Користь вживання бананів
Смачні банани можна їсти свіжими як такі, або поєднувати їх з різними асортиментами, призначеними для вишуканого десерту, такими як коктейль, тістечка, бананові млинці та шоколад тощо.
Гороскоп ЗДОРОВ’Я: з’ясуйте, що для вас готують зірки.
Харчові властивості бананів
Банани містять менше води, ніж інші фрукти, але більше поживних речовин: вони багаті цукром, такими вітамінами, як фолієва кислота, вітамін С, А, Е, В6, мінералами, такими як калій, натрій, залізо, кальцій, магній, кобальт, фосфор, цинк, хром, але також клітковини, білки та деякі активні речовини.
Яку користь для здоров’я приносять банани?
Банани мають багато переваг:
- захищає від раку фенольними сполуками, які вони містять;
- банан - загальнозміцнюючий, ремінералізуючий, енергійний фрукт, призначений астенікам та особам із низьким м’язовим та психічним тонусом;
- Банан також корисний для людей похилого віку, він захищає від декальцинації
- він вказується в щоденному раціоні жінок, оскільки захищає їх від остеопорозу (пам’ятайте, що для запобігання остеопорозу з молодого віку потрібно їсти продукти, багаті кальцієм);
- є хорошим сечогінним засобом завдяки вмісту в ній натрію та калію, допомагаючи регулювати артеріальний тиск;
- захищає нервову систему завдяки вітамінам B-комплексу, що містяться в ньому, особливо за допомогою фолієвої кислоти (вітамін B9), сприяючи збільшенню інтелектуальних можливостей, уваги, а також корисним для профілактики психічних захворювань та лікування депресії;
- пацієнти, які страждають на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, відзначають заспокійливе відчуття під час вживання бананів;
- банан - це фрукт, рекомендований для лікування втоми та депресії;
- рекомендується людям, які дотримуються дієт для схуднення і у яких є ризик девітамінізації та демінералізації організму, щодня вживають кілька бананів із відносно достатнім споживанням мінералів та вітамінів;