Кориця може бути безпечним способом зменшення симптомів ревматоїдного артриту

Відео про здоров’я: Домашні засоби від артриту та болю в суглобах (листопад 2020).

У новому дослідженні пряність добре впливає на запалення РА та артеріальний тиск.

Кориця використовується в кулінарії та медицині тисячі років.

10 травня 2018 р

Скільки кориці у вашій щоденній дієті? Якщо у вас є (RA), який є хронічним запальним станом, деякі прянощі у вашому ранковому латте можуть змусити вас почувати себе краще. Дослідження, опубліковане у випуску журналу American College of Nutrition від 3 травня 2018 року, показало, що споживання кориці може зменшити запалення та знизити артеріальний тиск.

Ревматоїдний артрит та кориця: що показують дані

У рандомізованому подвійному сліпому клінічному дослідженні вчені з Інституту перспективних досліджень фундаментальних наук в Ірані розділили 36 жінок з РА на дві групи: одна група отримувала чотири капсули по 500 міліграмів порошку кориці щодня протягом восьми тижнів; інший отримував плацебо щодня.

На початку учасників дослідження вимірювали:

Цукор в крові натще
Ліпідний профіль
Печінкові ферменти
Рівень С-реактивного білка в сироватці крові (виробляється вашим організмом у відповідь на запалення)
Кров'яний тиск
Фактор некрозу пухлини Альфа (прозапальний)

Ці заходи були вжиті знову наприкінці восьмого тижня. Результати: Значне зниження рівня С-реактивного білка в крові, фактора некрозу пухлини альфа та діастолічного артеріального тиску в групі кориці порівняно з групою плацебо. Істотних змін щодо рівня цукру в крові, рівня ліпідів та ферментів печінки не виявлено.

Дослідження є хорошим початком для подальших досліджень користі кориці для РА

"І група досліджень, і група плацебо були дуже малі, що робило узагальнення результатів менш інформативними, але тенденція була очевидною", - говорить Крістін Гербштадт, доктор медичних наук, автор Детокс-дієти .

Чому кориця допомагає зменшити такі симптоми РА, як набряк суглобів та біль у суглобах?

Дослідження, опубліковане у випуску Pharacognosy Research від 7 червня 2015 року, вивчило різні властивості кориці на щурах і дійшло висновку, що пряність є протизапальною та антиоксидантною. Як опубліковано в статті в Доказовій додатковій альтернативній медицині, пряність походить від кори різних видів коричних дерев і є однією з найпопулярніших прянощів у світі, що має довгу історію використання в кулінарії, а також в медицині в багатьох культурах.

Перш ніж приймати добавки з корицею, проконсультуйтеся з лікарем

Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я застерігає від вживання таких добавок, як кориця, без попередньої консультації з лікарем. Касія кориця містить хімічну речовину, яка називається кумарином, яка може впливати на вашу печінку, якщо її приймати у великих дозах, особливо якщо вона вже є.
Кориця може заважати розріджувачам крові, таким як.
Корицю слід використовувати як допоміжну терапію, а не замість призначеного медичного лікування.

Які бренди коричної добавки найкраще підходять для вас?

ConsumerLab.com, компанія, яка самостійно тестує оздоровчі та харчові продукти, вивчила різноманітні марки коричних добавок і повідомила, що ці дві забезпечували клінічно значущу дозу кориці без ризику травмування кумарином:

Найкраще харчування (Walgreens)
CinSulin

Згідно з дослідженням, опублікованим у дослідженні Paracognosy Research, "цейлонську корицю віддають перевагу завдяки наднизькому рівню кумарину та м’якому делікатному смаку, хоча він і дуже дорогий. Кориця касії була джерелом впливу кумарину, згідно з даними Європейського управління безпеки харчових продуктів є високо гепатотоксичним та канцерогенним ".

Отримання кориці натуральним - і смачним! - Шлях

"Чому хтось приймає додану корицю, а не просто їсть кору як спецію?" запитує доктор Засмага місто. "Два грами на день у досліджуваній групі менше, ніж я наношу на тост, у чай або йогурт або додаю в соуси, такі як каррі та інші. Моє занепокоєння полягає в якості гарніру, а також в дії добавок, які потенційно можуть Викиди в слизову оболонку кишечника. Вживання меленої спеції розподіляє частинки з іншими продуктами, які можуть краще переноситися в шлунково-кишковому тракті ".

Просто з'їжте це ...

Два грами кориці на день - це приблизно половина чайної ложки, що легко споживається. (Див. Нижче: Не намагайтеся випивати по горловині сухої кориці!) Гербштадт продовжує: "Я не думаю, що є причина, щоб віддавати перевагу добавкам перед меленою спецією кори. Добавки набагато менше регулюються, ніж ліки та навіть продукти в деяких Вирубка Легко зробити самостійно мелену корицю, подрібнивши кору кориці, або купити просто мелену корицю ".

Цукор з корицею може сподобатися більшій кількості смакових рецепторів

Бонні Тауб-Дікс, RDN, творець BetterThanDieting.com та автор книги "Перед тим, як з'їсти - перенесіть її з ярлика на стіл", припускає, що якщо ви вважаєте смак кориці занадто гірким, то кориця - це цукор Купити пляшку. "У цій суміші навряд чи є цукор, і це робить смак набагато смачнішим. Спробуйте сир, нарізаний банан і посипання коричним цукром на підсмаженій вафлі з цільної пшениці. Це чудовий спосіб розпочати день! "

Що б ви не робили, не приймайте "Виклик кориці"

Можливо, ви бачили в Інтернеті відео про молодих людей, які пробують "Виклик кориці", що стосується з’їдання сухої ложки спецій. Ви також могли помітити, що це ніколи не закінчується добре. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Pediatrics Perspectives, приправа спеціями несе реальний ризик аспірації, алергічних реакцій, пневмонії та, у важких випадках, пневмонії.