КРАСА МОЖНА ЇСТИ РЕЦЕПТИ З ПІДПИСКОМ МІСС КАЛОРІ - Le Soir
Харчуйтесь здорово, щоб зберегти персикову шкіру
Як обміняти колір обличчя у формі пап’є-маше для здорового сяйва? Вистежуючи вміст його тарілки. Інтерв’ю з дієтологом Марі-Клер Лонгтен, псевдонімом Міс Калорія.
Чи справді наше обличчя відображає наші помилки в харчуванні? ?
- Так ! Я помічаю, що сьогодні більшість сімей їдять лише заморожену їжу, розфасовані овочі та готові страви. Де вітамінів та мінералів дуже бракує. Ці нестачі відразу відображаються на зовнішньому вигляді епідермісу. Цей стає нудним, видовбаним, втомленим. Не вистачає блиску. І навіть якщо прищі рідко бувають наслідком неправильної дієти, надлишку шоколаду, холодного м’яса, смаженої їжі. іноді викликають погіршення явища.
Які рішення ви пропонуєте ?
- Вони дуже прості! Обов’язково вранці випивайте свіжий фруктовий сік, віддайте перевагу хлібу, багатому злаками, їжте свіжі овочі та сирі овочі щодня. Овочі, зокрема, забезпечують вітаміном А, відповідальним за красиву шкіру. Вони також містять вітамін Е, який зі свого боку бореться зі старінням і регулює кровообіг. Це мало б навіть можливий вплив на розацеа. Він міститься в зародках пшениці, сухофруктах, оліях, бобових. Останні також мають бути оновлені, оскільки вони представляють золоту шахту в мікроелементах та вітамінах! Нехай заспокоять тих, хто боїться набору ваги: готуючи крохмалисті страви (макарони з непросіяного борошна або коричневий рис) з м’ясом або рибою та видаляючи десерт, ми не виробляємо жиру! Нарешті, сезонні фрукти, що вживаються вранці або поза їжею, є гарантією того, що у них не бракує вітамінів.
Чи потрібні добавки ?
- На жаль, свій город вже ніхто не обробляє! Продукти, що продаються в магазинах, часто бідні мінералами та вітамінами. Я іноді рекомендую приймати харчові добавки. У вигляді пилку, наприклад, багата мікроелементами, мінеральними солями та незамінними амінокислотами. Або дріжджі, які містять вітаміни групи В, залізо, калій, фосфор. З іншого боку, сік двох апельсинів та ківі в значній мірі покривають наші потреби у вітаміні С. Ми також можемо вибирати збагачені продукти (молоко тощо).
Чи допомагають ці меню також боротися зі зморшками? ?
- Так, якщо вони пов’язані із здоровим способом життя. Необхідне зволоження досягається застосуванням ефективного косметичного засобу та всмоктуванням півтора літра води на день. Білки молока пропонують перевагу уповільнення процесів старіння: саме тому я рекомендую додавати чистий молочний казеїн (в аптеках) до молочних продуктів. Не забуваючи про спорт на витривалість: займаючись регулярно та у своєму темпі, ця вправа виводить токсини. Після години бігу, ходьби, плавання (повторювати три, чотири рази на тиждень) нам більше не потрібен макіяж !
Які найгірші вороги краси ?
- Тютюн та алкоголь, які викликають розширення пір, жирну шкіру, вугрі, тьмяний колір обличчя. Звичайно, ви можете час від часу дозволити собі фаст-фуд, випічку, пакет картоплі фрі. за умови, що ці відхилення залишаються випадковими !
Сніданок "Гарний колір обличчя":
- Від 25 до 30 г кукурудзяних пластівців або роздутого рису,
- 3 ст. до с. висівкові палички,
- 1 с. до с. пшеничний зародок;
- 1 с. до с. родзинки,
- 1 с. до с. сухого знежиреного молока,
- 2,5 дл знежиреного молока.
Змішайте всі тверді інгредієнти, а потім полийте підігрітим знежиреним молоком.
Напій з фруктових дріжджів:
Змішайте сік апельсина і грейпфрута, 125 мл знежиреного молока, 1 ст. до с. меду, 2 ст. до с. дріжджові пластівці. Подавайте відразу підготовленим.