Красиві груди Найкращі поради фахівців
Купуючи бюстгальтер, підгонка важливіша за розмір. Вправи та харчування також можуть зіграти свою роль у створенні красивого декольте.
З правильним бюстгальтером кожна груди може бути в центрі уваги. Але чи є моделі з віджиманням також здоровими? Експерт пояснює та дає поради.
Лікар. мед. Кармен Йохем - спеціаліст з профілактичної медицини в Університеті Регенсбурга і виступає за здорове старіння, а також за більшу впевненість у собі та любов до себе. Що їй особливо подобається: відкрите та безперешкодне вирішення питань, що стосуються жіночих грудей.
У своїй книзі "Грудне усвідомлення" вона позбавляється табу та фальшивих переконань і дає цінні поради. В інтерв’ю інформаційному агентству, присвяченому новинам, мати трьох дітей розповідає про міфи про бюстгальтери з віджиманням, підводні камені придбання бюстгальтера та їжі для здорових грудей.
Звідки жінка знає, що бюстгальтер сидить правильно?
Лікар. Джохем: З добре облягаючим бюстгальтером, бюстгальтер не повинен ні врізатися, ні сповзати вгору по спині. Якщо ви можете помістити палець або два між ремінцем та грудьми, це нормально.
Крім того, груди повинні добре сидіти в чашках і ні випирати, ні втоплятися в них. Тому часто питання питання правильної посадки та комфорту бюстгальтера, ніж питання розміру.
Чи є щоденне носіння бюстгальтерів з віджиманням ризиком для здоров'я грудей?
Лікар. Джохем: Знову і знову подейкують, що носіння бюстгальтерів, особливо вузьких бюстгальтерів або бюстгальтерів з віджиманням, збільшує ризик раку молочної залози.
Однак, згідно з нещодавніми дослідженнями, немає ризику для здоров'я грудей, коли жінки носять бюстгальтери - незалежно від того, скільки часу і якої моделі.
З більшими грудьми для жінок навіть перевага - особливо під час занять спортом та фізичних вправ - носити добре облягаючий та підтримуючий спортивний бюстгальтер. Оскільки це може допомогти запобігти напрузі та болю в області плечей та шиї.
Чому молочна залоза з роками втрачає свою еластичність?
Лікар. Йохем: Груди по суті складаються із сполучної тканини, жирової тканини та залоз. Залозиста тканина, в свою чергу, відступає під час менопаузи.
Прочитайте тут найкращі поради щодо красивої та твердої грудей:
Крім того, еластичність сполучної тканини зменшується з віком і молочна залоза стає менш твердою. Це цілком природний процес, який відбувається протягом життя.
Як можна зберегти повну, круглу груди якомога довше?
Лікар. Джохем: Оскільки ми не можемо впливати ні на структуру нашої сполучної тканини, ні на вік та силу тяжіння, а також не існує засобів проти старіння у значенні "зупинки старіння", я рекомендую здорове старіння. І ми можемо сильно вплинути на це.
Якщо ми хочемо зберегти свої груди якомога довше здоровими, слід побалувати їх достатніми фізичними вправами, здоровим харчуванням та здоровою вагою тіла. Крім того, регулярні зміцнювальні вправи для м’язів грудей можуть підтягнути декольте.
Які продукти позитивно впливають на здоров’я грудей?
Лікар. Джохем: Насправді є докази того, що деякі продукти харчування та поживні речовини можуть захистити від раку молочної залози.
Здорова і повноцінна дієта, багата на некрохмалисті рослинні продукти, продукти, що містять каротин і кальцій, схоже, відіграють важливу роль у цьому.
Наприклад, у своїй книзі я рекомендую грецький салат, цацикі та диню як суперпродукти проти раку молочної залози. Але звичайно підходять і інші види фруктів та овочів, такі як морква, перець, гарбуз, брокколі або абрикоси.
Чи є вживання алкоголю шкідливим для грудей?
Лікар. Джохем: Загальновідомо, що алкоголь підвищує ризик ряду ракових захворювань. Однак менш відомо, що вживання алкоголю також шкодить здоров’ю грудей.
Жінки, які щодня випивають пиво або келих вина, мають на п’ять-десять відсотків вищий ризик розвитку раку молочної залози. Звичайно, не вживання одного алкогольного напою загрожує здоров’ю грудей - швидше, ризик (раку) молочної залози зростає із збільшенням кількості та тривалості вживання алкоголю.
Тому алкоголь є отрутою для нашого лона, оскільки етанол має канцерогенну дію за допомогою різних механізмів.
А як щодо куріння?
Лікар. Джохем: Поєднання вживання алкоголю та куріння є особливо несприятливим, оскільки шкідлива дія обох речовин взаємно підсилює одна одну.
Однак поки не зовсім зрозуміло, чи насправді куріння збільшує ризик раку молочної залози. Тим не менше, моя порада: якщо це можливо, уникайте алкогольних напоїв та сигарет.
Ви робите тільки користь для себе та свого здоров’я (грудей).