Купання в магнію - наскільки корисним є доктор
Солі і олії магнію для шкіри популярні вже деякий час. Нещодавно я теж став шанувальником, тому що така мінеральна ванна дуже ефективно заповнює рівень магнію і знімає такі симптоми, як втома, мігрень та м’язові спазми. Соляна ванна також може допомогти при певних скаргах шкіри. Чому?
Що робить магній?
Магній - дуже важливий мінерал для організму. Отже, це речовина, яку, як залізо, цинк або кальцій, ми не утворюємо самі, а вживаємо з їжею. Магній відіграє ключову роль у багатьох процесах в організмі. Він бере участь у формуванні кісток та передачі подразників у нашій нервовій системі. Мінерал також необхідний для хорошої роботи м’язів, зокрема серцевих. На додаток до серцевого ритму, магній також регулює кров'яний тиск і відіграє роль у функціонуванні імунної системи. Магній насправді забезпечує розслаблення не тільки м’язів, але й мозку.
Що це?
У нашому меню є достатньо продуктів, за допомогою яких ми могли б задовольнити свої потреби в магнію. Мінерал міститься в хлібі, зернових продуктах, зеленому чаї, горіхах, молоці та м’ясі. На думку Німецького товариства з харчування, дефіцит навряд чи повинен відбуватися. Однак існують фактори, які чинять тиск на споживання магнію. Німецькі ґрунти і так не багаті магнієм. Крім того, сільськогосподарський ґрунт збіднює завдяки використанню штучних добрив. Також мінерал втрачається в деяких випадках через різні методи обробки їжі та вживання наркотиків.
Скарги на дефіцит магнію
Виявити дефіцит магнію за допомогою аналізу крові важко. Гірше того, дефіцит магнію не завжди пов'язаний з низьким рівнем магнію в крові, оскільки мінерал також може виділятися з кісток, щоб коригувати показники крові. Однак є скарги, які можна віднести до низького рівня магнію. Основні з них: млявість, нездатність спати, втома, м’язові судоми, втомлені ноги та мігрень. Недостатнє споживання магнію також збільшує ймовірність ряду хронічних захворювань, таких як остеопороз, діабет II типу та серцево-судинні захворювання.
Додаток: приймати або купати
Звичайно, існує велика різноманітність харчових добавок, які допомагають підтримувати рівень мінеральних речовин щодня. Однак багато з цих речовин містять оксид магнію - форму, яка менше засвоюється організмом. Крім того, передозування може легко призвести до таких проблем з кишечником, як діарея. Ось чому ви можете купати або застосовувати лосьйон замість прийому всередину. Дослідження показали, що магній у формі пластівців або олій дуже добре засвоюється шкірою і, таким чином, легко потрапляє в кров.
Перевірені сольові ванни
Звичайно, сольові ванни не є для здоров’я новими. Терапія в Мертвому морі або з використанням солі Мертвого моря протягом багатьох років застосовується при різних захворюваннях здоров'я, особливо при проблемах зі шкірою, таких як екзема та запальні захворювання, такі як псоріаз та артрит. Сприятливий ефект цих методів лікування в основному є анекдотичним, але в кінцевому рахунку вони значною мірою пов’язані з морськими мінералами, а потім, перш за все, з магнієм. Тому докторська дисертація австралійського біотехнолога про фактичний вплив магнію на шкірний бар’єр та імунну систему була дуже цікавою. Одним з перших і найважливіших питань було: чи насправді магній проникає в шкіру?
Через шкірний бар'єр
Можна припустити, що магній або будь-яка інша речовина не може просто проникнути в здорову шкіру за допомогою нормально функціонуючого шкірного бар’єру. Однак було встановлено, що це трапляється за певних обставин, таких як підвищена температура або змінений стан шкіри (наприклад, висока концентрація солей в навколишньому середовищі або у воді) або за допомогою речовин, що сприяють проникненню. У разі пошкодження шкіри, наприклад екземи, частинки магнію легше потрапляють у шкіру. Вчені також довели, що магній забезпечує шкіру захисною реакцією.
Вплив на запальні процеси
Австралійське дослідження не тільки показало, що магній може проникати крізь шкіру, але й вивчало вплив мінералу на імунну систему. Відомо, що дефіцит магнію відіграє певну роль у певних запальних процесах. Те, що купання в солі Мертвого моря може полегшити запальні стани, такі як артрит та псоріаз, може бути пов’язано з безпосереднім впливом магнію на певні запальні фактори імунної системи. Це також може пояснити позитивні повідомлення про магній при розацеа.
Від ванни до крові
Згодом я знайшов ще одне дослідження, в якому вимірювали показники крові після ванн з магнієм, я переконався. Зараз на краю ванни вдома знаходиться пакет з магнієвими пластівцями.
Магній також доступний у вигляді олії, яку ви можете нанести або розпорошити на шкіру. Цю олію отримують з одного з найчистіших джерел, що існують, а саме Zechstein Zee. Це внутрішнє озеро, вік якого мільйони років, лежить під сусідньою країною, Нідерландами.
Розслабтесь!
Хороші пластівці хлориду магнію мають таке ж значення рН, як шкіра (від 4,5 до 5,5), і не впливатимуть на кислотність. Завжди слід перевіряти це перед покупкою. Якщо після сольової ванни або після обприскування магнієм ваша шкіра відчуває сухість, найкраще використовувати хороший зволожуючий крем або лосьйон для тіла. Найкраще наносити це на вологу шкіру, щоб волога добре закривалася.
(Доктор Джецке Улті - доктор косметологів)