Крихти тунця з помідорами та невеликим салатом з рисовим горіхом Фітнес та калорії

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Сьогодні ввечері я зробив Крихти з тунця і помідорів з рисом та невеликим салатом

Рецепт представляє 400 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 50г сирого рису
• 100 г крихти тунця з помідорами
• Салат з баранини
• Помідори Черрі
• 5г волоських горіхів
• 1 цибуля-шалот
• 1 куб.см ріпакової олії
• 2 ст. Ложки оцту
• Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Готуйте рис протягом зазначеного часу
2. Нарізати помідори черрі в 2
3. Наріжте лук-шалот
4. У салатник помістіть салат з баранини, помідори черрі та цибулю-шалот, а потім приправте 1 ч. Ложкою ріпакової олії та 2 ст. Ложками оцту, потім сіллю та перцем
5. Відкрийте маленьку коробку з крихтами тунця
6. У тарілці розкладіть рис, салат і крихти тунця
7. Додати трохи горіхів
8. Насолоджуйтесь

---