Купуйте яєчний білок, білковий порошок в Інтернеті на Sportnahrung Engel

Білок є будівельним матеріалом для ваших м’язів

Білок є одним з основних поживних речовин, а також відомий як білок.
На додаток до жирних кислот/жирів та вуглеводів, білок має найбільший пріоритет у харчуванні спортсмена, тому з давніх часів велика кількість цієї поживної речовини споживається у вигляді м’яса, яєць, молочних або соєвих продуктів.
Тому білок є незамінним макроелементом у спортивному харчуванні для досягнення цілей тренувань у фазах нарощування м’язів або дієти.

Білок є будівельним матеріалом для ваших м’язів.
Білок є одним з основних поживних речовин, а також відомий як білок. Окрім жирних кислот/жирів та вуглеводів, найбільший пріоритет має білок

всього 459 товарів

білок

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Особлива харчова та фізіологічна цінність білка підкреслюється тим фактом, що в новій постанові про охорону здоров’я поживному білку було призначено 3 чітких твердження:

  • Білки (білки) сприяють збільшенню м’язової маси
  • Білки сприяють підтримці м’язової маси
  • Білки сприяють підтримці нормальної роботи кісток

У спорті білок у формі добавок став незамінним, і велика кількість спортсменів, орієнтованих на результати, з усіх видів спорту щодня використовує білок, щоб оптимально забезпечити себе цією поживною речовиною. Білок не є єдиною речовиною, але складається з великої кількості амінокислот (наприклад, BCAA, L-глутаміну, L-аргініну тощо), які зв’язані ланцюгами. Ці ланцюги в свою чергу називаються пептидами. Чим коротші ланцюги амінокислот у білку, тим легше його засвоюється.

Якщо білок розщеплюється ферментативним гідролізом або іншими процесами, наприклад, утворюються гідролізати амінокислот, але їх все одно можна зарахувати до вищої категорії білків. Корисність такого гідролізату амінокислот особливо хороша.

Білки в основному використовуються в наступних видах спорту:

  • Бодібілдінг, силові тренування, важка атлетика, пауерліфтинг, сильна людина
  • Дзюдо, бокс, боротьба, карате, тхеквондо, ММА
  • Марафон, триатлон, гірський велосипед, легка атлетика
  • Аеробіка, степери, крос-тренування, тренування з спалювання жиру
  • Футбол, гандбол, баскетбол, американський футбол

Це лише невеликий вибір підходящих видів спорту, оскільки в основному кожен спортсмен отримує користь від вищезазначених властивостей білків.

Приймаючи білок, важливо зазначити, що в певний час особливо доцільно додавати контрольовані кількості. У зв’язку з цим зараз існує широкий спектр білкових груп, які слід використовувати спеціально як джерело білка через їхні індивідуальні абсорбційні властивості.

Особливий час прийому білка:

В основному ви можете взяти цей список як орієнтир і відповідно доповнити свій білок. Таким чином ви отримуєте до 6 порцій на день, які ви також повинні залежати від споживання білка під час їжі. Порція білка повинна забезпечувати близько 30 г білка, при цьому організм може перетравлювати до 50 г білка за один раз.

Як видно зі списку, є білки, які всмоктуються, засвоюються та засвоюються з різною швидкістю.

Ось різні групи білка:

  • Швидкий білок:
    Сироватковий білок (ізолят сироваткового білка, концентрат сироваткового білка), соєвий білок, яєчний білок, білкові гідролізати. Швидкий білок засвоюється і всмоктується настільки швидко, що перші амінокислоти доступні в басейні крові вже через 30 хвилин.
  • Повільний білок:
    Казеїн, молочний білок, цільний яєчний білок. Повільний білок іноді всмоктується лише через 6-8 годин, тому його можна використовувати в ідеалі перед сном, щоб амінокислоти могли всмоктуватися з білка протягом ночі.
  • Всебічний білок:
    Багатокомпонентний білок з кількома білковими фракціями. Більшість всебічних білків використовуються протягом дня між їжею або коли спортсмену не хочеться купувати кілька різних білкових добавок. Завдяки універсальному білку ви в основному охоплюєте всі області і можете використовувати його в будь-який час.

Рекомендація Крістіана Енгеля щодо білка:

"Особливою популярністю у культуристів та силових спортсменів користується одночасний прийом білка та креатину. Доза 3 г креатину на день збільшує фізичну працездатність під час швидкісних силових тренувань в рамках короткочасної, інтенсивної активності".

Рекомендовані товари та інформація:

Як бачите, тема білків дуже обширна і сама по собі майже невелика наука. Ми хочемо, щоб ви отримали правильний білок для своїх потреб, і пропонуємо вам безкоштовну консультацію від нашого професійного персоналу. Виходячи з ваших цілей та вашого генетичного походження, вони спільно з вами визначать правильний білок або правильну комбінацію білка.

На додаток до інформації про білок, ваш Sportnahrung-Enge.de надає вам професійні ноу-хау щодо:

  • Анаболічне вікно
  • Дієта для нарощування м’язів
  • Шейк до тренування та після нього
  • Зростання м’язів
  • Жиросжигатели/Жиросжигатель? навчання
  • Тренування набору ваги/збільшення ваги
  • Тренування витривалості

Просто напишіть нам і дізнайтеся особисто, як ви можете оптимізувати свої тренування та доповнення білком. Ви не залишаєте тему білка та результатів на волю випадку? ми маємо десятиліття досвіду, який чекає, щоб його передати вам.