Коротка дієта - бабусі рецепти 1 євро
Ось наскільки ефективною є коротка дієта
Якщо ви відчуваєте, що навколо шлунка стає все тісніше, то слід вжити відповідних заходів.
Але яку дієту я справді використовую зараз? Більшість дієт мають ефект йо-йо.
Не слід худнути швидко за допомогою дієти, а досить повільно. І тут допомагає так звана коротка дієта.
Завдяки цій короткій дієті ви робите день схуднення лише два рази на тиждень. Ця дієта призначена для тривалого схуднення і, безумовно, не має негативного ефекту, якщо ви припините з нею.
Ця коротка дієта повинна допомогти порушити певний поганий ритм харчування. Як от. Їжте щоденний багатий вуглеводами хліб.
У ці 2 дні на тиждень майже повністю уникають вуглеводів. В інші 5 днів вам не потрібно змінювати свій ритм їжі.
Не обов’язково робити ці два дні поспіль на вуглеводи. Бажано перший день після вихідних та другий день перед вихідними. Тож понеділок та п’ятниця.
Протягом цих 2 днів основна увага приділяється супам, сокам та пахті
першого дня:
Вранці
Змішайте 3 столові ложки вівсяних пластівців зі 100 мл пахта. Натріть на тертці і розмішайте яблуко. 32 г вуглеводів
Полудень
Овочевий вок із смужками індички, який насправді містить лише 1,9 г вуглеводів.
Овочевий вок із смужками індички
ввечері
Корисний суп з капусти з лише 14,7 г вуглеводів.
Випивайте 2–3 склянки пахти протягом дня.
Ми споживали всього 64,7 вуглеводів за весь день, включаючи 2 склянки пахти. Це менше 100 г білого хліба.
На другий день:
Вранці
Келих, повний фруктів без цукру, а саме ананасовий смузі. Всього 14,2 вуглеводів.
Полудень
Тарілка здорових запечених овочів лише з 28,3 г вуглеводів.
ввечері
холодний огірковий суп зі сметаною
Випивайте 2–3 склянки пахти протягом дня.
Це означає, що ми всього дня споживали лише 73,5 вуглеводів, включаючи 2 склянки пахти. Це менше 100 г білого хліба.
За допомогою цієї дієти не потрібно рахувати калорії, ефект буде сам по собі.
Тут є безліч корисних супів:
Жодна галерея не вибрана або галерея не видалена.