Купуйте боксерські груші через Інтернет OTTO

Поради перед покупкою

Які-небудь питання? Натисніть тут для посібника з боксерських грушів ›

Придбайте поради для боксерських груш

Ефективні фітнес-тренування для всього тіла

Удар слідує за ударом. Ваші кроки легкі, як перо, скандальні, завжди навколо мети. Боксерська груша приймає удар за ударом, їде назад. Ваша верхня частина тіла постійно в русі, ви напружуєте м’язи живота і уникаєте хитання мішка: ліворуч, праворуч, назад, завжди з максимальною концентрацією. Пот на лобі. Боксерські груші давно перестали належати виключно боксу. У цьому посібнику ви дізнаєтесь, чому сумки підходять для спортсменів-любителів та професіоналів різного віку та статі, яка боксерська груша підходить для ваших цілей та що робить гарне боксерське спорядження.

Зміст

Зміцніть силу, чуйність і витривалість за короткий час

Потужні удари, точна робота ногами, швидка реакція та постійний рух - ось що відрізняє бокс. Цей вид спорту - це не просто щось для клічків цього світу, які борються рука об руку на рингу як професіонали. Тренінг для контактних видів спорту підходить всім, хто хоче покращити свою витривалість, силу, швидкість та координацію. З боксерською грушею ви отримуєте її компактний тренувальний пристрій для вашого будинку, що вимагає напруженості всього тіла. Ваші удари руками та ногами призводять до вібрації мішка-боксерів, швидкі, легкі ухильні рухи - це ефективна підготовка до реакції та координації. Навіть короткі тренування від 15 до 30 хвилин змусять вас потіти і спалювати багато калорій. Якщо у вас мало часу для занять спортом, тренування з боксу дадуть вам велику форму з невеликими зусиллями. Тренування з боксу також підходять для розслаблення пари після напруженого робочого дня.

Ці моделі боксерських груш доступні

Боксерські мішки випускаються в різних розмірах і вагових класах, а також є три варіанти: підвісні боксерські груші, моделі з підставкою та варіанти з кріпленням від підлоги до стелі.

Висячі боксерські груші

Висяча боксерська груша - типове зображення, пов’язане з цією частиною спорядження бойових мистецтв. Він кріпиться до стелі і вільно гойдається в просторі. Моделі мають різну довжину та вагу, що робить їх придатними для різного віку та рівня фізичної підготовки. Мішки з піском із числовими полями або намальованими контурами тіла як мішені для ваших хітів покращують вашу координацію та точність. Ви можете використовувати його для тренування послідовностей пострілів поблизу змагань та роботи над своєю точністю. Таким чином, ці мішки імітують трохи спарингу з реальним тренувальним суперником.

Боксерські груші з підставкою

Вони схожі на вставання: бокси, які міцно стоять на підлозі ногами і після кожного удару повертатися до вас знову і знову. Висоту області пробивання можна регулювати на мішках з піском. Таким чином, мішки з піском досягають висоти до 2 м. Діти можуть займатися цим спортивним спорядженням, як і дорослі.

Швидкі кулі

Швидкі кулі - також відомі як боксерські груші - це невеликі тренажери для боксу, які звисають зі стелі або закріплені на підлозі та стелі за допомогою еластичного двостороннього кріплення. З ними ви в основному тренуєте свою швидкість і координацію ударів. Висока частота ударів дозволяє вам динамічне тренування з невеликими зусиллями.

Ці критерії важливі при покупці боксерської груші

Розмір, вага та тип кріплення є головними критеріями для вашого рішення про придбання. Тут ви можете дізнатися, на що слід звернути увагу та інші моменти.

Матеріал та наповнення

Зовнішній матеріал підвісних боксерських грушів виготовлений з полотна, вінілу або синтетичної шкіри, нейлону або коров’ячої шкіри. Підставки для стендів зазвичай виготовляються з дуже стійкого пластику, спидболи - зі справжньої шкіри. Всі матеріали - ваші висока міцність і стійкість до розривів разом. Начинка складається із залишків тканини, які, на відміну від піску, краще пом’якшують удари і не конденсуються у тверду масу. Ви можете наповнити основу стоячих боксерських мішків водою, піском або гравієм. Це означає, що тренувальний пристрій не перевалюється навіть під сильним напруженням.

зріст і вага

Довжина підвісних боксерських мішків варіюється від 40 до 180 см, діаметр або ширина від 25 до 35 см, вага від 7 до 50 кг. Короткі легкі боксерські груші спеціально розроблені для дітей та підлітків. Чим важче і довше тренувальне обладнання, тим більш професійно воно може бути використано. За допомогою довших боксерських грушів ви також можете виконувати удари по спортивному інвентарю і тим самим ще сильніше кидати виклик ногам під час тренувань.

підвіска

Підвісні боксерські груші мають Підвіска ланцюга з поворотом, який кріпиться до стелі або стіни за допомогою стельового або настінного кронштейна. Ці кронштейни входять до складу деяких моделей, але їх можна придбати окремо для більшості моделей. Для чотириточкових кріплень необхідні чотири отвори для свердління, але вони міцніше закріплені, ніж подвійні підвіси. Важливо: Ваша стіна або стеля повинні витримувати вагу та напруження сумки, а також на достатній відстані до стін та меблів у запланованому місці боксу.

Розвиток шуму

За допомогою стельової підвіски звукові хвилі можуть передаватися, якщо мішок коливається на ланцюгу на вертлюзі. Шум може почути сусід над вами. Швидкі кулі тихіші завдяки пружинній підвісці. З стоячими боксерськими грушами підставка має зволожуючий ефект, так що тут можна почути лише биття.

Додаткове обладнання

Щоб уникнути травм зап’ястя та пальців, під час тренувань слід одягати боксерські рукавички. Для тренувань на боксерській груші є моделі з Вага від 8 до 10 унцій (унції) підходить для дітей та підлітків від 6 до 8 унцій. З деякими боксерськими сумками рукавички вже включені в комплект поставки. Боксерські пов’язки під рукавички забезпечують додаткову стійкість і вбирають піт. Боксерські туфлі тримають ноги дуже високим валом, що зменшує ризик скручування щиколотки. Якщо ви хочете вдарити ногою боксерську грушу, використовуйте спортивне взуття без валу, щоб стопа залишалася гнучкою.

Як знайти правильну боксерську грушу

Щоб тренування на боксерській груші було цікавим і ви досягли поставлених цілей, важливо правильно вибрати модель. Наступні рекомендації допоможуть вам придбати правильний товар.

Діти та молодь

Підвісні боксерські груші для дітей повинні бути довжиною від 40 до 60 см і важать не більше 10 кг. Для молоді підходять боксерські груші початкового рівня довжиною до 90 см і вагою до 25 кг. Для тренувань з кікбоксингу просто повісьте боксерську грушу досить низько. Моделі з розфарбованими точками удару додають координаційний компонент обміну ударами зі спортивним обладнанням. Швидкісні м'ячі - чудовий спосіб натренувати чуйність. Оскільки зусилля, необхідні для ударів, невисокі, вони добре підходять для ознайомлення молоді зі спортом. Ви можете придбати боксерські груші для підлітків приблизно від € 40.

Новачки та спортсмени-аматори

Підвісні сумки з Довжина від 80 до 100 см і вага від 18 до 25 кг - практичні моделі початкового рівня. Спортсмени-хобі, які вже набули певного досвіду з боксу та єдиноборств, можуть, крім описаних підвісних моделей, також використовувати боксерські груші з підставкою. Ці моделі з регулюванням висоти можна адаптувати до будь-якого розміру тіла. Ціни починаються від € 60.

Просунуті та конкурентоспроможні спортсмени

Боксерські мішки з довжиною від 100 до 180 см і вага 30 кг і більше ідеально підходять, якщо ви вже маєте досвід боксу. Вони гарантують достатній опір для вашої сили удару. Якщо ви конкурентний спортсмен і хочете зробити тренування з боксу максимально реалістичною, підійдуть боксерські груші з нанесеними контурами тіла: вони діють як спаринг-партнер. Ви можете отримати вдосконалені моделі від 80 €.

Поради щодо ефективного тренування з боксерськими грушами

Для ефективного тренування з боксу вам слід засвоїти основи боксу. Дійте наступним чином:

Спочатку з’ясуйте, яка ваша провідна та вражаюча рука. В основному ударна рука - це письмова рука.
У базовому положенні ви стоїте ступнею боку провідної руки ближче до боксерської груші, боксерська рука так би мовити "готова". Ноги трохи зігнуті.
При ударі рукою ви відштовхуєте задню ногу і крутите стегнами, щоб збільшити удар.
Прямий удар - це важливий удар під час тренувань з боксерською грушею. Тренуються м’язи спини та рук, Корпус працює збалансовано. Рука не повинна бути повністю витягнута при ударі.
Гак, класичний або як аперкут, кидає виклик плечовому поясу та верхній частині спини у звичайному виконанні, тоді як аперкут використовує м’язи грудей та верхньої частини руки.
Навіть з довгими серіями хітів, вам слід завжди дихайте спокійно і контрольовано і не задихаючись повітрям. Золоте правило: видихайте під час удару, а вдихуйте, відводячи руку.
Тренування зі скакалкою підходить як розминка, а також для покращення витривалості та роботи ніг.

Висновок: потренуйтеся та підготуйтеся, використовуючи мало обладнання

За допомогою боксерських груш ви можете тренувати все тіло. Окрім витривалості та швидкості, ви покращуєте силу, координацію, точність і швидкість реакції. Крім того, навіть короткий сеанс дозволяє ефективно підвищити свою фізичну форму і випустити пару. Залежно від віку та рівня рекомендуються такі моделі:

Для молодого покоління Залежно від віку, ми рекомендуємо легкі боксерські груші вагою 7 кг та 40 см довжиною до 25 кг та 90 см. Маленькі легкі кулі для спаду також добре підходять для підлітків. Ціни починаються приблизно з € 40.
Новачки та фітнес-спортсмени тягнуться до підвісних боксерських мішків довжиною до 100 см і вагою близько 25 кг або для окремо стоячих моделей, які можна регулювати за розміром. Ви можете отримати ці боксерські мішки від € 60.
Для клубних боксерів з бойовим досвідом Підійдуть довгі, важкі боксерські мішки довжиною 100 см і вагою не менше 30 кг. Моделі з нанесеними контурами тіла дають можливість імітувати поєдинок зі спаринг-партнером. Професійні боксерські груші доступні від € 80.