Креатин з 1516 (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Мені 15 років (через 3 місяці мені буде 16), я зріст 1,77 і важу майже 70 кг, я тренуюсь близько 1 року і регулярно використовую протеїнові коктейлі. Але цього мені вже недостатньо, і я детально прочитав про креатин. Я думаю, ефекти креатину чудові, лише я читав на різних форумах, що креатин не повинен бути хорошим у підлітковому віці, але я також знайшов різні джерела, в яких сказано, що креатин не шкодить організму, поки у вас достатньо води напої. Ось чому я хотів чітко відповісти, чи креатин насправді шкідливий у моєму віці, чи це просто помилкова думка.
Заздалегідь дякую за ваші відповіді.
5 відповідей
Ось знову стаття, яку варто прочитати для вас!
І якщо ви вже не задоволені своїми результатами, перше, що вам слід зробити, це уважно переглянути свої тренування, дієту та регенерацію та оптимізувати їх, якщо це необхідно! Тому що на це припадає хороших 95% вашого успіху. Все інше не є чудодійним засобом, і ви можете легко врятувати себе у своєму віці та на рівні! 💁🏻♂️