Користь масла печінки тріски, небезпека, дозування, побічні ефекти
масло печінки тріски
Раніше матері та бабусі ніколи не пропускали давати своїм дітям та онукам щоденну ложку олії печінки тріски.
Я це добре пам’ятаю, і мушу визнати, що столова ложка печінки тріски щоранку була тортурами! На щастя сьогодні в більшості аптек ви можете знайти олію печінки тріски в капсулах. У багатьох культурах масло печінки тріски шанувалося з давніх часів, і його можна простежити до дуже древніх цивілізацій. У цих древніх культурах олія печінки тріски здавна застосовується для боротьби з рахітом (зростання у дітей) та для поліпшення розумової спритності.
Властивість олії печінки тріски
Олія печінки тріски є важливим джерелом необхідних поживних речовин, крім того, їх важко отримати в сучасній дієті: олія багата вітамінами А і D, вона також містить невелику кількість вітаміну К, ідеально підходить для кальцифікації крові та кісток. Олія печінки тріски є дуже хорошим джерелом омега-3, особливо докозагексаєнової кислоти (DHA), а також ейкозапентаенової кислоти (EPA). Вітамін D покращує засвоєння кальцію та сприяє його переносу через клітинні мембрани. Користь кальцію важлива не тільки для кісток, а й для здорової роботи мозку та нервової системи. Олія печінки тріски є дуже хорошим джерелом вітаміну D, тому вона може бути дуже корисною при захворюваннях, заснованих на дисфункції нейромедіації, таких як мігрень, депресія, тривожність, фіброміалгія та синдром дефіциту уваги (СДУГ). Вітамін D також сприяє засвоєнню магнію та цинку. Адекватний рівень кальцію, магнію та цинку в мозку необхідний для нейромедіації.
Переваги та переваги олії печінки тріски
Користь для шкіри: Оскільки містить незамінні жирні кислоти омега-3, включаючи DHA (докозагексаєнову кислоту), олія печінки тріски корисна для здорової шкіри. Добре забезпечений вітамінами А, він допомагає запобігти старінню шкіри, захищає від вугрів та сонячних променів.
Користь для здоров’я очей: DHA та інші жирні кислоти, такі як омега 3 в олії, допомагають підтримувати хороший зір. Вітамін А також важливий для здорових очей, оскільки він допомагає запобігти певним віковим захворюванням очей, таким як дегенерація жовтої плями.
Переваги олії печінки тріски
Протизапальна чеснота: Олія печінки тріски може допомогти зменшити хронічне запалення, яке може призвести до артриту, хронічного болю, серцевих захворювань, раку та інших захворювань, головним чином завдяки наявності основних жирів кислот, якими забезпечується олія печінки тріски. Згідно з науковими дослідженнями, олія також позитивно впливає на ревматоїдний артрит та артроз.
Користь олії печінки тріски для мозку: Жирні кислоти, особливо докозагексаєнова кислота, необхідні для мозку. Грудне молоко містить DHA (докозагексаєнову кислоту), яка має вирішальне значення у розвитку мозку дитини протягом перших років життя. Якщо дитина не отримує достатньої кількості ДГК, у нього є ризик поганого когнітивного розвитку. У міру дорослішання дітей відсутність ДГК може бути пов’язана із СДУГ (синдромом дефіциту уваги та гіперактивності), що може призвести до кидання школи. Нарешті, дорослим також потрібно підтримувати адекватний рівень DHA в мозку, щоб запобігти когнітивному спаду, пов’язаному зі старінням.
Здоров’я серцево-судинної системи: Олія печінки тріски може допомогти вашому організму підтримувати здоровий рівень холестерину, що може знизити ризик серцевих нападів та інсультів. Олія також має здатність знижувати кров'яний тиск і знижує в'язкість крові, що запобігає засміченню артерій тромбами.
Профілактика раку: у дослідженні в Норвегії було виявлено значне зниження смертності на 45% серед жінок із раком легенів та зниження на 25% при інших видах раку. Згідно з дослідженням, дозу олії печінки тріски давали щодня.
Олія печінки тріски для волосся: завдяки своєму складу, особливо в омега-3, олія печінки тріски корисна для здоров'я волосся. Це пов’язано з тим, що жир печінки тріски живить волосяні фолікули, допомагає підтримувати блиск волосся та сприяє зростанню. Вміст білка в риб’ячому жирі уповільнює випадання волосся, сприяє росту волосся і допомагає підтримувати здорове волосся.
Побічні ефекти печінки тріски та дозування
Хоча олія з печінки тріски дуже кисла, потрібно зробити кілька речей. У деяких людей масло печінки тріски може спричинити нудоту, блювоту, втрату апетиту, здуття живота та діарею. Як ми бачили вище, олія печінки тріски має здатність розріджувати кров, з цієї причини олію не слід приймати у великих дозах разом з препаратами або продуктами, що розріджують кров, такими як аспірин, варфарин, часник ...
У будь-якому випадку, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати масло печінки тріски або будь-яке інше лікування природними ліками.
Забруднення: Купуйте тільки якісну, поважну олію з печінки тріски. Оскільки, згідно з деякими аналізами, в деяких зразках були виявлені діоксини, поліхлоровані біфеніли (ПХБ), ртуть та інші потенційні забруднювачі. У серйозних брендів доступний контроль якості, не соромтеся запитувати їх.
Дозування:
Для зниження рівня тригліцеридів: 20 мл олії печінки тріски на день.
Для високого рівня холестерину: 30 мл олії печінки тріски на день.
Для зниження артеріального тиску: 20 мл олії печінки тріски на день.
Олія печінки тріски для тварин
PS: Олія печінки тріски також рекомендується як харчова добавка для собак, котів та коней. Дійсно, вітамін А, що міститься в олії, рекомендується для покриття, щоб запобігти випадінню волосся та зменшити ризик гемеролопії. Вітамін D зміцнює ріст кісток, а також конституцію тіла тварини. У будь-якому випадку поговоріть зі своїм ветеринаром.
Асоціації
Для росту та інтелектуального розвитку дітей з пажитником або маточним молочком.
Проти інтелектуальної втоми за допомогою бакопи або чеснот родіоли, червоного женьшеню чи гінкго.
Проти м’язової втоми за допомогою спіруліни або елеутерококу.
Проти статевої втоми та зниження лібідо з імбиром.
Для стимуляції імунної системи за допомогою ацероли або пивних дріжджів або прополісу.
Проти анемії люцерною.