Кухня Юлії Висоцької

Юлія Висоцька - відома телеведуча, яка добре розбирається у здоров’ї та харчуванні. Можливо, тому системи схуднення, які вони пропонують, так швидко набирають популярність. Ми розглянемо режим детоксикації Юлії Висоцької, який допомагає за 3 дні розігнати обмін речовин, вивести токсини з організму і відчути себе новою, здоровою та легкою людиною.

Детокс-дієта у Висоцькій: особливості

Загалом детоксикація може тривати від 3 до 10 днів. Якщо ви проводите його регулярно, досить 3 днів на місяць, щоб отримати хорошу реакцію організму в майбутньому. Сама Юлія зазначає, що ця дієта заряджає її енергією і наповнює силою, знімаючи втому та нездужання.

Під час детоксикації Висоцькалукра рекомендує, однак, власна програма цього не дозволяє. Буде набагато краще, якщо ви вирішите усунути у вихідні, щоб до початку робочого тижня два етапи залишились позаду. Якщо у вас є лише один вихідний день для детоксикації, це не має значення - скористайтеся таблицею нижче, де описується діяльність наступного дня, і витрачайте лише її.

Інший спосіб зробити детоксикацію, який рекомендує Юлія, - це детоксикація як вихідний день. Ви можете вибрати будь-який день тижня - дозвольте собі бути, наприклад, четвер, - і щотижня проводити детоксикацію відповідно до описаного варіанту другого дня.

Юлія Висоцька попереджає: під час детоксикації може бути головний біль. Це нормально, і приймати таблетки в цьому випадку не потрібно, біль скоро припиниться.

Видання Висоцької днів

Розглянемо схему детоксикаційної дієти докладно. Харчування слід організовувати регулярно, пропускати їжу не рекомендується. Найкраще робити все за точно описаною системою. У цьому випадку ви дуже корисні. В крайньому випадку можна використовувати м’ясорубку для подрібнення та марлю для прядіння.

8 годин - склянка будь-якого свіжовичавленого соку некту + фрукти будь-якого виду або ягоди. Вживання ягід або ягід необхідно для того, щоб не відчувати голоду.
10 годин - склянка свіжовичавленого соку, звичайно іншого виду. Цього разу краще бути овочами або змішаними. До овочів можна додати лише яблуко!
12 годин - тарілка «розпарених» подрібнених овочів + чашка овочів або суп місо. Овочі на пару повинні бути 3-4 видів - наприклад, брокколі, кукурудза, кабачки, баклажани, капуста.
15 годин - склянка свіжовичавленого соку (що завгодно).
18 годин (вечеря) - кілька видів салату з лимонною заправкою + чашка того ж супу.

Наступного дня (без твердої їжі)

Сніданок - свіжовичавлений сік (крім цитрусових, натщесерце шкідливий для шлунка).
Через 2 години - сік (бажано з додаванням овочів).
Через 2 години - чашка супу (як і попереднього дня).
Через 3 години - сік (будь-який).
Вечір - дві чашки супу (така ж, як на обід).

Сніданок - запечені яблука зі сливами.
Обід - тарілка подрібнених овочів «на пару» + чашка овочів або суп місо. Овочі на пару повинні бути 3-4 видів - наприклад, брокколі, кукурудза, кабачки, баклажани, капуста.
Вечеря - кілька видів салату з лимонною стрічкою + чашка того ж супу.

Пам’ятайте, що під час режиму детоксикації категорично заборонені сіль, цукор, алкоголь, чай, газована вода, кава, ліки (крім життєво важливих), вітаміни. Всього три дні на такій очищувальній дієті, і ви відчуєте прибавку сили та сили. Головне - неухильно дотримуватися вимог і не вриватися в закуски, шкідників та солодощі навіть у невеликій кількості.