Кріот; добре репить техніку; перебуваючи на морозі - Марі Клер
Додати до вибраного номер1411/iStock
Кабіни кріотерапії постійно розвиваються і більше не призначені лише для професійних спортсменів. Ми розповідаємо вам все про цю техніку благополуччя з декількома обіцянками.
Що таке кріотерапія ?
Кріотерапія - це терапія добробуту, яка полягає у розповсюдженні сухого холоду за допомогою струменів рідкого азоту по всьому тілу.
Існує два типи техніки:
- Кріотерапія в холодній кімнаті. Пропонується лише INSEP, спортсменам високого рівня.
- Кріотерапія в салоні. Все тіло (крім голови) розміщене в кріосауні.
Температура всередині салону становить близько -150 ° C (це може відрізнятися залежно від центрів кріотерапії та потреб), але температура тіла залишається стабільною.
Кріотерапія та кріоліполіз: яка різниця ?
Кріоліполіз дозволяє усунути жирові відкладення, розташовані холодом. Машина, обладнана аплікаторами, "аспірує" область, що підлягає лікуванню, і розсіює холод при -11 ° C протягом 35 хвилин, що викликає апоптоз (загибель жирових клітин).
Для кого призначена кріотерапія? ?
Кріотерапія спрямована на 4 різні профілі:
- Спортсмени, більш-менш високий рівень.
- Люди з різними захворюваннями або патологіями: фіброміалгія, розсіяний склероз, остеоартроз, мігрень, ревматизм, тендиніт.
- Люди, схильні до стресів або розладів сну.
Які переваги кріотерапії ?
Холод є знеболюючим і має протизапальні властивості, тому він допоможе полегшити біль, пов’язаний з патологією або практикою фізичних навантажень (тендиніт, розтягнення м’язів, синці).
Кріотерапія підвищує імунну систему та сприяє секреції ендорфінів, що дозволяє оптимально підготуватися та відновитись до та/або після спортивних змагань чи марафону, наприклад.
Завдяки своїй дії на нервову систему, він також допомагає лікувати розлади сну, зменшувати втому чи стрес. Він також дуже популярний завдяки своїй ефективності для схуднення. Дійсно, організм буде використовувати свої енергетичні ресурси для боротьби з холодом і спалювати при цьому багато калорій.
Нарешті, дренуюча дія холоду зменшує жорсткість.
Чи ефективний він проти целюліту ?
Не зовсім. Кріотерапія по суті виводить токсини завдяки дренажу, який вона включає, але не усуває целюліт, ефект «апельсинової кірки» та підшкірний жир.
Що відбувається під час сеансу ?
Під час першого візиту проводиться медичний огляд (з вимірюванням артеріального тиску) з професіоналом, щоб визначити цілі сеансів та виявити будь-які протипоказання. Тоді пора йти до салону.
Одягнувши капці та рукавички для захисту кінцівок, ми заходимо в кріосауну в нижній білизні, потім залишаємось там максимум 3 хвилини. Виходячи на вулицю, ви зігріваєтеся в халаті і можете одразу одягнутися, оскільки сухий холод не мокрий.
Як оптимізувати сеанс кріотерапії ?
- Мета втрати ваги: кріотерапія поєднується із спортивною активністю та збалансованим харчуванням. Також можна вибрати ультразвукові процедури та масаж для схуднення.
Скільки сеансів потрібно ?
Ви повинні прийняти ритм, щоб дати тілу час звикнути і побачити, як результати з’являються в міру проходження сеансів. Немає протипоказань щодня займатись кріотерапією.
Ідеально - починати з одного сеансу на тиждень і при необхідності збільшувати їх.
Кріотерапія: чи боляче ?
Ні ! Відчуття задишки не виникає, як це може бути при пірнанні в крижаній воді.
Які протипоказання ?
Кріотерапія не рекомендується людям із кардіостимулятором або серцево-судинними захворюваннями та венозними розладами..
Скільки це коштує ?
Сеанс коштує близько 45 євро і не відшкодовується соціальним страхуванням.
Де є кріотерапія ?
Це практикується в центрах кріотерапії, інститутах краси та в певних центрах талассотерапії.
Завдяки Амандін Джейкоб, радниці з питань благополуччя у KRYO France.
KRYO Франція
27 bis rue Aristide Briand
92300 Леваллуа-Перре