Кожна п’ята мігрень викликається їжею
Дієта, стрес, відсутність сну. Мігрень - це захворювання, спричинене багатьма факторами. Існують прості способи боротьби з причинами цих головних болів, які мучать життя багатьох людей.
У вас складається враження, що серце б’ється у вас в голові? Отже, ви можете страждати на мігрень. У питаннях охорони здоров’я лікар Джеральд Кіржек пояснює симптоми цієї хвороби, офіційно визнаної Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) хворобою.
>> Головний біль або мігрень ? Плутанини часті. Доктор Кіржек пояснює, що ми повинні розрізняти саму мігрень і головний біль напруги, "часто розташовану на потилиці". Мігрень має реальне медичне визначення, яке базується на конкретних критеріях, таких як тривалість нападу: "Мігрень може тривати від чотирьох до 72 годин, а деякі, хто страждає на мігрень, три дні", пояснює лікар. Також слід брати до уваги й інші критерії: нудота, блювота та світлобоязнь (страх світла, примітка редактора), "очевидно, головні болі з дуже високою інтенсивністю", підсумовує Жеральд Кєржек.
>> Які симптоми ? Лікар радить вести журнал мігрені, "який дозволяє знати, маємо справу швидше з головними болями від напруги чи ні, щоб побачити, в який день у нас найбільше болить, якщо у вихідні менше болить. Голова тощо". Ще один частий симптом: так звана "пульсуюча" мігрень, це відоме відчуття, що серце б'ється в голові: "це артерії, які відкриваються і закриваються відповідно до ударів серця. І коли є запальне явище. хто захоплюється, у нас болить голова ", - розповідає Джеральд Кєжек. Не кажучи вже про комп’ютерні екрани та проблеми із зором, які також можуть бути тригерами. Лікар нагадує нам про це, що може бути корисним подвоїти його візит до терапевта за домовленістю з офтальмологом.
>> Важлива роль їжі. Їжа може стати причиною мігрені в 1 із 5 випадків. А серед небезпечних продуктів лікар перераховує алкоголь, шоколад, сир, аспартам, йогурт, кофеїн, навіть "відсутність кофеїну у деяких людей". Тут він також радить вести журнал реєстрації, "щоб визначити, чи є їжа або один із її компонентів причиною мігрені". Також знати, що у хворих на мігрень існує "потенційний ризик ішемічного інсульту" (закупорка артерії, примітка редактора). Ризик, який підтримується, зокрема, палінням та певними контрацептивними таблетками.
>> Чи можемо ми запобігти мігрені ? Втекти від комп’ютера на роботі чи вдома стає все важче, але Жеральд Кєржек рекомендує зайняти хорошу робочу позу, регулярно робити перерви та, якщо потрібно, зупинятися на окулярах. Не забуваючи про регулярні та легкі заняття спортом, "який також дозволяє підкреслити психологічне самопочуття", та протидіяти мігрені.
ТИ ЗНАВ ?
• Через вплив на суспільство, мігрень Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) класифікується як одну з десяти захворювань, що інвалідують. Економісти охорони здоров'я оцінили цю втрату продуктивності в Європі на рівні майже 50 мільярдів євро на рік.
• У Франції страждає майже 20% населення, особливо у віковій групі від 20 до 50 років.