Користь фісташки - Фісташки для боротьби зі стресом Femme Today Le MAG

стресом

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Фісташки мають багато переваг. Раніше його рекомендували їсти, щоб вилікувати такі незначні захворювання, як зубний біль. Фісташки - один з горіхів з найнижчою калорійністю, від 3 до 4. Фісташки, багаті жирними кислотами, багаті філостеролами, також забезпечують багато харчових волокон і є справжнім джерелом антиоксидантів.

Будьте в курсі

Фісташки для боротьби зі стресом

Холод і відсутність сонця призводять вас вниз? Ви під водою на роботі? Як щодо хрускіт фісташок, щоб підбадьорити вас? Недавні наукові дослідження показали, що фісташки благотворно впливають на гострі стресові реакції завдяки багатьом антиоксидантам, що містяться в фісташках, таких як ресвератрол (також міститься в розумі та арахісі), лютеїн, кверцетин або нарінгенін. Це допомогло б стримати шкідливий вплив стресу. Таким чином, вживання декількох фісташок щодня зменшить вплив стресу на кров’яний тиск.

Фісташки також є значним джерелом магнію (8% на порцію 30 г). Однак магній є чудовим антистресом, оскільки він допомагає регулювати артеріальний тиск. Однак більшість французів споживають магній нижче, ніж рекомендовано, - 360 мг на день для жінок та 420 мг для чоловіків.