Користь японського ритуалу випивання 4 склянки води для нашого організму
Вода є важливою частиною нашого життя і є одним з основних будівельних блоків, необхідних для виживання людини. Часто рекомендується випивати щонайменше вісім-десять склянок води на день, щоб вимити всі токсини, щоб допомогти нашому організму нормально функціонувати.
Мета цієї японської терапії - використовувати воду у своєму повсякденному житті для збалансування та регулювання свого здоров’я.
Ця японська водна терапія є запорукою схуднення та збереження здоров’я !
Сильні сторони
- Японська водна терапія допомагає швидко розпочати ваш метаболізм
- Терапія радить починати день з великої кількості води
- Воду слід вживати натщесерце
Деякі дієтологи також радять починати день зі склянки теплої води, вапна та меду.
Насправді японці дуже серйозно сприймають цю пораду і практикують певний тип водної терапії, яка може допомогти вам схуднути на тривалий термін.
Японська водна терапія:
Японська водна терапія допомагає очистити шлунок та стимулювати роботу травної системи. Традиційна японська медицина рекомендує пити воду відразу після пробудження рано вранці.
Ці ранні години вважаються «золотими годинами», і вважається, що вода, яка потрапила в цей час, допомагає вашій травній системі, але також може допомогти в лікуванні різних проблем зі здоров’ям.
Ось шість речей, які японська водна терапія пропонує вам зробити:
- Щойно прокинувшись вранці, випийте натщесерце чотири-шість склянок води, кожна 160-200 мілілітрів. Воду в ідеалі слід вживати при кімнатній температурі або теплою. Ви також можете вичавити в нього свіжий лимонний сік. Додайте трохи меду на початку, якщо вам не подобається пити воду натщесерце.
- Почистіть зуби після вживання води.
- Уникайте їсти або пити що-небудь принаймні протягом 45 хвилин, після чого ви можете продовжувати свій розпорядок дня. Що я рекомендую вам зробити, це виконувати домашні справи у своїй вітальні, провітрювати спальні, готуватися до цього часу.
- Після кожного прийому їжі протягом дня не їжте і не пийте щонайменше дві години.
- Літнім людям, людям із серйозними проблемами зі здоров'ям або навіть тим, хто тільки почав, слід розпочинати терапію однією склянкою води на день і поступово збільшувати кількість склянок.
- Якщо ви не можете взяти всі чотири склянки води відразу, почекайте кілька хвилин між кожною склянкою води, щоб отримати перерву в шлунку.
Японська теорія також зазначає ці важливі моменти, яких слід дотримуватися під час цієї терапії:
- Ходіть тихо щодня щонайменше годину. Це допоможе вам пришвидшити обмін речовин.
- Щовечора перед сном полощіть рот принаймні 4 - 5 разів теплою водою, змішаною з сіллю.
- Правильно пережовуйте їжу, перш ніж ковтати її, оскільки це сприяє кращому засвоєнню їжі.
Переваги японської водної терапії
Цей японський терапевтичний засіб має багато переваг для нашого організму: у довгостроковій перспективі він може змусити вас почуватись менш напруженим, сприятиме втраті ваги та особливо кращому функціонуванню травної системи.
Більше всього, це тримає вас енергійними протягом дня. Вживання достатньої кількості води протягом дня також пришвидшує ваш метаболізм.
Аюрведичні експерти також пропонують спочатку пити воду вранці, оскільки вона відіграє ключову роль у покращенні загального стану здоров’я.
Мій особистий досвід: випити 4 склянки води спочатку було важко
Я звик пити каву, коли прокидаюся ... Спочатку було важко, тому я клав у воду мед і лимон.
Протягом 45 хвилин я прибирав будинок. Я з радістю випив кави після цих 45 хвилин і насолоджувався нею набагато більше, ніж раніше.
Я не випивав усіх 4 склянок щоранку, це було набагато складніше, ніж очікувалося.
Спочатку це більше нагадувало тортури: раптовий прилив води в моїй системі змусив мене почуватися роздутим.
Це був насправді не вдалий час, але обіцянки, які прийшли з цим ліками, були для мене реальними: я почувався краще, отримуючи більше енергії. У мене була чіткіша шкіра і менше вугрів.
Я спав краще, і це дозволило мені рухатися вперед краще.