Крістіан Діттріх-Опіц - визволене дихання - PDF скачати безкоштовно
Крістіан Дітріх-Опіц Визволене дихання Уривок читання Визволене дихання Крістіана Дітріха-Опіца Видавець: Ганс Нітч Верлаг http://www.narayana-verlag.com/b18508 У веб-магазині Нараяни ви можете знайти всі англійські книги з гомеопатії, нетрадиційної медицини та здорове життя. Копіювання уривків заборонено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern, Німеччина Тел. +49 7626 9749 700 Електронна пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.com
Зміст Глава 1 Яке відношення дихання до свободи 9 Що може піти не так із нашим диханням 10 Дихання, усвідомлення тіла та медитація 13 Розділ 2 Техніка дихання на губи у кожного: чому інша техніка дихання? 17 Костянтин Бутейко започаткував нове дослідження дихання 19 Нормальне дихання - це гіпервентиляція 21 Міфи про кисень 24 Міф про глибоке дихання 25 Високий кров'яний тиск і дихання 28 Тонка складова дихання 29 Обмеження чистого дихання 32 Дисципліна та усвідомлення тіла 33 Розділ 3 Практика звільненого дихання 37 Дас Перший принцип звільненого дихання: інверсія 38 кроків у інверсію 44 Свідоме допуск замість концентрації 49
Що відбувається через розворот? 50 Другий принцип звільненого дихання: розслаблена пауза (ЕР) 51 Опускання в ЕР 52 Можливі наслідки ЕР 53 Коли необхідне інтенсивне дихання: силове дихання 55 Розділ 4 Вільне дихання за три місяці 59 Перевірте своє дихання 60 Тест 1 60 Тест 2 60 Оцінка результатів 61 Коли потрібно практикуватися? 62 Розслаблена пам’ять у повсякденному житті 62 Покладіть інші техніки дихання на утримання 64 Зміни так чи ні? 64 Розділ 5 Зверніть увагу на власний спосіб життя 67 Харчування та дихання 68 Звільнене дихання та вільне харчування 70 Як наша постава та стрес впливають на дихання 77 Дихання та якість повітря 78 Іонізоване повітря та соляні лампи 79 Лікувальні соляні тунелі 80 Дрібний пил від тонера 82 Куріння - це справді залежність ? 83
Розділ 6 Секрети довгого та потужного дихання 91 Метод Фролова та дихання енергії Ци 92 Метод Фролова найефективніший спосіб довгого дихання 92 Дихання сили Ци Глибоке дихання на здоровій основі 95 Лев дихає коштовністю звільненого дихання 99 Розділ 7 Інші методи дихання Потенціали, межі та побічні ефекти 103 Відчуття дихання, досвідчене дихання За словами Міддендорфа та Кевали Дихання 104 Дихання в силових тренуваннях 105 Дихання у витривалості Спорт 106 Цілеспрямована гіпервентиляція 107 Сильфонне дихання/вогневе дихання в йозі 107 Голотропне дихання 109 Співаюче дихання 109 Співаюче дихання 109 Співаюче 109 Йога сміху 115 Методи глибокого дихання 116 Надмірні очікування дихальних вправ 119 ДОДАТОК 121 Корисні адреси в Інтернеті 122 Список літератури 123
1 Яке відношення дихання до свободи Свідоме дихання - це давня тема для людей, які прагнуть до фізичного та духовного розвитку. Від найдавніших відомих традицій даосів до вчень індійської йоги, шкіл таємниць Стародавньої Греції та шаманських традицій у всьому світі до сучасних знань про тілесно-орієнтовану психотерапію. Дихання є давнім улюбленим. Кажуть, що Будда сказав, що свідоме дихання завжди недооцінюється, але ніколи не може бути завищеним. Очевидно, що дихання підтримує наше життя навіть більш безпосередньо, ніж споживання їжі та рідини. Адже кожен може деякий час легко прожити без їжі. Голодування або короткі цикли голодування можуть бути навіть дуже підбадьорливими та корисними для організму. Це не стосується дихання 9
Гниди в цих районах не обіцяють. Якось один учитель сказав: «Духовні шукачі Заходу все знають і нічим не володіють». Хоча сучасна мережа інформації, безумовно, також має переваги щодо духовних тем, багато людей у західному світі, як правило, багато стрибають туди-сюди. замість того, щоб проводити глибокий підхід духовної трансформації. Звільнене дихання не є самодостатньою системою внутрішнього розвитку, і воно, безумовно, не забезпечує зцілення чи чудес за одну ніч, але при постійній практиці воно може стати дуже цінним засобом для багатого життя внутрішнього пробудження. 15-й
2 техніки дихання на вуста у кожного: чому інша техніка дихання? З огляду на велику кількість дихальних технік, які пропонуються сьогодні (я розгляну деякі з них, починаючи зі сторінки 103), видається законним запитати, чому потрібен інший метод дихання. Теза, на якій базується визволене дихання, говорить, що, крім багатьох відомих форм свідомого дихання, існує фундаментальна тема дихання, знання про яку з часом було втрачено. Класичний медичний підхід передбачає, що дихання стимулюється парціальним тиском у легенях, тобто градієнтом тиску між киснем та вуглекислим газом. Цілісні підходи, що враховують тонкі життєві енергії, додають важливих 17 цим фізіологічним фактам