Красива шкіра назавжди 10 простих правил вихідних
1. Білизна
Досить огидно: у простирадлах та подушках ховається багато поту, мертвих клітин шкіри та залишків макіяжу. Тому вам слід регулярно міняти постільну білизну. Принаймні раз на два тижні.
2-е сонце
Сонячне світло є найважливішим джерелом вітаміну D. Попередження: Занадто багато шкодить шкірі та створює зморшки. Тож обов’язково використовуйте крем з високим захистом від ультрафіолету і віддайте перевагу лежати в тіні, ніж на полум'яному полуденному сонці.
3. Напій
Вживання великої кількості води (води з низьким вмістом натрію, трав’яного чаю тощо) допомагає схуднути, очищає внутрішню частину і робить шкіру блискучою. Ви повинні споживати щонайменше 1,5 літра на день - іноді навіть більше, залежно від вашого зросту, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини. Результат: шкіра довше залишається пружною і твердою.
4. Посуд для макіяжу
Бактерії накопичуються в пензликах для порошку, губках для макіяжу тощо, і наносяться на обличчя при кожному використанні. Щоб ваша шкіра залишалася чистою, найкраще раз на тиждень мити посуд для макіяжу дитячим шампунем та гарячою водою - інакше існує ризик появи прищів.
5. Сіль
Якщо вам подобається солоне, краще спробуйте звикнути свої смакові рецептори зараз. Занадто багато солі відкладає воду в організмі, що призводить до целюліту і мішків під очима. Тому намагайтеся приправляти їжу свіжою зеленню і уникайте підсилювачів смаку, наскільки це можливо.
6. Стільниковий телефон
Сьогодні смартфон завжди і скрізь з вами. На жаль, це справжній "метач бактерій" - особливо дисплей. Щоб уникнути домішок та подразнень, слід щодня чистити стільниковий телефон, наприклад, вологою серветкою для чищення окулярів.
7. Блискавична дієта
Якщо ви занадто швидко схуднете, ви ризикуєте в’ялість шкіри. Сполучна тканина не випливає. Порада: Замість блискавичних дієт вам слід повільно змінювати свої харчові звички за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ. Від цього також виграє зовнішній вигляд шкіри.
8. Стрес
Їх даремно не називають "лініями занепокоєння": Стрес змушує нас швидше старіти - особливо шкіра. Ви обов’язково повинні спланувати свої повсякденні заходи, такі як йога, медитація, прогулянки або масаж. Це не тільки корисно для душі, це також відображається на нашій міміці.
9. Зняття макіяжу
Незалежно від того, як довго був день в офісі чи на вечірці, і ми вже стомлені: зняття макіяжу є обов’язковим! Інакше шкіра не може дихати. Це призводить до закупорки пір та непривабливих прищів та зморшок.
10. Сон
Сон зменшує стрес і жир. Клітини відновлюються. Якщо ви хочете мати тверду шкіру та сяючий колір обличчя, вам слід забезпечити адекватний і спокійний сон. Від семи до дев'яти годин ідеально.