Краса харчування Сінді Кроуфорд Ці фрукти - секрет їхньої краси

редакцією BUNTE.de 30 квітня 2018 року о 20:43

Полуниця та ревінь - делікатеси багатьох німців. Сінді Кроуфорд також відкрила для себе ароматні фрукти та соковиті овочі з палички, але не лише завдяки їх смаку. Ось чому вам також слід покладатися на подвійну упаковку.

Хто її не любить Будь то дрібні, ароматні ягоди або кислі, фруктові овочі. Ревеню та полуниці важко протистояти. Як добре, що в червоних фруктах багато корисних речовин. Маючи лише 32 кілокалорії, полуниця - це справді легке освіження і підходить для будь-якої тонкої лінії. Але також Ревінь - особливо легкий весняний овоч. Маючи лише 13 калорій Моделі Сінді Кроуфорд (52) не доводиться турбуватися про своє добре вправлене тіло на 100 грам!

Це за цим

Полуниця складається на 90 відсотків з води і дуже багата клітковиною пектином і целюлозою. Завдяки цьому їх легко засвоювати. У них також є цілий запас вітамінів на складі: 100 грам полуниці покривають цілих 65 відсотків рекомендованої добової потреби у вітаміні С. дорослого. Тож вміст вітаміну справді величезний. Хто б міг подумати, що: Навіть лимони або апельсини не досягають цього значення!

Ревінь, навпаки, бали з великою кількістю вітамінів групи В., які зміцнюють нерви та надають розслаблюючу дію. З одного боку, вітаміни групи В відіграють важливу роль у метаболізмі нервів, мозку та м’язів; з іншого боку, вони забезпечують a здорова, тонкопориста шкіра, гарне волосся та запобігають запалення. Будь то полуниця чи ревінь - і те, і інше робить вас давно набридли і недарма він належить до дієти Сінді Кроуфорд!

фон

Наші найбільш читані статті

Здоровий, повний мінералів

Полуниця та ревінь також містять багато важливих мінералів: такі як кальцій, калій, залізо, цинк та мідь. Цинк відповідає за вашу імунну систему. Таким чином, це гарантує вам збереження здоров’я. Мідь, з іншого боку, відповідає за життєво важливі функції організму, такі як клітинне дихання, і тому є необхідною поряд з кальцієм. Це зміцнює ваші кістки. Ревеню також не потрібно ховатися за такими значеннями. Перш за все, він козирить своїм високий вміст калію на. Тому він успішно використовується при наступних недугах:

як засіб для очищення печінки, кишечника та жовчного міхура

Поки полуниця Поліфеноли міститься, застряг у ревені Антиоксиданти. Обидва вони зміцнюють вашу імунну систему та клітини організму і навіть запобігають раку.

Фолієва кислота - вітамін для вагітних

Полуниця також дуже важлива для вагітних через одну речовину: фолієву кислоту. Вітамін групи В необхідний для різноманітних обмінних процесів і дуже важливий. Тому слід забезпечити достатній запас фолієвої кислоти в перші кілька місяців вагітності.

Важливо: ревінь не зовсім нешкідливий

Овочі містять багато щавлевої кислоти. Якщо у вас є одна або кілька із цих скарг, вам краще уникати ревеню:

Причина: вміщена щавлева кислота може погіршити симптоми. Також Вагітним жінкам та маленьким дітям не слід вживати занадто багато сирого ревеню. Краще готувати і їсти з молочними продуктами. Кальцій у молоці пов'язує щавлеву кислоту. Отже, одна-дві порції ревеню цілком чудові. Для всіх інших діє правило: 100 грам сирого ревеню містить від 450 до 500 міліграмів щавлевої кислоти. Близько 700 міліграм щавлевої кислоти може безпечно засвоїти здоровий дорослий.

З алюмінієм також потрібна обережність: Ніколи не доводьте ревінь до кипіння в алюмінієвій каструлі і не загортайте в алюмінієву фольгу! Легкий метал може утворити хімічну сполуку зі щавлевою кислотою і таким чином стати токсичним.

Оскільки щавлева кислота, як і лимонна кислота, повинна атакувати вашу емаль зубів не чистіть зуби відразу після їх вживання. Ви завдаєте їм більше шкоди, ніж допомагаєте. Вам краще почекати півгодини і лише тоді приступайте до роботи за допомогою зубної щітки.