Крістін Анжелард Натуропатія та світовий терапевт
Так, переривчасте або послідовне голодування легко зробити, і переваги певні!
Тут доктор Салдманн це дуже чітко пояснює
У цей період сильних холодів у Квебеку не бійтеся "втратити енергію" .
Навпаки, ваш метаболізм буде для нього кращим, а захист - оптимізованою.
Переривчасте або альтернативне голодування передбачає голодування на твердій дієті протягом 16 годин. У цей час важливо залишатись зволоженою: 1,5-2 л води на день залежно від вашого зросту. Ви ставите ваш метаболізм на спокій, і він може набагато краще відновлюватися
У всіх традиціях ми знаходимо ці періоди посту як відновлення в руці його тіла, а також розуму. Це, звичайно, не випадково!
Проводячи регулярно, тобто один або два рази на тиждень, це оптимізує ваш метаболізм.
Виконується щодня протягом 3 тижнів, це дозволяє повністю «перезавантажити» організм.
Простіше, ніж строгий водний піст, який потрібно робити під наглядом лікаря та в клініці (як це роблять у Німеччині, Росії та інших країнах),
Переривчасте або послідовне голодування цілком можливо для всіх вдома
Як це зробити:
Все дуже просто: просто пропустіть одне-два прийоми їжі на день: для цього вам потрібно пройти 16 годин без твердої їжі.
Ми будемо їсти протягом 8 годин.
Іншими словами, ми приймемо їжу або закуски
8:00 та 16:00: а між 16:00 та 8:00 наступного ранку: гідрат: вода, трав’яні чаї, чай, БЕЗ ЦУКРУ
10:00 та 18:00: та між 18:00 та 10:00 наступного ранку: гідрат: вода, трав’яні чаї, чай завжди БЕЗ ЦУКРУ
Полудень та 20:00: та між 20:00 та опівдні наступного ранку: гідрат: трав’яний чай, чай БЕЗ ЦУКРУ
З ким він розмовляє?
Якщо інше не вказано вашим лікуючим лікарем, і, крім вагітних, звичайно,
Для будь-якої дорослої людини, яка бажає взяти на себе відповідальність за своє здоров’я.
Хто має хронічне або гостре запалення.
Для всіх, хто хоче контролювати свою вагу.
Нарешті, скористаємось можливістю зменшити споживання цукру, який є справжньою отрутою для організму. Цукор підживлює запалення, не забуваймо.
Давайте вживатимемо фруктовий цукор, помірно, а рафінований цукор, випічку та інші надмірно солодкі десерти залишатимемо у продавця ... Зрештою, у наших магазинах буде менше, якщо ми його бойкотуємо.
Періодичне голодування, очищаючи наше тіло від його відходів, зменшуючи загальне запалення тіла, також дозволить нам легше відучити себе від цукру.
І ви побачите, що це набагато простіше, ніж ви думаєте!
Увага! Ви також зрозумієте, що спонукає нас їсти: голод? чи звичайний? ....
Ця практика поверне вас у форму наприкінці або в середині зими, залежно від того, перебуваєте ви в Провансі чи в Монреалі ... і навчить вас більше про себе: ВИ ЗДІЙСНІ, і ви будете в кращій формі!