На 30 кілограмів менше 26-річний перетворюється на принца Діснея, як казка
Оновлено: 04/11/2018 - 14:09
Коли його мати серйозно хворіє, Джеффрі Кендалл кардинально змінює своє життя. Зараз "принц Діснея" хоче стати актором або моделлю.
Це був 2015 рік, коли життя Джеффрі Кендалла змінилося назавжди. 26-річний американець на той момент важив майже 115 кілограмів. Лише коли мати серйозно захворіла, йому доводиться повністю переосмислювати своє життя.
Удар долі приносить переломний момент
У підлітковому віці він вже мав надмірну вагу і знущався в школі, пише Кендалл на веб-сайті "Любіть те, що має значення". Першу спробу схуднути він зробив, коли йому було дванадцять. З тих пір це було постійний приріст і втрата ваги були.
У липні 2015 року його мати перенесла Аневризма мозку і двічі впав у кому. За цей час він сильно схуд. Побачити його матір у хворому ложі вдарило його. Вся подія поставила б його смуток і жалість до себе в перспективі, пише Кендалл. Коли в 2016 році його матері знову дозволили їхати додому, він прийняв рішення, нарешті щось змінити.
Вправляйтеся майже кожен день протягом двох років
Почав із друга, регулярні фізичні вправи закрити. Він щойно мав стосунки, а також потрапив у емоційну яму. Вони вдвох працювали разом із цим.
"Ми почали з малого, зробили легку зарядку зі штангою, і ми погодились, віджимання щоднязакрити. Незабаром я прокинувся і пішов гуляти, слухаючи обнадійливу музику ", - говорить Кендалл.
Він став щасливішим і впевненішим у собі. З кожним днем він робив все більше фізичних вправ, починав бігати, спринтувати і дедалі більше кидати виклик собі. Він також починав з йоги, а тепер займався спортом майже щодня. Це дало свої результати. Після більш ніж 100 тижнів він має схудла більше 30 кілограмів.
Від принца Діснея до моделі?
Але він все ще був не зовсім щасливий. На Інтернет-форумі "Reddit" він шукав визнання. Там він завантажив свої фотографії та попросив користувачів оцінити його. Його приголомшили коментарі. Вони були такий позитивний, що він хотів більше дбати про себе.
"Багато хто називав мене справжнім Принц Діснея, найвищий комплімент з усіх. Це викликало у мене бажання мріяти, колись стати моделлю чи, можливо, актором ", - продовжила Кендалл.
П’ять закусок, які просто розтоплюють ваш жир у проміжках між прийомами їжі
Той, хто вважає, що їм доводиться сидіти без шоколаду, перебуваючи на дієті, помиляється. Темний шоколад із вмістом щонайменше 70 відсотків какао зупиняє солодку тягу - і оскільки він настільки смачний, ви можете керувати лише однією або двома шматочками, замість того, щоб з’їсти цілий батончик.
Знаменитості та гуру фітнесу клянуться зеленим смузі на сніданок або як перекус між ними - не дивно, адже він робить вас ситими, і ви можете змішувати будь-які овочі та смачні фрукти, які вам подобаються. Основними інгредієнтами, як правило, є свіжий шпинат, огірок, лимон, авокадо та м’ята. Ви також можете додати фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі, для невеликої солодкості.
Замість того, щоб увечері слабнути перед телевізором і викидати за борт усі хороші постановки дієти, краще використовувати нежирний сир з сиру або трави, занурений у рослинні палички. У ньому менше калорій - і все одно смак смачний.
Горіхи є калорійними важковаговиками, але якщо ви будете їх вживати в помірних кількостях, вони виженуть голод. Крім того, містяться в ньому жирні кислоти дуже корисні для мозку та нервів. Порада: Найкраще їсти несолоні та несмажені горіхи. І лише до десяти з них.
Яблуко на день - і вам не потрібен лікар "- це відоме англійське прислів’я. Насправді фрукти дуже здорові завдяки багатьом вітамінам і поживним речовинам. Однак не слід переїдати їх - через високий вміст натуральної фруктози. Натомість вам слід вживайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, сливи, грейпфрут або апельсини.