні вправи забезпечують утворення молекули в коричневих жирових клітинах, завдяки якій м’язи можуть краще зв’язувати та спалювати жирні кислоти з білих жирових клітин. Керівник групи Крістін Стенфорт сказала:
"Під час тренувань коричневий жир сигналізує м’язу, що він повинен спалювати більше білого жиру".
Ви можете робити це в повсякденному житті
Як ці результати досліджень можна використовувати для схуднення? Замерзання в холодних кімнатах або надмірні фізичні навантаження - це не відповідь. Але холод і спорт можна поєднувати ідеально і легко здоровим способом: наприклад, з холодним душем після тренування або плаванням у прохолодній воді.