4 натуральних добавки, що прискорюють метаболізм - Ваша аптека; Фармація Та
Ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів, але голка ваги залишається на тій самій непотрібній вазі? Або ви відчуваєте, що їсте занадто багато, навіть якщо не їсте занадто багато? Виною тому може бути повільний метаболізм. Хороша новина полягає в тому, що існують добавки, які можуть прискорити обмін речовин, завдяки чому організм може легше спалювати калорії.
Метаболізм - це процес, за допомогою якого калорії в їжі перетворюються в енергію. Інтенсивний метаболізм має багато опіків і меншу конверсію жиру. У разі повільного обміну речовин опіки нижчі, і відкладається більше жиру. Ряд факторів може впливати на метаболічну активність, і натуральні добавки є одними з найефективніших союзників у процесі схуднення. Обережно! Ми говоримо не про таблетки для схуднення, а про поживні речовини, які в природі містяться в їжі. Але коли ми не можемо отримати з раціону все необхідне, ми можемо компенсувати за допомогою добавок із перерахованих нижче, які активізують обмін речовин і допомагають схуднути.
Кон'югована лінолева кислота - жир видаляється, м’язи набираються
Кон'югована лінолева кислота (CLA) пропонує подвійну перевагу при боротьбі із зайвими кілограмами: вона прискорює спалювання жирових відкладень і підтримує збільшення м’язової маси. CLA ідеально підходить для людей, які, крім дієти, також покладаються на спорт, щоб відновити бажану фігуру. Кон'югована лінолева кислота допомагає здорово і красиво схуднути, набираючи м’язи замість усунутих жирів. Найкращими джерелами кон'югованої лінолевої кислоти є яловичина від тварин, що харчуються на пасовищах, молочні продукти та органічні яйця. Для збільшення споживання в аптеках доступні добавки з кон'югованою лінолевою кислотою (CLA).
Енергія від зеленого чаю
Зелений чай - найцінніше джерело катехінів, речовин, які діють як природні стимулятори для організму. Катехіни прискорюють клітинну активність, включаючи метаболічні опіки. Іншими словами, зелений чай допомагає вам спалювати більше калорій, одночасно надаючи вам енергію. Але ви повинні знати, що доза катехінів у чашці чаю досить низька. Тому катехінові добавки рекомендуються в програмі схуднення.
Цинк тримає апетит під контролем
Навіть якщо ви здорово харчуєтесь, вам може бракувати важливих поживних речовин. Причина? Сучасна їжа бідна вітамінами і особливо мінералами, які нам так потрібні в нинішньому способі життя. Цинк є одним із цих мінералів. Висока доза цинку не потрібна (чоловіки - 11 мг/день, жінки - 8 мг/день), але ці кількості є необхідними. Щитовидна залоза потребує цинку для вироблення гормонів щитовидної залози, які регулюють обмін речовин та енергію.
Цинк також допомагає контролювати апетит, в достатку присутній в морепродуктах. Три устриці дають близько 35 мг. Але як часто нам їсти устриці? Більш доступними є оболонки, порція, що забезпечує 4 мг цинку. Ви також можете отримати цинк з яловичини (6 мг/100 г) або птиці (4 мг/100 г). Однак включення цих продуктів у раціон разом із добавкою на основі цинку повинно забезпечити вам необхідну дозу.
Селен, необхідний для роботи щитовидної залози
Цей мінерал, необхідний для здоров’я та фігури, міститься в основному в рибі (тунець, тріска), індичці або баранині, а також у грибах, цільних зернах, насінні соняшнику, бразильських горіхах. Якщо ці продукти не входять до вашого меню, розгляньте добавку селену, щоб забезпечити собі щоденне споживання. Селен підтримує нормальну роботу щитовидної залози, підтримує рівень гормонів на оптимальних значеннях, отримуючи користь від енергії, гарного настрою та легкої втрати ваги.