Красуня Різке схуднення в Adele Expert роз’яснює небезпеку
Кажуть, що Адель за дуже короткий час схудла близько 45 кілограмів. місце в новинах запитало у тренера з харчування, які наслідки може мати така втрата ваги.
Нещодавно Адель значно схудла. Зображення: DFree/Shutterstock.com/spot про новини
Британська співачка Адель (32 роки, "Привіт") вражає світ. Кажуть, що вбивця-гарант за дуже короткий час схудла близько 45 кілограмів. Інформаційне агентство в новинах запитало експерта, які наслідки може мати така різка втрата ваги. Silke Kayadelen (51), також відома з "Найбільшого невдахи", є особистим тренером, тренером з фітнесу та харчування, має канал на YouTube про тренування та здоровий спосіб життя і вже опублікувала кілька книг на цю тему, серед яких, наприклад, "Das Bikini- Bootcamp: програма інтенсивного схуднення "(Riva Verlag).
Адель схудла неймовірних 150 кілограмів. Що робить така різка втрата ваги для організму?
Сільке Каяделен: Втрата ваги на 45 кілограмів за відносно короткий проміжок часу не завжди є проблемою для здорової людини. Поки вона тримає вагу і більше не набирає вагу, переваги великої втрати ваги, звичайно, переважать їх.
У чому полягає небезпека такого різкого схуднення?
Каяделен: Прямих небезпек у здорових людей немає. Важливо лише, щоб таке швидке зменшення не призвело до порушеного ставлення до їжі і, можливо, розвинувся так званий харчовий розлад або порушене ставлення до їжі.
Як поводиться шкіра в такому випадку?
Каяделен: Це залежить від людини і залежить, серед іншого, від тривалості ожиріння та сполучної тканини.
Потім необхідні втручання?
Каяделен: Якщо шкіра надзвичайно надмірна, може знадобитися хірургічна корекція.
Які зміни у здоров’ї відчуватиме Адель фізично?
Каяделен: Найпомітніша зміна - це, звичайно, відчуття її тіла. Адель - молода жінка, мати, успішна ділова жінка і була привабливою жінкою ще до випробування. Втрата ваги повністю змінила її тип. Зовсім новий стиль, вона виглядає дуже сексуально і, звичайно, тепер одягається відповідно. Після фізичних змін, таких як стійкість, зовнішні зміни, звичайно, є найбільшими змінами.
Як вам вдається після такого успіху не впадати у старі моделі поведінки?
Каяделен: Така втрата ваги відбувається природним шляхом через різке зменшення споживання калорій. Це вдало або постійно, якщо це робиться шляхом зміни способу життя. Здорова, низькокалорійна дієта в поєднанні з фізичними навантаженнями. Важливо зробити це щоденним розпорядком дня і жити постійно. Ось чому ця зміна також повинна влаштовувати кожного особисто та гарантувати довгостроковий горизонт. Втрата ваги - це одне. Найвищою дисципліною є проведення.
Адель схудла за допомогою так званої дієти "sirtfood". Як працює цей метод?
Каяделен: Дієта "sirtfood" - це лише ще одна так звана дієта знаменитостей, яка, як кажуть, базується на стимулюванні певних ендогенних ферментів, сиртуїнів, наприклад, вторинними рослинними речовинами. Потім стимульовані сиртуїни повинні допомогти, наприклад, у нарощуванні м’язів та втраті жиру, згідно з рекламними заявами. Це в результаті призводить до різних харчових компонентів відповідної дієти.
Чи є якісь особливі особливості?
Каяделен: У дієті "sirtfood" немає особливих особливостей. Зміна способу життя (фізичні вправи та дієта) все ще залишається основою будь-якої втрати ваги.
Чи можете ви рекомендувати цю дієту іншим?
Каяделен: Я не рекомендую дієту "sirtfood".
Крім того, Адель повинна регулярно робити пілатес - метод, який швидко допомагає з вагою?
Каяделен: Пілатес є дуже корисним доповненням до спортивних занять під час схуднення і не тільки там. Я сам навчений тренер пілатесу і мені це дуже подобається. Однак пілатес не підходить для схуднення через відносно низьке споживання енергії. Наприклад, я б порекомендував HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), Bodyweight, Tabata тощо.