Кріс Хемсворт Ось таким важким є його навчання

Кріс Хемсворт (32 роки, "Тор") вважається одним із найгарячіших хлопців Голлівуду. У 2014 році актора навіть визнали "Найсексуальнішим чоловіком у живих". Його тіло: мускулисте, чоловіче, добре підготовлене. Там, де у інших чоловіків виникають проблеми з позбавленням від пивного животу, Хемсворт показує, куди йти: за роль мускулатури у фільмі "Месники: Вік Альтрона" він набрав колосальних 25 кілограмів, а в поточному фільмі "Білосніжка та мисливець 2" Знову 10 кіло. Досить складна задача, яка працює лише завдяки наполегливим тренуванням та збалансованому харчуванню.

Великі ваги, повільні рухи

В інтерв’ю "Здоров’я чоловіків" Хемсворт тепер показав, як йому вдалося за короткий час наростити багато м’язів. Його рішення: великі ваги і повільні рухи. За словами його фітнес-тренера, це призводить до максимального тренувального ефекту. Звичайно, він також скоригував дієту, сказав зірка: Більше риби, курки та щоденних білкових коктейлів.

Чудова дієта на 500 калорій

Але Хемсворт знає і іншу крайність: щоб швидко схуднути, виконуючи певні ролі, він уже сів на відверту дієту. Протягом чотирьох тижнів він їв лише трохи менше 500 калорій на день. "Було багато овочевих супів і великих салатів, складається відчуття, що з'їли велику їжу", - сказав актор. "Складність не фізична, а емоційна". Щоб впоратися з цим, він об’єднався з деякими своїми колегами.

Тож для своєї роботи Хемсворт повинен знову і знову вступати у тренування божевілля. А як австралієць найбільше любить себе? Він вважає за краще бути струнким, швидким і просто підтягнутим, пояснив 32-річний хлопець.