Крістіан Маргарит
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Через довгий час я також заходжу в блог колеги з охорони здоров’я чоловіків і те, що бачать мої очі ... холодно, холодно, мені холодно, мені неприємно, я завмер, болять суглоби, замерзли пальці на ногах і холодно, Я знову завмер ...
Я згадав рекламу з "мамою, як холодно", хе-хе, все одно, без алкоголю!
Гостре відчуття холоду в повсякденному житті може мати кілька причин, пов’язаних з обміном речовин, втратою ваги, м’язовою масою, периферичним кровообігом. Тож хороший показник для фізичної форми та загального стану здоров’я.
терморегуляція
Основною залозою, що відповідає за терморегуляцію, є щитовидна залоза. Невиправдані застуди від температури навколишнього середовища також можуть бути викликані поганою роботою щитовидної залози.
Іншими симптомами гіпотиреозу є: тіло, покрите жиром, затримка води - загальний пухнастий вигляд, дуже важка втрата ваги навіть при дотриманні суворої дієти та великого обсягу тренувань, запор, необгрунтована втома, повільність у мисленні, імпотенція, біль у суглобах, витончення брів.
Відомо, що дефіцит їжі і особливо сої викликають ці проблеми. Харчові добавки, деякі ліки також.
На жаль, багато ендокринологи швидко ставлять діагноз і переходять на замісну терапію (штучний гормон, він же Тіротон, Еутірокс та ін.), Засуджуючи цих людей на життя.
Дози не індивідуалізовані, не продумується жодна стратегія, а наступні питання є головними.
Причина не визначена точно, і пропонуються не менш жорсткі альтернативні методи лікування.
Погана периферична циркуляція також може бути причиною. Куріння тут є однією з основних причин.
Перетренованість і стрес виснажують енергетичні запаси організму.
Що робити?
Холодні зливи. Це здається парадоксальним, але після холодного душу спрацьовують механізми вироблення тепла та спалювання жиру. Звичайно, не можна переходити від гарячих ванн до холодних злив, приймайте це поступово. Особливо в кінці залиште лише холодну воду і збризніть все тіло, особливо кисті та ноги. Загалом, добре провітрюйте кімнату, де ви сидите/спите, і тримайте температуру на мінімумі. Якщо зима, ненормально бути всередині 30 градусів.
Достатній відпочинок та уникнення перетренованості. Ви повинні усвідомлювати свої обмеження, навіть якщо у вас є воля і ставите великі цілі. Чудові результати з’являються повільно, з великою кількістю роботи, а не за одну ніч. І якщо ви взагалі не будете робити вправи, кілька хвилин гімнастики приведуть ваші м’язи до роботи, і «розминка» буде загальною.
Добавки: комбінація гуггул (стимулятор щитовидної залози) + тирозин (попередник гормонів щитовидної залози) + ламінарія (багаті йодом морські водорості) чудово діє.
Гінкго білоба покращує кровообіг і допомагає позбутися відчуття холоду рук і ніг. Крім того, вітамінний комплекс B-комплексу допомагає виробляти більше енергії.
Читайте також Щитовидна залоза та втрата ваги.
Ще одна добавка, яка з’явилася за останні роки, - це Hot-Rox від Biotest, я тестував її з хорошими ефектами.
Хоча було запропоновано і навіть зроблено йодовану сіль, цей йод у солі приносить більше шкоди, ніж користі, тому намагайтеся використовувати лише сіль із сирої солі. Ніякої морської солі та інших порошків, повних шкідливих хімічних речовин.
І останнє, але не менш важливе: використовуйте відповідний одяг ... якщо холодно, і ви перебуваєте надворі ... покладіть, наприклад, дві пари шкарпеток. І капелюх.
У ці дні мені жарко. Тренування проходять добре, я дотримуюсь дієти ... У мене зйомка через 10 днів ...