Крістофер Макдугалл Крістофер Макдугалл. Ми народилися для того, щоб керувати субтитрами TED Talk і
Біг: це по суті ліворуч, праворуч, ліворуч, праворуч - чи не так? Я маю на увазі, що ми робимо це вже два мільйони років, тому зарозуміло припускати, що я маю щось сказати, чого не було сказано чи зроблено краще давно. Але чудовим у бігу, як я виявив, є те, що в цій діяльності постійно відбувається щось химерне. Тематичне дослідження: Два місяці тому, якщо ви бачили Нью-Йоркський марафон, я гарантую, що ви бачили те, чого ще ніхто не бачив. На стартовій лінії з’являється ефіопська жінка на ім’я Дерарту Тулу. Йому 37 років, він не виграв жодного марафону за останні 8 років, і кілька місяців тому він ледь не помер при народженні. Дерарту Тулу збирався звести рахунки та вийти зі спорту, але вирішив ризикнути та зареєструватися на подію в останній день Нью-Йоркського марафону. Але - погана новина для Дерарту Тулу - інші люди мали таку ж ідею, зокрема золотий призер Олімпійських ігор Пола Редкліфф, яка є монстром, найшвидшим марафонцем в історії на сьогоднішній день. Усього на 10 хвилин більше, ніж у чоловіків, Пола Редкліфф непереможна. Це її конкуренція.
Це зворушлива історія, але якщо заглибитися трохи глибше, ви починаєте дивуватися, що там сталося. Але коли в одному тілі є дві крайності, це не випадково. Коли хтось на змаганнях набагато більш конкурентоспроможний і співчутливий, ніж хто-небудь на змаганнях, знову ж таки, це не випадково. Якщо ви покажете мені істоту з перетинчастими лапами і зябрами, це певним чином це вода.
Хтось із таким серцем, тут є якийсь зв’язок. І відповідь на це питання, я думаю, можна знайти в Мідних каньйонах Мексики, де є плем’я, ізольоване плем’я, яке називають індіанцями тарахумари. Тарахумара відрізняється трьома речами. Номер один - вони живуть незмінними вже 400 років. Коли конкістадори прибули до Північної Америки, у них був вибір: або відповісти на бій і напасти, або піти. Майя та ацтеки напали, саме тому майя та ацтеків так мало. У Тарахумари була інша стратегія. Вони виїхали і сховались у цій системі каньйонів у вигляді мережі лабіринтів, яка називається Мідні каньйони, де вони залишалися з 1600 року - по суті, як і завжди були. Друге примітне у Тарахумарі - це те, що навіть у літньому віці - від 70 до 80 років - ці хлопці не бігають марафонів, вони бігають мегамарафони. Він не пробігає 26 миль, він пробігає по 100, 150 миль за раз, мабуть, не поранений, ніяких проблем.
Останнє чудове, що стосується Тарахумари, це те, що всі питання, про які ми сьогодні поговоримо, усі речі, які ми вигадаємо, використовуючи наші технології та розум, щоб дійти певних висновків - такі як хвороби серця, холестерин, рак, злочини та війни та насильство та клінічна депресія - все це, Тарахумара не знає, про що йде мова. Я далеко від усіх цих сучасних хвороб, то який зв’язок? Знову ж таки, мова йде про крайнощі.
Це має бути якась причина та наслідок. Ну, є групи вчених з Гарварду та Університету Юти, які ламають голови, щоб з’ясувати, що Тарахумара завжди знав. Спробуйте розгадати однотипні загадки. І знову, таємниця, оповита іншою таємницею - можливо, ключ до Дерарту Тулу та Тарахумари овіяний ще трьома загадками, а саме: Три речі - якщо у вас є відповідь, підійдіть і візьміть мікрофон, бо відповіді ніхто не знає . А якщо ти знаєш, то ти розумніший за всіх на Землі. Таємниця номер один така: два мільйони років тому людський мозок вибухнув у розмірах. Австралопітеки мали мозок розміром з горошину. Раптом з’явилися гуманоїди - Homo erectus - з головою розміром з кавун. Щоб мати мозок такого розміру, потрібно мати конденсоване джерело тепла. Іншими словами, перші люди їли мертвих тварин - без сумніву, це реальність. Проблема лише в тому, що перша гостра зброя з’явилася лише 200 000 років тому.
Отже, майже два мільйони років ми вбивали тварин без жодної зброї. Зараз ми не використовуємо свою силу, бо ми найдухливіші в джунглях. Кожна тварина сильніша за нас. У них є ікла, у них пазурі, вони спринтер, вони мають швидкість. Ми вважаємо, що Юсейн Болт швидкий. Юсейна Болта може побити білка. Ми не швидкі. Це може бути олімпійською подією: відпусти кабана. Той, хто зловить білку, отримує золоту медаль. Тож ні зброї, ні швидкості, ні потужності, ні іклів, ні пазурів. Як ми вбиваємо цих тварин? Таємниця номер один.
Таємниця номер два: жінки вже якийсь час беруть участь в Олімпійських іграх, але що примітно у всіх жінок-бігунок - усі вони плачуть. Швидкої жінки на планеті немає і не було. Найшвидша жінка пробігла милю за 4.15. Я міг кинути камінь і вдарити старшокласника, який може бігати швидше 4,15. Ви чомусь дуже повільні. (Сміх) Але дістаньтесь до марафону, про який ми тільки що говорили - вам дозволено бігати марафон лише 20 років. Оскільки до 1980-х років медична наука говорила, що якщо жінка намагається пробігти 26 миль - чи хтось знає, що може статися, якщо ви спробуєте пробігти 26 миль, чому вам заборонили бігти марафон до 1980-х? (Член аудиторії: Її матка розірветься.) Матка розірветься. Так. Це зламало б репродуктивні органи. Матка впала, буквально випала зі свого тіла. Я був на багатьох марафонах і ніколи не бачив нічого подібного. (Сміх) Отже, лише 20 років жінкам дозволяли бігати марафони. У цій короткій кривій ви перервались від розірваних органів до того, що знаходитесь усього за 10 хвилин від рекорду чоловіків.
Потім ви проїжджаєте 26 миль, відстань, про яку медична наука сказала, була б фатальною для людей - згадайте Фейдіппіда, який помер, коли він пробіг 26 миль, - ви досягли 50 і 100 миль, і з це ще одна гра. Ви можете взяти таких бігунів, як Ен Трасон, Ніккі Кімбол або Дженн Шелтон, взяти їх у гонці на 50 або 100 миль проти будь-кого у світі, і це залежить від того, хто виграє. Дозвольте навести приклад. Два роки тому Емілі Баер взяла участь у гонці під назвою Hardrock 100, яка розповідає все, що вам потрібно знати про гонку. У вас є 48 годин, щоб завершити змагання. Ну, Емілі Баер - 500 бігунів - фінішувала на 8-му місці в топ-10, хоча зупинилася на всіх пунктах довідки, щоб годувати дитину грудьми під час змагань - і тим не менше, вона перевершила 492 людини. Остання загадка: То чому ж жінки стають сильнішими, чим більше відстань?
Третя загадка полягає в наступному: в Університеті Юти вони почали реєструвати час для марафонців. І вони дійшли висновку, що якщо ти почнеш бігати марафон у віці 19 років, ти будеш поступово ставати швидшими з року в рік, поки не досягнеш піку у віці 27 років. Потім, після цього, ви піддаєтеся суворості часу. І ти станеш повільнішим і повільнішим, поки ти не повернешся до тієї самої швидкості у 19 років. Отже, приблизно сім, вісім років, поки не досягнете піку, потім поступово зменшуйтесь, поки не досягнете вихідної точки. Ви можете подумати, що вам знадобиться ще вісім років, щоб повернутися до тієї самої швидкості, можливо, 10 років - ні, це 45 років. 60-річні чоловіки та жінки бігають з такою ж швидкістю, як і 19-річні. Я закликаю вас знайти будь-яку іншу фізичну активність - і, будь ласка, не кажіть гольф - те, що дійсно важко, - де геріатри виступають так само, як у підлітковому віці.
Отже, у вас є ці три загадки. Чи є частинка головоломки, в яку можна упакувати всі ці речі? Потрібно бути дуже обережним кожного разу, коли хтось шукає в доісторії та намагається дати вам якусь універсальну відповідь, адже про передісторію ви можете говорити все, що завгодно, і відмовлятися від цього. Але я скажу вам наступне: якщо ви покладете шматочок в середину цієї загадки, раптом все почне формувати цілісний образ. Якщо вам цікаво, чому Тарахумара не бореться і не помирає від серцевих захворювань, чому бідна ефіопська жінка на ім'я Дерарту Тулу може бути такою співчутливою, але в той же час такою конкурентоспроможною, і чому ми якось змогли це зробити беззбройна їжа, можливо, це тому, що люди, наскільки ми любимо думати про себе як про володарів Всесвіту, насправді еволюціонували як не більше, ніж зграя мисливських собак.
Можливо, я еволюціонував, як зграя хижаків. Оскільки одна з переваг дикої природи - знову ж таки, вона не складається з іклів, пазурів або швидкості - єдине, що ми справді робимо, це піт. Ми дійсно добре пітніємо і погано пахне. Краще за будь-якого іншого ссавця на Землі, ми можемо потіти ще краще. Але перевага цього соціального дискомфорту полягає в тому, що незалежно від того, чи біжить він у спеку на великі відстані, ми чудові, ми найкращі на планеті. Якщо ви берете коня в спекотний день, після п’яти-шести миль, у цього коня є вибір. Або він дихає, або охолоджується, але не може зробити і те, і інше - ми можемо. А що, якби ми еволюціонували як зграї хижаків? Що, якби єдиною природною перевагою, яку ми мали, було те, що ми змогли зібратися групою, поїхати до африканської савани, вибрати антилопу та організуватися як зграя та керувати нею? до смерті? Це все, що я міг зробити: у спекотний день я міг багато бігати.
Ну, якщо це правда, є ще дві речі, які повинні бути правдою. Ключем до участі в мисливській зграї є слово "зграя". Якщо ви йдете поодинці і намагаєтеся переслідувати антилопу, я гарантую, що в савані буде два трупи. Для цього вам потрібен пакет. Вам потрібні ті 64, 65-річні, які робили це протягом тривалого часу, щоб зрозуміти, яку антилопу ви намагаєтеся зловити. Стадо вибухає і возз’єднується. Ці експерти з відстеження повинні бути частиною пакету. Я не можу бути назад на 10 миль. Там також повинні бути жінки та підлітки, тому що двічі у своєму житті ви повинні отримувати користь від тваринного білка, навіть коли ви годуюча мати і коли ви підліток, що розвивається. Немає сенсу мати там мертву антилопу і тих, хто хоче її з’їсти за 50 миль. Це має бути частиною зграї. Ви повинні мати у своїй зграї сильних 27-річних людей, готових до вбивства, і ви повинні мати там підлітків, які також навчаються цілому бізнесу. Зграя залишається разом.
Інша річ, яка повинна бути правдою щодо цієї зграї: зграя не може бути матеріалістичною. Він не може переносити речі, намагаючись переслідувати антилопу. Ви не можете бути злою зграєю. Не потрібно носити лопату. Наприклад, "я не збираюся переслідувати антилопу цього хлопця. Він розсердив мене. Нехай піде переслідувати власну антилопу". Зграя повинна вміти контролювати свою образу, співпрацювати та працювати разом. У результаті ви отримаєте надзвичайно схожу культуру з Тарахумарою - племенем, яке залишилося незмінним з кам'яного віку. Це справді вагомий аргумент, що Тарахумара, мабуть, робить саме те, що ми всі робили два мільйони років тому.
Це ми, люди сучасності, відхилились. Знаєте, ми розглядаємо біг як щось чуже, вороже, своєрідне покарання за з’їдання піци напередодні ввечері. Але, можливо, це щось інше. Можливо, саме ми скористались цією природною перевагою і зіпсували її. Як я це зіпсував? Ну, як нам щось зіпсувати? Ми намагаємось виграти у нього. Ми намагаємось інкапсулювати його, упаковувати, покращувати та продавати іншим. І сталося те, що ми почали створювати ці вигадливі речі, які змушують нас бігати краще, які називаються кросівками.
Причина, по якій кросівки мене дратують, полягає в тому, що я купив їх мільйони, і вони продовжували мені шкодити. І я думаю, якщо хтось тут біжить - і я щойно мав розмову з Керол; ми говорили за лаштунками дві хвилини, а вона - про некротичні м’язи. Якщо ви розмовляєте з бігуном, я гарантую вам, що протягом 30 секунд розмова буде спрямована на травму. Тож якщо люди еволюціонували як бігуни, якщо це наша природна перевага, то чому ми робимо це так погано? Чому ми все ще постраждали?
Цікавим у бігу та бігових травмах є те, що травми - це щось нове. Якщо ви читаєте у фольклорі та міфології, будь-який міф, будь-яку історію, біг завжди асоціюється зі свободою та життєвою силою, молодістю та вічною енергією. Лише нещодавно біг асоціювався зі страхом і страхом. Джеронімо говорив: "Мої єдині друзі - це мої ноги. Я вірю лише своїм ногам". Це тому, що триатлон апачів передбачав пробіг 50 миль пустелею, рукопашний бій, крадіжку коней та шкур для дому. Джеронімо ніколи не говорив: "О, знаєш що, мої підбори, мені потрібно відпочити. Мені потрібно зробити цей тиждень вільним". або "Я повинен тренуватися. Я не займався йогою. Я не готовий". Люди весь час бігали і бігали. Ми сьогодні тут. Ми маємо цифрові технології. Вся наша наука походить від того, що наші предки могли щодня робити щось надзвичайне, що означало покладатися лише на босі ноги, щоб бігти на великі відстані.
То як ми повернемось до цього? Ну, я б запропонував, що перше, що потрібно зробити, це позбутися всієї упаковки, усіх продажів, всього маркетингу. Давайте позбудемось усіх смердючих кросівок. Не будемо концентруватися на міських марафонах, які, якщо ви пройдете їх за чотири години, ви програєте. Отримання 3.59.59 вражає, тому що ви потрапили в іншу гонку. Ми повинні повернутися до того відчуття гри та радості і, можна сказати, порожнечі, яка перетворила Тарахумару на найздоровішу та найспокійнішу культуру сучасності. А яка користь? І що? Розтопіть морозиво, яке ви з’їли напередодні?
Але, можливо, є ще одна перевага. Не доводячи цього до крайності, уявіть собі світ, де кожен може вийти за двері і розпочати вправу, яка може зробити їх більш розслабленими, спокійнішими, здоровішими, зменшити стрес - де ви не повернетесь в офіс, як неконтрольований маніяк, де ти ніколи не повертаєшся додому сповнений стресу. Можливо, це зв’язок між тим, ким ми є сьогодні, і тим, чим Тарахумара був завжди. Я не кажу, що потрібно повертатися до Мідних каньйонів і виживати на пшениці та кукурудзі, що є улюбленою дієтою Тарахумари, але, можливо, тут є золота середина. І якщо ми це виявимо, можливо, на нас чекає товста Нобелівська премія. Тому що, якщо хтось міг знайти спосіб відновити природні здібності, якими ми всі користувались більшу частину свого існування, якими ми всі користувались до 1970-х, переваги, соціальні, фізичні, політичні та розумові це може бути дивно.
Отже, те, що ми бачили сьогодні, - це зростання субкультури босих людей, які кинули взуття. І все, що вони виявили, це те, що якщо ви відмовляєтеся від взуття, ви позбавляєтеся від стресу, позбавляєтесь від травм і недуг. І те, що ви виявляєте, - це те, що Тарахумара знав дуже давно, що це може бути дуже смішно. Я пережив це сам. Я все життя мав травми, але у віці 40 років кинув взуття, і нездужання, спричинені бігом, також зникли.
Отже, я сподіваюся, що це те, від чого ми всі виграємо. Я ціную, що ви слухаєте мою історію. Дуже дякую.