Кращі білкові порошки в 2021 році - огляд та огляд

2021

Цей веб-сайт бере участь у Партнерській програмі Amazon, програмі, розробленій для надання веб-сайтам можливості отримувати винагороду шляхом створення посилань на офіційний веб-сайт Amazon.fr. Як партнер Amazon, я отримую прибуток від кваліфікованих покупок.

Сьогодні спортсмени повністю прийняли білкові порошки, але як багато хто точно знає, що в порошку вони так радісно ковтають ?

Класичний коктейль - це кілька ложок білкового порошку, змішаного з водою або молоком, але зростаюча популярність високобілкових рідин означає, що варіантів є набагато більше.

Більшість тренажерних залів та студій продаватимуть білкові коктейлі або смузі, які, як правило, смачніші за шейк, але які також можуть містити велику кількість цукру, якщо вони містять багато фруктів або шоколаду.

Ви також можете придбати готові білкові коктейлі в супермаркеті, але знову ж таки потрібно обов’язково перевірити, скільки цукру вони містять.

Шейки - це зручний спосіб збільшити споживання білка, який необхідний для підтримки росту м’язів та безлічі інших функцій організму.

Білки відіграють важливу роль у зростанні м’язів, їх відновленні та нормальній роботі, утворюючи ферменти та гормони, передаючи нервові імпульси по всьому тілу та захищаючи імунну функцію.

Під час фізичних вправ стрес на організм спричиняє розпад білка. Заміна білка після тренування дозволяє м’язам відновлюватися і відновлюватися.

// Останнє оновлення 2021-01-31/Партнерські посилання/Зображення з API Amazon Partners

Порівняння білкових порошків

Як ви знаєте, який білковий порошок найкраще підходить для досягнення ваших особистих цілей щодо здоров’я? Важливо знати різницю між доступними білковими порошками, а також їх порівняння з цілими дієтичними джерелами білка.

Ви можете задовольнити добові потреби організму у білках, незалежно від того, п’єте ви шейк чи їсте лише цільну їжу.

Однак вони не забезпечують рівного харчування. Вас може здивувати те, що шейки, як правило, містять менше поживних речовин, ніж цілісні продукти. З цієї причини коктейлі можуть допомогти вам схуднути, але цілі продукти можуть забезпечити більший харчовий ефект.

Сироватковий білок є одним з найбільш часто використовуваних білків і є найкращим для щоденного вживання. Він містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється.

Це допомагає підвищити енергію і може зменшити рівень стресу. Ізоляти та концентрати сироватки найкраще використовувати після тренування.

Соєвий білок - ще один популярний вибір. Це допомагає знизити високий рівень холестерину і може полегшити симптоми менопаузи для деяких жінок. Це також може допомогти при остеопорозі, допомагаючи нарощувати кісткову масу.

Інші типи білків включають: Яєчний білок, що виділяється повільніше, ніж сироватка, можна приймати протягом дня. Молочний білок допомагає підтримувати імунну функцію та стимулювати ріст м’язів. Рисовий білок, який на 100% є рослинним, є хорошим вибором для вегетаріанців або для людей, які не вживають молочних продуктів. Він також не містить глютену. Білок гороху є легкозасвоюваним, гіпоалергенним та економічним. Конопляний білок також на 100% є рослинним. Це хороше джерело омега-3 жирних кислот.

Щоб вам було ще простіше, ми дослідили п’ять найкращих білкових порошків на Амазонці та узагальнили їх для вас.

Scitec Nutrition PROTEIN 100% Whey Protein Professional

Це, безумовно, наш улюблений продукт, і не тільки наш. Scitec Nutrition PROTEIN 100% Whey Protein Professional має рейтинг 4,5 зірки на Amazon і отримав 5 зірок на Amazon від сотень людей.

Цей білковий порошок трохи дорожчий за інші в цьому списку, але він того вартий. Професійні спортсмени та любителі люблять цей продукт і вказали, що придбали його повторно, вперше спробувавши. Scitec Nutrition надає вам можливість платити чотирма платежами, а не платити все заздалегідь.

Scitec Nutrition Whey Protein Professional містить 2350 г продукту та концентрованої сироватки та ізоляту сироватки, що забезпечує збалансовану суміш білків, збагачену травними ферментами та доданими амінокислотами та доступну у декількох смачних смаках.

Білок стимулює ріст і підтримку м’язової маси, а також підтримку здорових кісток. Прийом коктейлю сироваткового протеїну після тренування дозволяє швидше, ніж будь-який інший час, вводити білок у ваше тіло, надаючи м’язам енергію, необхідну для швидшого відновлення та росту.

ПЛЮС І РОЗУМ

Ми любимо:

  • Може бути відправлений до Європи
  • Гарне співвідношення ціни та якості
  • Кілька смаків
  • Збагачений ферментами травлення та доданими амінокислотами.

Нам не подобається:

Optimum Nutrition Gold Standard 100% порошок сироваткового білка з ізолятом сироватки

Другим продуктом із нашої вибірки є 100% порошок сироваткового протеїну Gold із сироватковим ізолятом від Optimum Nutrition.

Це найбільш продаваний у світі порошок сироваткового білка швидкого приготування протягом 20 років, який відповідає потребам тих, хто шукає допомоги до, під час та/або після тренувань. І є причина, що цей продукт існує так довго. Бренд все ще забезпечує, продукт працює, а крім того, він смакує і пахне.

Виготовлений із легко засвоюваного ізоляту сироваткового білка як основного інгредієнта, він сприяє розвитку та відновленню м’язів. Порошок містить BCAA та природний глютамін, а також низький вміст цукру та жиру. Він доступний у різних ароматах, які добре поєднуються з улюбленими стравами та напоями в будь-який час доби.

Optimum Nutrition також дає вам можливість платити чотирма платежами, а не платити все заздалегідь.

ПЛЮС І РОЗУМ

Ми любимо:

  • Різні смаки
  • Бренд номер 1 у світі білкових порошків для спортсменів
  • Доступні різні формати
  • Надійна марка

Нам не подобається:

  • Для просунутих велосипедистів

Amfit Nutrition Advanced Whey Whey Protein

Наш третій порошок - це Advanced Whey Protein Whey Protein від Amfit Nutrition. Спершу почнемо з одного негативного і будемо рухатись далі, бо це загалом не так важливо. Ущільнення на мішку практично непотрібне. Після відкриття майже неможливо знову сформувати герметичну пломбу. Це не проблема, коли ви все одно перекладаєте всі мої білкові порошки та порошки, що замінюють їжу, у герметично закриті контейнери, коли їх відкриваєте.

Тепер речі, які підходить для цього продукту:

Смак насправді надзвичайно приємний. Ми очікували, що це буде м’яко, а може навіть зовсім неприємно (як це було в інших порошків). На смак справді приємна крижана кава.

Він легко змішується, хоча совок не забезпечує найточнішого вимірювання, тому ми рекомендуємо зважувати на вазі. Найкраще, якщо змішати з 2-ма ложками порошку кави Huel, він зменшує загальну кількість вуглеводів, одночасно масово покращуючи смак і цілком заокружуючи загальне споживання їжі. Ваніль на смак трохи нагадує ванільне морозиво, але не надто сильною, як інші марки, які ми мали. Найкращий смак з молоком (як і більшість білків), але досить добре зберігає смак з водою. Печиво та вершки хімічно пахнуть порошком, але при змішуванні вони досить хороші. Продукт добре змішується, але ми вважаємо, що для того, щоб зробити його гладким, потрібно трохи більше струшувати, ніж такі марки, як оптимальне харчування. Ми використовували стандартний шейкер і у нас не виникало проблем, тому, якщо ви використовували блендер для цього продукту, це було б ідеально.

Загалом, ми все ще вважаємо, що такі продукти, як Золотий стандарт оптимального харчування та кілька інших провідних брендів, перевершують цей продукт, але за ціною це дуже добре збалансований продукт.

ПЛЮС І РОЗУМ

Ми любимо:

  • Різні смаки
  • Дешево
  • Підходить для вегетаріанців
  • Без додавання цукру

Нам не подобається:

  • Містить сукралозу

Foodspring сироватковий білок

Ми не повернемося до його корисності, його використання, просто це аж ніяк не диво-продукт, а доповнення, яке буде вбудоване у ваш щоденний раціон відповідно до вашого раціону, фізичної активності та цілей.

Незважаючи на це, ця сироватка переконала нас. Незважаючи на те, що він не є органічним (проте існує органічна версія, що базується на казеїні), композиція виглядає акуратною без сумнівних добавок. Соєвого лецитину теж немає. Походження чітко визначене, дуже хороший момент.

Помішуваність хороша, а смак дуже натуральний і приємний. Просто виміряйте кількість рідини, щоб суміш стала більш смачною. Але це дуже правильно. Амінограма повна, а засвоюваність відмінна. Цей останній момент, як і смак, часто є особистою справою, але з усієї сироватки, яку я зміг використовувати, виділяти чи ні, ця найкраща діє навіть із 2 шейкерами на день. Не шукайте стручка, однак, його немає ... 30 грамів для шейкера відповідають приблизно 3 столовим ложкам.

Хоча ціна трохи вище, ніж у деяких конкурентів, якість присутня.

Загальною метою компанії Foodpring є розробка найбільш натуральних та інноваційних продуктів харчування нашого часу. Хоча мова йде про спортивне харчування, функціональне харчування чи суперпродукти, ми виводимо їжу на новий рівень. Вони кажуть, що не ризикують. Ні за якістю, ні у виробництві. Ось чому кожен з продуктів - це унікальна обіцянка якості. Найкращі інгредієнти, оброблені та стабільно поживні, як молоко від пасовищних корів. Все це зроблено в Німеччині з високоякісним новозеландським білком. Солодкість без калорій із глікозидами стевіолу з рослини стевії.

ПЛЮС І РОЗУМ

Ми любимо:

  • Кілька смаків
  • Безкоштовна доставка
  • Кілька кількостей
  • Екологічний бренд

Нам не подобається:

  • Містить підсолоджувач крім стевії

Органічна веганська суміш білкових порошків BodyMe

Останній продукт особливо корисний для веганів. Хоча більшість білків містить якийсь продукт тваринного походження, цей білковий порошок повністю веганський. Органічний веганський білок із справжніми харчовими інгредієнтами та без жодної дурниці. Органічний веганський протеїн BodyMe не містить глютену, не містить ГМО, несолодкий, містить низьку кількість вуглеводів, без додавання підсолоджувачів або цукру.

24 г веганського білка на 33 г порції. Органічні веганські білкові порошки мають ідеальне співвідношення 3 рослинних білків, усіх незамінних амінокислот і надзвичайно засвоюються, щоб допомогти вам почуватися ситішими довше. І це не просто корисно для вашого тіла, ви можете сприймати це зі спокоєм і не турбуючись про етику. Органічний веганський білок поєднується з обізнаністю та відновлюваною енергією. Органічне та веганське - найкраще для людей, тварин та планети, і 10% прибутку від кожного органічного веганського білка BodyMe йде на благодійність.

Веганський білок BodyMe змішується у Великобританії невеликими партіями та з обережністю. Наш гнучкий органічний веганський білковий порошок є ідеальним підсилювачем білків для смузі, горіхового молока, рецептів, сніданків тощо. Органічний веганський білок BodyMe доступний у 4 варіантах і несолодкий для максимальної гнучкості.

Дійсно натуральне, веганське та вегетаріанське харчування. Суміші несолодкі та мають низький вміст вуглеводів, без додавання цукру та підсолоджувачів, містять найкращі білкові порошки на основі рослинних речовин та справжні харчові інгредієнти, не мають жодної нісенітниці та не містять ГМО та глютену.

Органічні вегетаріанські білкові порошкові суміші BodyMe досить прості та гнучкі, щоб додати їх до смузі, сніданків, рецептів, горіхових молочків, соків, кокосової води або просто змішати з бананом для ідеального веганського білкового коктейлю після тренування.

BodyMe - це не просто бренд, але у Великобританії вони ретельно і невеликими порціями змішують всі продукти, тож ви отримаєте найсвіжіші органічні веганські білкові порошки з найдовшим терміном зберігання.

ПЛЮС І РОЗУМ

Ми любимо:

  • Багатий рослинними білками.
  • Смак нейтральний
  • Дешево
  • Відсутність побічних ефектів

Нам не подобається:

  • Не змішуйте добре

Незалежно від вашої мети, протеїнові коктейлі завжди слід використовувати поряд із збалансованим харчуванням, а не замінюючи справжню їжу.

Але чим більш обмеженою стає дієта, наприклад, при алергії на молоко чи веганській дієті, тим складніше може бути природне задоволення потреб у білках через їжу, де добавки можуть бути корисними.

Ключове, що слід пам’ятати, - це слово «доповнення». Вони призначені доповнювати збалансоване харчування, а не замінювати його.

Багато білкових добавок продають себе як допоміжні засоби для схуднення, і хоча вони, безумовно, можуть допомогти, це - як завжди - трохи складніше, ніж це.

Вони можуть зіграти свою роль у допомозі при схудненні, але це залежить від контексту, в якому вони використовуються. Часто ви бачите, що вони продаються як замінники їжі, що не обов'язково є стійким способом схуднення та утримання ваги.

Білок тримає вас ситими довше, а це означає, що у вас менше спокуси піддаватися перекусу. Але потрібно пам’ятати, що вони містять калорії, тож вони збільшать загальне споживання.

Якщо енергія, споживана білковим коктейлем, перевищує ваші звичайні енергетичні потреби, ваш тренування після тренування може насправді перешкодити вашим зусиллям щодо схуднення. Щоб відновитись після тренування, завзятий спортсмен або тренер повинен споживати білок протягом 60 хвилин після тренування.

Це коли ваші м’язи найкраще реагують на використання білка для відновлення та росту. Щоб контролювати свою вагу, найкраще регулярно вживати білок під час кожного прийому їжі та закуски, щоб допомогти вам бути ситими.