Креатин в анаболічній дієті

з Рамсі »31 жовтня 2006 р. 23:24

ви приймаєте креатин в анаболічній дієті?
А як щодо поглинання креатину, тут відсутня транспортна матриця, або ви просто приймаєте більше?

з Накачування Рокі »01 листопада 2006 16:04

За словами Стефана Корте (автора книги "Дієта Ананбола"), креатин працює навіть без вуглеводів. Але не маю особистого досвіду з цим!

Спробуй це!

з Тінь315 »01 листопада 2006 19:05

Наскільки я знаю, креатин потребує KH, тому
це було б табу в н. е.

Але є також така вкладка «Кре-Алкалін - Креатин»
повинен працювати без транспортної матриці (тобто KH).
Відгуки вказували, що речі допомагають,
але переважно у значно більшій дозі, ніж рекомендована.

Тож я б обійшвся без креатину.

з Топпі »01 листопада 2006 19:14

Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!

Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.

"Я той жах, що лунає крізь ніч".

з Рамсі »01 листопада 2006 р., 20:38

"За словами Стефана Корте (автор книги" Дієта Ананбола), креатин працює навіть без вуглеводів ".

Я прочитав книгу "Анаболічна дієта" і повинен сказати, що дещо з того, що пише автор, для мене не має сенсу, іншими словами, не слід вірити усьому, що є в цій книзі.

Як ви вже писали, на думку С. Корте, він також повинен працювати без вуглеводів, що я не можу підтвердити після досліджень.

Я думаю, що уникатиму креатину тощо під час анаболічної дієти.

з Топпі »01 листопада 2006 20:52

Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!

Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.

"Я той жах, що лунає крізь ніч".

з Рамсі »02 листопада 2006 08:55

Так, ЦСЄ варто було б розглянути. Однак він недоступний за такою низькою ціною, як креатин моногідрат.

Який досвід ви мали з країнами ЦСЄ?

з Актуальність »02 листопада 2006 09:23

Я приймаю Kre'Alkalyn під час AD і вже помічаю збільшення виходу міцності, але це може бути пов'язано зі збільшенням міцності через AD.

Вчора під час тренування рук у мене було на 5 кг більше на штанзі SZ, ніж за тижні до цього. І я почувався сильнішим в цілому.

з Актуальність »02 листопада 2006 09:37

Я просто подивився, тут, у магазині.

Якщо Cellmass призначений для ЦСЄ, то ви можете забути про це для AD. Cellmass містить 9,5 грамів вуглеводів на порцію, і це просто неможливо при 30 грамах вуглеводів на день.

Або є щось інше?

з Топпі »02 листопада 2006 11:56

Не моє, наприклад, ЦСЄ від Gigas. Це не надто дорого.

Ну, це не настільки смачно, але ваші м’язи міцніші, і ви можете краще зберегти свої сили та масу під час дієти

Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!

Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.

"Я той жах, що лунає крізь ніч".

з Міха К »02 листопада 2006 15:51

Звичайно, креатин працює також без транспортної матриці!

Можливо, вам не слід просто проводити дослідження у компаніях, що займаються харчовими добавками.
Цукор може покращити заряд креатину в м’язових клітинах, але лише креатину цілком достатньо. Крім того, транспортна матриця на основі цукру дуже швидко втрачає свою ефективність.
Як результат, ви можете почати креатинову дієту в день завантаження з великою кількістю цукру під час AD, а потім продовжувати з простим моногідратом креатину.

Ефект інсуліну також не виправдовує тривалого прийому більшої кількості вуглеводів, оскільки ефект інсуліну на споживання креатину значно зменшується вже через 24 години.

Це означає, що споживання креатину разом із більшою кількістю вуглеводів має сенс від одного до максимум двох днів.

з Рамсі »02 листопада 2006 16:36

Підходить

з jimmy.klitschi »04 листопада 2006 07:21

Я роблю це давно, як згадував rantanplan:
-> Навантажуйте дні великою кількістю глюкози,
-> дні з низьким вмістом вуглеводів, або без глюкози, або після тренування в шейні з ШІЗ з помірною кількістю глюкози.

Під час мого першого «лікування» креатином у 1995 році я вживав креатив без вуглеводів з високим рівнем ГІ та з чорною кавою (!), Оскільки це був останній стан справ на той час. і все ж це працювало дуже добре.

Отже: вуглеводи можуть запропонувати певний додатковий ефект, але без цього він працює досить добре.

з RPG »04 листопада 2006 07:53

з Рамсі »04 листопада 2006 р. 12:02 вечора

Яке відношення має ваш допис до креатину?