Крем з авокадо, копчений лосось і томатний соус
Якщо ви хочете бути продуктивним, прокидайтеся рано вранці. І якщо у вас є поважна причина, це набагато простіше.
Дозвольте навести вам кілька причин: насамперед запах свіжоспечених тостів, огірків та бальзамічного оцтового крему, купа запахів, які змушують вас встати з ліжка.
І особливо, якщо хтось інший готує для вас цей сніданок. У цьому причина .
Крем з авокадо та копчений лосось, які чудово поєднуються, - це делікатес, від якого рот напоюється! Цей бутерброд ідеально підходить для сніданку або, можливо, для невеликої закуски в середині дня! Але правда в тому, що насправді ви не можете помилитися з цією стравою в будь-який час доби!
Бутерброд, що містить менше 300 калорій, а це означає, що ви можете мати трохи розкоші в будь-який день тижня.
- ідеальний коптський авокадо
- 2 столові ложки кефіру
- де лимонний сік
- 2 скибочки житнього хліба, підсмажені
- копчений лосось (якщо ви знайдете його готовим нарізаним супер) близько 75г
- огірок, порізаний соломкою на соломку
- паростки гороху та нуту
- кілька свіжорубаних листя м’яти
- цедра і сік з ½ лимона
- 1 помідор, нарізаний кубиками
- 1 столова ложка бальзамічного оцтового крему
- кілька тонких скибочок гострого перцю
- сіль і перець за смаком
МЕТОД
Зробіть заправку, змішавши помідор, м’яту, гострий перець, крем з бальзамічним оцтом, шкірку та лимонний сік. Смакуйте та поєднуйте з сіллю та перцем.
Розріжте авокадо на 2 частини і видаліть насіння. Ложкою вийміть серцевину з оболонки. Додайте в миску з йогуртом і лимонним соком і перемішайте все виделкою до отримання однорідного крему. Добре приправити сіллю і перцем.
Викладаємо крем з авокадо на підсмажений житній хліб, додаємо скибочки копченого лосося та огірка.
Додайте зверху томатну заправку і пагони гороху.