Аюрведична дієта Цілісна зміна дієти Вундервейб
Аюрведа включає цілісну концепцію охорони здоров’я з Індії. Отже, життєві енергії (доші) Вата, Пітта та Капха містяться в різних кількостях у кожній людині. Це вимагає індивідуального вибору їжі та їжі.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ось як діє аюрведична дієта:
Жорстких заборон на аюрведичну дієту немає. Після того, як ви визначили свій тип, усі три типи життєвої енергії складають основу для вас Аюрведична дієта свіжа дієта, що включає молочні продукти, салат, овочі, олію та топлене масло (освітлене масло).
М’ясо, рибу та яйця слід вживати лише обмежено. Найкраще пити трав’яні чаї або теплу або гарячу воду. Слід уникати алкоголю. Людей, які живуть за принципом Аюрведи, підтримують певні дієтичні правила щодо вибору та приготування їжі, а також медитації та йоги.
Аюрведична дієта характеризується цілісним підходом з метою встановлення балансу тіла, розуму та душі за допомогою їжі. Для цього дуже важливо свідоме задоволення від кожного прийому їжі.
Переваги аюрведичної дієти
Різноманітні рецепти з екзотичними спеціями
З великою кількістю сирої їжі ви отримуєте достатню кількість вітамінів, мінералів і клітковини
Цілісний підхід до збалансування душі та тіла з прийомом їжі забезпечує свідоме усвідомлення власного тіла
Додаткові аюрведичні масажі та аюрведичні техніки релаксації забезпечують позитивні базові відчуття до власного тіла, що в свою чергу призводить до подальшої мотивації піклуватися про себе та своє тіло
Мінуси аюрведичної дієти
Не особливо велика втрата ваги (це більше стосується здоров’я та рівноваги, ніж втрати ваги)
Немає наукових доказів, що підтверджують успіх Аюрведична дієта
Індивідуальні аспекти та рекомендації дієти Аюрведи часом незнайомі і важко зрозумілі (наприклад, чисте освітлене масло на сніданок)
Розслаблення вживається в дієті Аюрведи, але спортом трохи нехтують. Спорт став би додатковою позитивною підтримкою аюрведичної концепції
На відміну від хибних тверджень, топлене масло (жирний жир) справді містить холестерин
Висновок
В аюрведичній дієті запас енергії, поживних речовин та активних інгредієнтів збалансований. З чисто медичної точки зору цей тип дієти слід оцінювати як рекомендований. У будь-якому випадку це здоровим чином веде до довгострокового зниження ваги, підтримує доступ до нової життєвої філософії та призводить до загального позитивного ставлення до життя в довгостроковій перспективі. Однак причини ожиріння не визнаються. І: такий тип дієти не надто практичний у повсякденному житті.