Кривавий роман; Боріться з вагою
Сьогодні для своєї основної їжі я приготував другу порцію яловичого стейка. Однак, оскільки м’ясо було трохи товстішим, ніж минулого разу, результат цієї спроби був трохи кривавішим. Смачно хто це так чи інакше.
Ніч знову була досить неспокійною, бо одна дрібниця, яка хвилювала мене останні кілька днів, перетворилася на прикрі кошмари - ура на мою жваву уяву. Після вставання моя розслаблена ранкова програма була набагато важливішою: довгий душ з моєю музикою "F *** You" та смачний сніданок. Для цього в плані був простий мюслі з соєво-мигдалевого йогурту, білкових мюслі, волоських горіхів та шоколадних крапель без цукру, і я зробив собі горщик із сенчею.
Калорії: 440 ккал
Білок: 25 г.
Жир: 28 г.
Вуглеводи: 12 г.
Масивна закуска
Навіть сьогодні закуски були абсолютно необхідними, інакше мої калорії були б занадто низькими. Ось що виходить з того, що салат є найважливішою їжею дня. Тож мої закуски мали змогу бути трохи важчими, саме тому я вибрав рулет з волоського горіха з салатом та коктейлем з креветок. До речі, це була остання булочка з низьким вмістом вуглеводів, а це означає, що мені незабаром доведеться організувати постачання з пекарні кето. Пізніше я також випив кави з рештою вівсяного молока - як завжди з декількома спеціями.
Калорії: 592 ккал
Білок: 37 г.
Жир: 51 г.
Вуглеводи: 17 г.
Салат зі стейком
Як основний прийом їжі - як уже згадувалося - я зробив великий салат, і там був смачний стейк, який сьогодні став трохи кривавим, оскільки м’ясо було досить товстим, а отже, грудчастим. Тож наступного разу, коли мені доведеться або трохи розтовкти стейк, або довше покласти його у фритюрницю. Але добре, у подібних ситуаціях я люблю дотримуватися Ніцше «Що мене не вбиває, робить мене сильнішим». Для салату я використовувала огірок, редьку, моркву, помідори та салат айсберг, змішуючи заправку з сиром, гірчицею, оцтом та спеціями. Не особливо захоплююче, але простий прийом їжі дуже смачний.
Калорії: 382 ккал
Білок: 52 г.
Жир: 14 г.
Вуглеводи: 13 г.
Нові сміттєві фільми
Всього:Калорії: 1414 ккал
Білок: 114 г.
Жир: 93 г.
Вуглеводи: 42 г.
Вода: 2000 мл