Крос-тренажер ефективніший, ніж біг підтюпцем LaufForum
Кошія
Я щойно зробив відкриття, яке мене дуже вражає, і це на сторінці fitrechner.de.
Якщо я ввожу середнє значення зі своїми даними, наприклад, 60 хвилин пробіжки, сторінка 561 показує спалені калорії.
Якщо я зараз вступлю на тренування на крос-тренажері на ті самі дати та в той же час, я отримую 761 спалену калорію.
Чи може бути, що ви спалюєте на крос-тренажері на 200 калорій більше за годину, ніж під час пробіжки? Я завжди думав, що біг підтюпцем/біг - це найвибагливіший вид спорту на витривалість, який спалює найбільше калорій, або я абсолютно помиляюся?
Чи божевільна ця сторона, чи математично, ви могли б серйозно прилаштувати крос-тренажер, тому що просто спалюєте більше калорій?
ДонМіас
Я не думаю, що це неможливо, але я б не назвав тренування на крос-тренері видом спорту на витривалість (що я не маю на увазі зневажливо). Тож може бути правдою, що біг - це "найвибагливіший" вид витривалості, хоча я б зрозумів, якщо гонщики Тур де Франс сприймуть його по-іншому.
До того ж, «підготуватися» та «спалити калорії» - це не обов’язково одне і те ж.
Інтенсивні тренування з обтяженнями також ідеально підходять для спалювання калорій.
schoh-paehr
Певне так і ні
Це завжди залежить від швидкості та навантаження. Під час бігу правило великого пальця - 1 ккал/кілограм ваги тіла/кілометр. Звичайно, зрозуміло, що чим більше кілометрів ви пробігнете (або чим важчі ви), тим більше калорій ви спалите за 60 хвилин.
Це схоже на крос-тренажері. Рівень навантаження (потужність у ватах) та інтенсивність (кількість кроків/хвилину) визначають, скільки калорій ви спалите.
В обох випадках вам доведеться оцінити результати. Якщо ви забезпечуєте 1000 Вт потужності на годину, у вас є одна кіловат-година (що відповідає 860 ккал), незалежно від того, якого виду діяльності ви її досягнете - будь це прасування, солома в приміщенні або просто біг.
Іммануель Блант
396
Moltofill
хрестофільтр смокче.
це не весело. незалежно від того, скільки цього потрібно. Я краще піду бігати.
одна година бігу споживає більше калорій, ніж жодна година крос-тренера.
так, я знаю, дуже смішно.
396
одна година бігу споживає більше калорій, ніж жодна година крос-тренера.
так, я знаю, дуже смішно.
Кошія
Дискусія насправді розпочалася, бо мій хороший друг проводить годину на крос-тренажері кілька разів на тиждень, а я бігаю по півгодини 4-5 разів на тиждень.
Насправді ми обоє дотримувалися думки, що оскільки ваш крос-тренер не є абсолютно напруженим (я знаю деяких у студіях, які справді вимагають від вас більше, змінюючи форму рухів ніг), що ми тренуємо приблизно стільки ж, якщо ви витрачаєте на крос-тренер і я бігаю близько 35 хвилин між 7 і 8 км/год.
Але коли я дав точну інформацію на цій сторінці, я був здивований тим, що ми, мабуть, були абсолютно неправі
Через "не годину на КТ". Але десь у вас є перевага, що ви можете тренуватися на цих велотренажерах за будь-якої погоди в будь-який час і дивитися такі приємні речі, як телевізор. Що стосується мотивації, то з цим легше впоратися, ніж розігрітись, одягнутись належним чином, закінчитися, можливо, під дощем, вітром чи палаючим сонцем тощо. І це може затвердіти, лише якщо ви це зробите:-D