Користь зеленого чаю; Фітнес харчування
автор Влад Крістіан · Опубліковано 14 травня 2013 р. · Оновлено 25 березня 2015 р
Ось найважливіші переваги, які пропонує нам цей чудодійний напій:
- він багатий антиоксидантами, особливо вітаміном Е, який уповільнює процеси старіння;
- Понад 4000 років китайці та японці використовують зелений чай для лікування головного болю, депресії та розладу травлення;
- Лікує і запобігає раку, пригнічує ріст певних ракових клітин;
- Знижує ризик інсульту;
- зменшує наслідки хвороб Альцгеймера та Паркінсона;
- застосовується при лікуванні ревматоїдного артриту та серцево-судинних захворювань;
- Знижує ризик серцевих захворювань та інфарктів;
- Підвищує обмін речовин і пригнічує апетит;
- Поліфеноли, що містяться в зеленому чаї, забезпечують термогенез і допомагають спалювати калорії;
- Знижує рівень поганого холестерину та покращує співвідношення між ЛПНЩ і ЛПВЩ;
- Збільшує окислення жиру;
- Допомагає підтримувати низький рівень цукру в крові;
- Підвищує захисну здатність організму в 5 разів;
- Допомагає запобігти руйнуванню зубів, знищуючи бактерії, що викликають зубний наліт;
- Це потужний детоксикант - знищує бактерії, які можуть спричинити харчові отруєння та токсини, що виробляються цими бактеріями.
Отже, впевнено споживайте 1-3 чашки несолодкого зеленого чаю на день. Для смаку можна додати трохи м’яти та лимона (це значно збільшить здатність засвоювати антиоксиданти в організмі). Пити зелений чай рекомендується в першу частину дня, оскільки він містить кофеїн.