Користь для здоров’я Stand Up Paddle; Марі Клер
Додати до обраного AntoniaHidalgo - Getty Images
Весло на стійці (або SUP для посвячених) - це ВОДНИЙ вид спорту для занять влітку біля моря або на гірських озерах (якщо ви любите прохолодніші води) та найкращий вид транспорту для зірок спорту - екологів, як Гізель Бюндхен. Що, якби ми до цього дійшли ?
Що таке Stand Up Paddle ?
В англійській мові Stand Up означає "стоячи", а Paddle означає "весло". Встаньте весло, тому CQFD.
Це родоначальник сучасного серфінгу: дошка довжиною від 3 до 4,5 метрів, яку колись полінезійці вирізали зі стовбура дерева і використовували її для переміщення з острова на острів, стоячи з веслом. Інтернат на весло був оновлений в 1940-х роках гавайським чемпіоном з плавання та його групою друзів, першими хлопцями на пляжі.
У шістдесятих роках ці самі неосерфери використовували його на пляжі Вайкікі, щоб фотографувати туристів, які приїхали на серфінг. Зруйнований серфінгом, Stand Up Paddle повернувся на перший план у 2004 році на Гаваях, коли були відроджені знамениті скачки на полінезійських островах.
З тих пір американські зірки та моделі популяризували цю літню діяльність, яку можна практикувати скрізь, навіть на Сені в центрі Парижа. !
Як потренуватися ?
Щоб спуститися до Stand Up Paddle, ми оснащуємось знаменитою дошкою (жорсткою чи надувною) та веслом, яке ми обираємо залежно від його розміру та використання.
Якщо ви тільки починаєте, краще почати з прогулянки по морю або спокійній воді озерного типу. Найдосвідченіші використовують його для серфінгу, виконання доручень або спускання потоками в білій воді. Ті, хто не має гарного почуття рівноваги, мають бути заспокоєні: весло стоячи - це не обов’язково практикується стоячи, ви також можете залишатися на колінах або сидіти.
Дисципліна, яка працює на весь організм
Повний спортивний рівень, SUP, якщо правильно займатися, може покращити кардіотренування, спалити калорії для тих, хто хоче схуднути, та тонізувати руки, спину, плечі, ремінь живота, стегна, сідниці (саме це!)
Також ідеальною діяльністю є робота над пропріоцепцією, тобто сприйняття положення нашого тіла в просторі та рефлекторні механізми, які дозволяють нам залишатися стабільними.
Нарешті, хороша новина для більш атлетичних серед нас: у багатьох басейнах пропонуються такі гібридні дисципліни, як йога Stand Up Paddle Yoga та Stand Up Paddle Fitness. Хороший спосіб підготуватися круглий рік до красуні на пляжі все літо завдяки нашій акробатичній майстерності.