Купуйте аргінін та AAKG - BODY-M SHOP Kaiserslautern
Амінокислота аргінін, яка дуже популярна в силових тренуваннях і на витривалість, є однією з напівнезамінних амінокислот. Напівнеобхідне означає, що аргінін може вироблятися в самому організмі в нормальних умовах.
Є багато продуктів, що містять аргінін, у гарбузовому насінні на сьогодні є найбільший вміст зв’язаного аргініну з приблизно 5 грамами аргініну на 100 грамів гарбузового насіння. Звичайно, ви також можете отримати відповідну добову кількість аргініну, споживаючи м’ясо, оскільки свинина, яловичина, риба та птиця забезпечують приблизно 1200 мг аргініну на 100 грам.
М’ясо, зокрема, дуже популярне у багатьох спортсменів, оскільки воно забезпечує велику кількість білка, який, у свою чергу, необхідний для нарощування м’язів. Аргінін також є компонентом м’ясного білка, який, однак, присутній у зв’язаній формі у згаданих продуктах, що є великою різницею до добавок до аргініну.
Вільний аргінін також часто називають L-аргініном, що не обов'язково чітко вказує на його присутність як вільної амінокислоти. Якщо ви хочете придбати аргінін як добавку у незв’язаному вигляді, тобто як вільну амінокислоту, вам обов’язково слід переглянути список інгредієнтів, щоб ви могли чітко бачити, що це аргінін? Добавка насправді містить вільний L-аргінін у відповідних кількостях. Ідеальний час прийому добавки аргініну - незадовго до тренування, щоб поглинання було повним під час тренування.
Як уже зазначалося, м’ясо їли з давніх часів, щоб стати фізично міцним і м’язистим. Не в останню чергу, окрім вмісту креатину та карнітину, саме аргінін у м’ясі зробив цю їжу джерелом білка номер один. Аргінін у м’ясі (звичайно, також у насінні гарбуза, згаданому вище) є єдиним попередником оксиду азоту, який також відомий як NO.
Зрештою, більшість спортсменів, які харчуються дієтами на основі аргініну, структурують свою підготовку таким чином, що в гру входять такі аспекти:
- Покращення транспорту поживних речовин у м’язових клітинах
Примітка: Аргінін не входить до переліку чинних нормативних актів щодо охорони здоров’я, тому з цієї причини не повинно бути представлено висновок щодо ефективності щодо нашого спортивного харчування. Ми підтримуємо Положення про охорону здоров’я та зазначаємо, що добавлення аргініну як вільної амінокислоти має сенс, якщо ви недостатньо постачаєтеся аргініном із нормальної їжі.
Ми раді проконсультувати вас з усіх питань щодо аргініну та його використання у спорті. Скористайтеся нашою службою професійних консультацій щодо прикорму та спортивного харчування.