Корисні хитрощі для красивих, здорових і насичених волосся
Автор: Кармен Тіна, 27 жовтня 2017 р., 01:04
Жінки можуть використовувати корисні хитрощі, щоб мати гарне і здорове волосся. Генетика відіграє ключову роль, як і зовнішні фактори, що впливають на її стан.
На волосся, як і на весь організм людини, впливає генетика, забруднення, дієта, пороки тощо.
Дізнайтеся, як можна виправити ситуацію, щоб вам не довелося турбуватися про відсутність чудового волосся.
Корисні хитрощі для красивих, здорових і насичених волосся
1. Вам потрібен білок
Дієта важлива для шкіри голови та волосся. Для цього вам потрібно щонайменше 45 грамів білка на день.
Хорошими джерелами є нежирне м'ясо, птиця, риба, квасоля, знежирене молоко, яйця.
Дієта з низьким вмістом білка робить волосся слабким, тьмяним, призводить до їх випадання.
2. Дефіцит цинку
Дефіцит цинку може спричинити випадання волосся. Включіть у свій раціон продукти, багаті цинком, такі як бразильські горіхи, фундук, пекан, кешью, мигдаль.
Ви також можете приймати цинкові або полівітамінні добавки, якщо ваш лікар це рекомендує.
Ви також можете споживати всі види овочів, фруктів, фільтровану воду.
3. Вам потрібні жирні кислоти омега
Збільшує споживання омега-3 жирних кислот, які стимулюють волосяні фолікули та сальні залози.
Продукти, що містять жирні кислоти омега-3, - це холодна водна риба - лосось, сардини, оселедець.
Іншими хорошими джерелами є насіння льону, йогурт, салат, крупи.
4. Наскільки добре ви знаєте свій тип волосся
Перейдіть на огляд, щоб з’ясувати, який тип волосся у вас, текстура, як доглядати, які засоби використовувати.
Наприклад, людям з жирним волоссям, можливо, доведеться мити голову щодня, а людям із сухим волоссям рідше.
5. Правильний шампунь
Використання невідповідного шампуню та засобів для укладання може призвести до значного пошкодження волосся.
Шукайте засоби, які підходять для вашого типу волосся - жирне, нормальне або сухе - і орієнтуйтеся на будь-які проблеми, такі як лупа.
Уникайте шампунів з різкими інгредієнтами, такими як лаурилсульфат амонію або лаурилсульфат натрію. І майте на увазі, що ціна не обов’язково вказує на якість товару.
6. Як ви дбаєте про нього
Майте на увазі ці поради для здорового вигляду:
- не використовуйте гаряче повітря в першому фені, а поступово збільшуйте нагрівання
- дайте волоссю вільно висохнути, коли це можливо
- не завивайте волосся однаково, в одному і тому ж місці
- якщо ви фарбуєте волосся, вибирайте відтінок, який знаходиться в діапазоні відтінків природного кольору
- Часто масажуйте шкіру голови, щоб сприяти росту волосся та сприяти кровообігу
- стрижіть волосся регулярно - кожні 10 - 12 тижнів - щоб волосся було здоровим і не мали посічених кінчиків
7. Остерігайтеся неуважності
Засоби для догляду за волоссям, надмірне чищення зубів, часте фарбування, невідповідний шампунь, гаряче повітря - все це може вплинути на волосся.
Також зверніть увагу на вживання алкоголю, дієти для схуднення, стан щитовидної залози, стрес, ліки.